Conseils d'un new york city pro triathlon (course et ambassadeur)

Liz Claman est connu pour l'ancrage Compte Г  rebours pour la cloche de fermeture Liz Claman avec sur la FOX Business Network, mais cette semaine, elle est prГ©occupГ©e par un genre trГЁs diffГ©rent du compte Г  rebours.

En trois jours, elle va rouler 25 miles dans le New York City Triathlon, dans le cadre de "Team Fox Business" (avec son collГЁgue Chris Hahn remplissant la natation et des parties course de la course).

Claman complГ©tГ© la totalitГ© du triathlon se trois ans dans une rangГ©e avant de dГ©cider qu'elle ne l'aimait pas la portion de natation ("Vous faites des amis avec les Г©coles de poissons morts, qui est toujours belle,» dit-elle en plaisantant), puis blessant son tendon d'Achille, faisant la part de l'exГ©cution d'une mauvaise idГ©e.

Mais elle a beaucoup appris au cours des cinq derniГЁres annГ©es et est le partage des conseils pour les nouveaux triathlГЁtes cette annГ©e comme un ambassadeur de la course, y compris comment adapter la formation dans la vie active d'une ancre (ou en tout temps sur Г©coute professionnelle).

Ici, nous partageons cinq grands conseils pour les novices conquГ©rantes la course ce dimanche-et ceux qui songent Г  la formation pour un dans l'avenir.

1. Stick Г  un temps de formation. "Les gens plus occupГ©s que nous tous parviennent Г  le faire," dit-elle. "Je viens de commencer Г  couper le plaindre et commencer la formation, qui a Г©tГ© mon mantra." Claman a rГ©alisГ© la seule fois oГ№ elle pourrait tenir dans la formation Г©tait de se rГ©veiller Г  5h00 afin d'ГЄtre en mouvement en 05:30. "Maintenant, je fais juste qu'il hiver, printemps, Г©tГ©, automne, il n'a pas d'importance, je me lГЁve et vais Г  5:30." Donc, tout en menant jusqu'Г  la course, elle Г©tait Г  l'extГ©rieur sur son vГ©lo, le reste de l'annГ©e, elle est frappant Г©galement les cours de gym et d'essorage au volant, en le gardant dans le cadre de sa routine normale.

2. Rappelez-vous que vous vous entraГ®nez tout votre ГЄtre. Formation pour un triathlon est un travail difficile, et il n'y a pas que vos muscles qui ont besoin de tirer sur tous les fronts. Claman travaille avec Peter K, un entraГ®neur qui adopte une approche holistique. "Donc, la nourriture, l'entraГ®nement, l'Г©quilibre, tout," explique t-elle. "Vous obtiendrez plus de la ligne d'arrivГ©e avec des chiffres respectables si vous le faites comme un plus grand effort de l'image."

3. Soyez prГЄt pour la panique. "Debout dans votre stylo groupe d'Гўge, en attendant de sauter dans l'Hudson, je devais une attaque prГЁs de panique, seulement pour ГЄtre suivie par une attaque de panique rГ©elle quand je sautГ© dans l'eau et a commencГ© kickГ© dans le visage et la tГЄte et le corps ," elle dit. «Vous devez ГЄtre prГЄt Г  ГЄtre foulГ© aux pieds."

4. Secouez revers.В Ils vont arriver, donc ne vous attardez pas sur eux, juste continuer Г  avancer, dit-elle. "Un de mes amis avait ses lunettes dГ©butГ© quatre secondes, et ce est l'eau trГЁs trouble. Un autre ami a perdu sa casquette. Je me suis frappГ© par un journal qui flottait juste sous la surface. Il a Г©tГ© solide et lourd et laissГ© une ecchymose , mais je devais secouer parce que je devais toujours le vГ©lo et la course en avant de moi ".

5. Trouver une cause qui vous passionne. Et si faire tout cela sans un plus grand but sonne comme une traГ®nГ©e, trouver une cause. Courses Claman pour l'organisation Construire des maisons pour Heroes, et elle a soulevГ© 150 000 $ au cours des trois derniГЁres annГ©es pour aider Г  construire des maisons personnalisГ©es pour le retour des anciens combattants ayant des besoins spГ©ciaux, comme un vГ©tГ©rinaire rГ©cente qui avait perdu tous ses membres. Parlez de motivation. "Comment puis-je dire non Г  ces gars-lГ  parce que je dois un tendon d'Achille blessГ©?" elle dit. -Lisa Elaine Held