Yoga pour les coureurs RГ©capitulons: liГЁvre et bien + bonne Г©quipe avec Yogaworks
JackRabbit Sports sur la 14e rue transformГ©e en son showroom un studio de yoga ce matin. Marathoniens et coureurs occasionnels RГ©cupГ©ration affluaient pour une classe de yoga gratuit enseignГ© par Elizabeth Neuse, un ancien marathonien, et un instructeur principal YogaWorks.
Neuse conduit la foule si une pratique de 60 minutes qui comprenait beaucoup d'ischio-jambiers et au mollet musculaires Г©tendues.
Elizabeth J. Neuse est un instructeur de yoga et marathonien
Elle a Г©galement ponctuГ© la classe avec des conseils sur la crГ©ation d'une pratique de yoga pour complГ©ter votre kilomГ©trage de course. Par exemple, le pigeon pose est grande Г l'ouverture des hanches extГ©rieures. Mais il ne doit ГЄtre fait aprГЁs une course.
Neuse nous a aussi montrГ© quelques poses pour un rГ©pertoire aprГЁs la course que vous pourriez ne pas rencontrer dans votre classe de vinyasa rГ©guliГЁre, y compris celui qui donne un massage aux arches des pieds-une zone difficile Г Г©tirement du corps.
Mark Montgomery, le gГ©rant du magasin de JackRabbit et un marathonien, appelГ©e classe «une rГ©vГ©lation pour mes ischio-jambiers" et a promis de faire du yoga plus rГ©guliГЁrement. Mark, nous allons consulter.
Melisse Gelula (Г gauche) et Alexia Brue de Well + Bon avec Mark Montgomery JackRabbit
Après la classe, la nouvelle souple coureurs reçus passes d'une semaine à un emplacement de New York de YogaWorks et Evolve kéfir versé certains probiotiques délicieux. Nous ne pouvons pas attendre pour le faire à nouveau. Restez à l'écoute...
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