Comment se dГ©barrasser d'un mal de tГЄte

Quand il ya une Г©pine dans le doigt, pas painkiller va travailler sauf si vous supprimez l'Г©pine premier. Maux de tГЄte sont tout Г  fait le mГЄme. D'abord, vous devez savoir ce qui cause une douleur lancinante que pour le rendre plus gГ©rable. Il est souvent une tГўche fastidieuse pour identifier la source, mais il est essentiel d'apprendre Г  se dГ©barrasser d'un mal de tГЄte. Vous voudrez peut-ГЄtre de tenir un journal pour Г©crire chaque fois que votre mal de tГЄte frappe.

MГЄme si vous ne gardez pas un journal avec vous, une brГЁve rГ©capitulation de toutes les activitГ©s physiques ou mentales que vous avez fait au cours des derniГЁres heures peut vous donner un indice sur la gГўchette. La prochaine fois que vous avez une attaque de la douleur, vous voudrez peut-ГЄtre rГ©pГ©ter le processus et d'identifier ce qui est semblable Г  quand un mal de tГЄte a frappГ© la derniГЁre fois. Il est tout de trouver un motif.

Vous pouvez Г©galement envisager d'autres dГ©clencheurs courants, un tel stress, manque de sommeil, consommation excessive d'alcool, et de la dГ©shydratation. Essayez d'Г©liminer un de ces dГ©clencheurs pour voir si elle soulage vos symptГґmes. Juste maintenir une approche active et ГЄtre sГ»r de se familiariser avec votre situation afin d'identifier la cause rГ©elle du problГЁme.

Essayez un cool Compress

Comment Г§a aide: Il procure un soulagement de la douleur dans une certaine mesure parce que vos vaisseaux sanguins se contractent dans le processus. Cela prouve bГ©nГ©fique lors des attaques et si la douleur est dans vos temples.

Comment utiliser: Faire tremper une dГ©barbouillette dans l'eau froide et placez-le sur votre front. Actualiser encore une fois qu'il est chaud. Pour Г©viter les tracas de remplacer toutes les 5 minutes, vous pouvez prГ©parer un soulГЁvement percutant compresser avec facilitГ©. Obtenez un sac Г  sandwich en plastique et de mettre un gant de toilette humide en elle. Maintenant, placez-le dans le congГ©lateur pendant une demi-heure. Sortez et l'utiliser sur votre front ou le cou pour une compresse de longue durГ©e.

Essayez de grГ© Г  grГ© analgГ©siques

Comment Г§a aide: Vous pouvez toujours essayer over-the-counter analgГ©siques. Les analgГ©siques peuvent obstruer signal de la douleur dans les nerfs de sorte que vous ne vous sentirez pas la douleur. Mais rappelez-vous qu'ils prennent habituellement au moins une demi-heure pour avoir un impact.

Comment utiliser: MГЄme si vous ne pouviez pas prГ©voir un mal de tГЄte et dГ©jГ  sentir une douleur atroce, vous pouvez toujours voir les avantages de la prise d'acГ©taminophГЁne, l'ibuprofГЁne, l'aspirine, le naproxen, ou mГЄme un spray nasal capsaГЇcine.

Essayez huile de menthe poivrГ©e pour contrГґler le flux de sang

Comment Г§a aide: Migraines et autres cГ©phalГ©es de tension sont gГ©nГ©ralement causГ©es par une mauvaise circulation sanguine, et l'huile de menthe poivrГ©e avec son vaso-dilatateur et propriГ©tГ©s vaso-constriction peut rГ©guler le flux sanguin dans votre corps. Il ouvre efficacement les sinus pour soulager les maux de tГЄte.

Comment utiliser: Vous pouvez utiliser la menthe sГ©chГ©e pour faire une tisane, respirer l'arГґme de menthe poivrГ©e vapeur, ou appliquer de l'huile de menthe poivrГ©e directement Г  vos mГўchoires et des temples.

Changer votre alimentation pour trouver le soulagement de la douleur

Comment Г§a aide: Si vous voulez savoir comment se dГ©barrasser d'un mal de tГЄte efficace, vous devez payer une attention particuliГЁre Г  ce que vous mangez. Ce que vous mangez peut influer sur la gravitГ© et la frГ©quence des maux de tГЄte, y compris les produits laitiers tels que les fruits de l'arachide Г  beurre tels que la banane, avocat, viandes citrus- avec les nitrates tels que des hot-dogs ou des aliments bacon- chargГ©s de glutamate monosodique et les aliments qui sont dГ©capГ©s ou fermentГ©.

Comment utiliser: Gardez une trace des aliments mentionnГ©s ci-dessus et assurez-vous d'ajouter des aliments Г  votre alimentation qui contiennent des omГ©ga-3, des acides gras comme le poisson comme ils l'ont nerf protection et de propriГ©tГ©s anti-inflammatoires.

Manger des pommes ou de cidre de pomme

Comment Г§a aide: Les deux pommes et vinaigre de cidre jouent un rГґle dans le maintien et la restauration de l'Г©quilibre acido-basique dans votre corps, qui Г  son tour peut aider Г  combattre un mal de tГЄte.

Comment utiliser: MГЄme le doux arГґme de pommes vertes aide Г  soulager la douleur, mais vous pouvez envisager de manger un morceau de pomme dans la matinГ©e avec un peu de sel saupoudrГ© sur uniformГ©ment. Vous pouvez ajouter 4 cuillГЁres Г  soupe de vinaigre de cidre de vapeur d'eau chaude et inhaler la vapeur pendant quelques minutes.

Utilisez un citron pour se dГ©barrasser d'un mal de tГЄte

Comment Г§a aide: Le citron est agrГ©able et relaxant, il aide Г  soulager le stress et mГЄme maintient l'Г©quilibre acido-basique dans votre corps.

Comment utiliser: Pressez la moitiГ© d'un citron dans de l'eau tiГЁde et boire une fois par jour pour Г©liminer les maux de tГЄte causГ©s spГ©cifiquement par le gaz dans votre estomac. Vous pouvez Г©galement envisager d'appliquer la pГўte de citron croГ»te sur votre front pour trouver un soulagement immГ©diat de la douleur.

Utilisez la magie de feuilles de bГ©tel

Comment Г§a aide: Utilisation de feuilles de bГ©tel peut se rГ©vГ©ler bГ©nГ©fique car ils ont de refroidissement et des propriГ©tГ©s analgГ©siques.

Comment utiliser: Prenez trois feuilles de bГ©tel frais et faire une pГўte en les broyant bien. Appliquez cette pГўte sur les cГґtГ©s de votre tГЄte, ainsi que le front. Laissez-le reposer pendant une demi-heure ou jusqu'Г  ce que vous trouver un certain soulagement de votre douleur. MГўcher un couple de feuilles de bГ©tel peut Г©galement aider Г  traiter des maux de tГЄte.

Restez hydratГ© pour Г©viter les maux de tГЄte

Comment Г§a aide: Votre maux de tГЄte pourrait bien ГЄtre un signe que votre corps est la dГ©shydratation. ConsidГ©rez cette cause la racine si vous buvez moins de trois litres d'eau par jour.

Comment utiliser: Buvez un verre d'eau au moment oГ№ vous ressentez une douleur dans votre tГЄte. Continuer l'eau potable en petites quantitГ©s tout au long de la journГ©e. Soyez sГ»r d'Г©viter les boissons contenant de la cafГ©ine et d'autres si vous ГЄtes prГ©occupГ© que d'apprendre Г  se dГ©barrasser d'un mal de tГЄte.

La grande camomille pour les migraines et maux de tГЄte

Comment Г§a aide: Au cours d'une crise de migraine, les vaisseaux sanguins dans le cerveau se dilatent et se compressent vos nerfs, causant des maux de tГЄte graves. La grande camomille dГ©tend vos vaisseaux sanguins et soulage la pression. Il contient une substance appelГ©e parthenolide qui rГ©duit l'inflammation et la douleur.

Comment utiliser: Prenez au moins une once de fleurs de camomille les frais ou secs et les ajouter Г  une pinte d'eau bouillante. Laissez-les pendant 10 minutes pour prГ©parer une tisane Г  la maison. Commencez par boire une demi-tasse deux fois par jour.

Gingembre pour soulager les maux de tГЄte et nausГ©es

Comment Г§a aide: Gingembre est un remГЁde Г  base de plantes efficace pour tout le monde, y compris les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent. Il peut inhiber la synthГЁse de la prostaglandine, un procГ©dГ© de fabrication de composГ©s lipidiques dans le corps qui renforce les signaux de douleur. VoilГ  pourquoi l'utilisation de gingembre travaille habituellement comme si vous avez pris une aspirine, mais il vaut mieux, car il contribue Г©galement Г  apaiser vos nausГ©es.

Comment utiliser: Vous pouvez le prendre sous forme fraГ®che ou de l'utiliser sous forme de poudre en quantitГ© modГ©rГ©e. Sinon, prendre au moins trois tranches de taille trimestre de gingembre et laisser mijoter le tout dans 2 tasses d'eau. Gardez-les couverts pour une demi-heure. Maintenant, boire lentement pour soulager la douleur.