Obtenez «yoga Г la volГ©e" -a affiche par Wanderlust et bien + bonne
Horaires d'Г©tГ© signifient que vous ГЄtes tous sur la carte, littГ©ralement et mГ©taphoriquement. Mais les promenades en voiture Г cinq heures et les voyages en avion pour le paradis ne devraient pas interfГ©rer avec votre temps sur le tapis. Et comme nos amis de Wanderlust savent, il est la saison de festival de yoga. (Ils ont quatre festivals Г©piques dans les prochains mois. Nous nous dirigeons Г celui du Vermont! Disons covoiturage?) Et Voyage peut signifier, organismes enfermГ©s exigus avant d'arriver Г la partie de l'aventure.
Donc, nous nous sommes associГ©s avec les aventuriers, l'esprit libre Wanderlusting pour crГ©er cette affiche de yoga magnifique qui vous gardera Г long et souple tout l'Г©tГ©. La sГ©quence est le fruit de Aarona Pichinson, le crГ©ateur de Soundscapes de yoga. Pour apporter la vision de Pichinson Г la vie, nous avons travaillГ© avec Kate Sutton, un illustrateur super talentueux.
«Nous voulions crГ©er une sГ©quence de yoga de Voyage amusant qui pourrait motiver la communautГ© Wanderlust continuer Г tomber en amour avec leur pratique de yoga, peu importe oГ№ ils se sont retrouvГ©s cet Г©tГ©", dit Ashley Campbell, directeur du marketing de Wanderlust. "Et qui de mieux pour collaborer avec que le professeur de yoga toujours inspirant Aarona Pichinson et les dames qui dГ©finissent les tendances au puits + bon?" (AWW merci!)
Nous aimons personnellement ayant une feuille de yoga de triche. Et l'affiche a trouvГ© une maison sur le mur de notre chambre et au bureau. "Il est tout au sujet consistency- nous pouvons gagner tellement d'apparaГ®tre Г notre pratique, mГЄme si vous ne disposez que de 15 minutes," dit Pichinson. «Je créé cette sГ©quence pour vous faire bouger avec une quantitГ© limitГ©e de temps dans votre assiette." (Ou mat.)
TГ©lГ©chargez votre propre exemplaire ici! (Dites "Om Shanti" 10 fois en attendant la fin du tГ©lГ©chargement.)
Ou, pour afficher un diaporama de toutes les poses de yoga, cliquez içi.
Conseils Bonus de Aarona Pichinson:
La séquence est un équilibre bien arrondi de force et d'étirement, la construction de suffisamment de chaleur pour obtenir une partie de la crasse sur tout en se déplaçant régulièrement en tronçons plus profondes. Si vous avez du temps supplémentaire, déplacer à travers elle, une fois la tenue chaque pose pendant 5 respirations, puis répéter avec plus de débit. Je vous encourage à apprendre à connaître la séquence, ajouter votre propre fave pose, et ajuster au besoin!