ExГ©cution de nouvelles recrues? Yogis

Regardez autour de vous un cours de yoga et vous aurez probablement Г  repГ©rer un coureur, il travaille sur son flexibilitГ©. Mais jusqu'Г  rГ©cemment, si vous comptiez les yogis clapotis Central Park ou le tuant sur le tapis roulant, vous auriez toujours une main libre Г  gauche pour tenir votre bouteille d'eau.

La marГ©e cardio est tourne lentement pour les yogis, dit Alie Carey, un coureur long de la vie et un instructeur Г  YogaWorks, et au Jack Rabbit magasins. "Pendant longtemps, je pensais que la course a Г©tГ© travaille contre ma pratique du yoga en resserrant tous mes muscles. Mais je appris Г  optimiser la relation entre la course et le yoga, et derniГЁrement, je l'ai vu pas mal de pratiquants de yoga graves faire le saut, aussi. "

Il n'y a pas de surprise pour Amanda Taylor, fondateur de Yoga Donne et un ancien coureur de fond, que le yoga sГ©parant du mur de Berlin et le fonctionnement semble ГЄtre en ruine. «Je pense que les deux yogis et les coureurs ont tendance Г  ГЄtre des gens trГЁs disciplinГ©s qui« besoin »de leur asana ou leurs courses de rester centrГ©», dit Taylor. "Donc, ils font appel Г  des personnalitГ©s parallГЁle."

Certains studios de yoga font mГЄme de sauter dans une paire de cross-trainers semblent logiques, comme I.Am.You. Fondateur Lauren Imparato, un yogi et un coureur avec un «amour de la sueur, les endorphines, et un dГ©fi cardiovasculaire», mГЁne une pratique sportive qui obtient le cЕ“ur de course ainsi que centrГ©. L'ambiance ici est que votre soi supГ©rieur peut aussi ГЄtre votre auto plus athlГ©tique. Une fois que vous voyez ce que vous pouvez faire physiquement sur le tapis de yoga, la pensГ©e va, vous ГЄtes inspirГ© pour essayer d'autres pratiques ou des sports exigeants.

Bien sГ»r, amГ©liorer l'endurance cardio-vasculaire et de conditionnement sont probablement le plus parlГ© avantages de la course. Mais moins discutГ© sont ses retombГ©es plus subtils qui peuvent faire appel Г  des yogis-comme apprendre Г  trouver et de travailler dans une zone, apaiser l'esprit, rester dans le moment, et en se concentrant sur la respiration.

«Quand yogis prennent la course," explique Elizabeth Neuse, un marathonien et professeur principal au YogaWorks, "ils se rendent compte le plus haut le coureur se sent un peu comme ce que le yoga post-bonheur." -Ingrid Skjong

Vous connaissez un yogi ou deux avec une paire de cross-trainers pour briser en? Envoyer Г  eux cet article!