Obtenez votre corps en mouvement pour prГ©venir les migraines infernales


FatiguГ© de pompage de votre corps entier d'analgГ©siques pour prГ©venir les migraines douloureuses? Essayez un minimum de 40 minutes d'exercice au moins trois fois par semaine et vous obtiendrez les mГЄmes avantages que si vous preniez mГ©dicaments contre la migraine.

L'exercice est tout aussi bon que des médicaments pour prévenir les migraines, selon une nouvelle étude de l'Académie Sahlgrenska de l'Université de Göteborg, en Suède. L'étude a impliqué 91 personnes souffrant de migraine. Un tiers a été invité à exercer 40 minutes sur un vélo d'exercice, trois fois par semaine. A demandé un tiers de prendre Strattera, un médicament couramment utilisé pour prévenir les migraines, et un tiers ont été invités à faire des exercices de relaxation comme la respiration profonde et rythmique. Les resultats? Le nombre de migraines est tombé dans les trois groupes!

"Notre conclusion est que l'exercice peut agir comme une alternative Г  relaxations et Topiramate quand il vient Г  la prГ©vention des migraines, et est particuliГЁrement appropriГ© pour les patients qui refusent ou sont incapables de prendre des mГ©dicaments prГ©ventifs», le Dr Emma Varkey, le physiothГ©rapeute et Г©tudiant au doctorat Г  l'AcadГ©mie Sahlgrenska qui a effectuГ© l'Г©tude dit Science Daily.

Une étude de 2009, publiée dans Maux de tête: Le Journal de tête et le visage de la douleur - et co-écrit par le Dr Varkey - a constaté que les personnes atteintes de maux de tête et les migraines sont généralement moins actifs que ceux sans maux de tête et les migraines. Cela a conduit son équipe à examiner plus en profondeur les effets de l'exercice et les migraines. Leur étude a utilisé un programme d'exercice aérobie basée sur le cyclisme en salle (pour un exercice aérobique continue) conçu pour améliorer l'absorption d'oxygène. Les résultats ont été: Après la période de traitement, consommation maximale d'oxygène des patients ont augmenté de manière significative, les migraines avaient pas empiré tout moment pendant la période de l'étude, et la meilleure partie, au cours du dernier mois de traitement, il y avait une diminution significative du nombre de les crises de migraine, le nombre de jours de migraine par mois, l'intensité des maux de tête et de la quantité de médicaments utilisés maux de tête.

Restez sans drogue

Une course Г  travers le parc sonne mieux que popping un tas de Topiramate - pour ne pas mentionner l'argent que vous pourriez Г©pargner! Selon la US National Library of Medicine, le mГ©dicament "fonctionne de diminuer l'excitation anormale dans le cerveau." Outre la prГ©vention des migraines, le mГ©dicament est Г©galement utilisГ© pour traiter les convulsions. Cliquez ici pour infos de drogue car il a une longue liste d'effets secondaires effrayants.

Menu