Pourquoi plus de yogis sont la course Г  pied

Il semble assez Г©vident que les coureurs se mettre au yoga pour relГўcher la tension (et leurs bandes informatiques) aprГЁs la mise en beaucoup de miles. Mais les yogis se tournant vers la course?

Alors que le sport de la chaussГ©e battant peut ne pas sembler un choix naturel pour quelqu'un habituГ© Г  se mouvoir sur une natte, un nombre croissant d'enseignants et des praticiens de yoga sont lacer leurs chaussures de sport, et les classes en cours d'exГ©cution sont mГЄme ajoutГ© Г  l'horaire lors de festivals de yoga.

Alors pourquoi sont plus yogis prendre la route? Marisa Sako, un instructeur de yoga Г  Kula Yoga, Bend et Bloom, et Pure Yoga East Г  New York, a commencГ© Г  enseigner en 2006 et a commencГ© Г  courir en 2011 (et pas seulement le jogging, elle a fait cinq demi-marathons l'annГ©e derniГЁre).

«Je suis juste un peu de passer par quelque chose personnellement, et je voulais me sentir vraiment fort», explique Sako. "Mon corps besoin de quelque chose qui n'a pas Г©tГ© contrГґlГ©e de faГ§on et doux. Je devais la musique odieux et d'aller juste lГ -bas et de la livre it out."

Depuis lors, elle a laissГ© tomber la musique et a trouvГ© errant comme une pratique mГ©ditative dans son propre droit. "Il ya ce point dans le yoga vinyasa quand tout d'un coup votre souffle se synchronise avec votre mouvement et vous avez laissГ© tomber dans votre pratique," dit-elle. "En cours d'exГ©cution, il est la mГЄme chose. Au dГ©but, il se sent lourde et maladroite, mais alors vous trouver le sweet spot oГ№ ton souffle se synchronise Г  votre foulГ©e, je peux littГ©ralement compter mes pas avec mon inspiration et l'expiration." Et Sako croit fermement en marche a amГ©liorГ© sa pratique.

Jessica Parks, une ancienne danseuse, est d'accord. L'instructeur au Namaste New York et se dГ©placent avec grГўce Г  Brooklyn a commencГ© Г  enseigner il ya trois ans et a commencГ© Г  courir peu de temps aprГЁs, suite Г  une blessure Г  la hanche, et a depuis participГ© Г  5K, 10K, et les courses de 10-mile.

«Je commencГ© Г  courir Г  la suggestion d'un kinГ©sithГ©rapeute qui dit que je suis trop souple», explique Parcs. "Running m'a aidГ© Г  construire la stabilitГ©." Et il l'a aidГ©e Г  se rapportent Г  ses Г©tudiants de yoga, aussi. "Venant d'un fond de danse et d'ГЄtre hyper-mobile, aprГЁs l'exГ©cution je commenГ§ais Г  sentir les choses que mes Г©lГЁves avaient Г©tГ© sentiment," dit-elle. «Je suis en contact avec les muscles et comment tout est liГ© ensemble parce que de courir, je me sens Г©tirements plus profondГ©ment."

De mГЄme, Ashley Smith, un instructeur de yoga Г  Sangha Yoga Shala Г  Brooklyn, qui a Г©tГ© enseigne le yoga depuis deux ans et a commencГ© Г  courir rГ©cemment, dit que Г§a a amГ©liorГ© son endurance au cours de yoga. "MГЄme dans un flux plus lourd, je ne comprends pas que fatiguГ©, et il fait presque les postures plus agrГ©able parce que je sens ma hanche flГ©chisseurs plus." (Pourtant, comme un vrai yogi, Smith admet littГ©ralement «arrГЄter et de sentir les roses" pendant un cycle si elle se sent comme elle.)

MГЄme le gГ©ant du festival de yoga populaire Wanderlust est de sauter sur le train en marche. Cette annГ©e, il a accueilli le premier rapport annuel Wanderlust 108В  Г  Brooklyn, oГ№ 3.000 yogis ont participГ© Г  un «triathlon conscients" avec le yoga, une course de 5K, et la mГ©ditation. "Nous avons continuГ© Г  voir le succГЁs des activitГ©s de course d'une journГ©e comme Mudder difficile et de couleur courses », dit festival Wanderlust co-fondateur Jeff Krasno." Donc, nous sommes arrivГ©s avec l'idГ©e d'un triathlon conscients. Il nous a permis de parvenir Г  une communautГ© plus large, car un 5K, un peu de yoga, et la mГ©ditation ne sont pas aussi intimidant que quatre jours de asana ", dit-il, se rГ©fГ©rant Г  ses festivals de yoga.

Krasno dit qu'il y aura des triathlons plus attentifs l'annГ©e prochaine, et les traditionnelles quatre jours Wanderlust Festivals continuera Г  inclure des programmes en cours d'exГ©cution. "Encore une fois, il est de fournir la diversitГ© des activitГ©s de l'expГ©rience en cours d'exГ©cution dans les festivals nous permettent d'atteindre plus d'athlГЁtes," dit Krasno. "Je veux dire, en cours d'exГ©cution sur une colline Г  un endroit magnifique et de faire 20 minutes de yoga lГ  semble beaucoup plus amusant pour moi qu'une classe de yoga de 90 minutes." Sonne comme un nombre croissant de Yogi-coureurs d'accord. -Jamie McKillop