MГЄme les femmes en forme ont triceps faibles. Et ce que vous pouvez faire Г ce sujet
Triceps faibles sont sales petit secret de la femme en forme.
MГЄme les femmes qui train de force rГ©guliГЁre ont souvent muscles triceps sous-dГ©veloppГ©s se cachant derriГЁre leurs biceps bien dГ©finies, dit Noah Neiman, un entraГ®neur au Bootcamp Barry Г New York et un consultant avec Beachbody.
Leur emplacement cachГ© est une des raisons qu'ils sont ignorГ©s. "Il est comme Г§a, ma mГЁre va passer trГЁs longtemps dans le miroir de fixation Г l'avant de ses cheveux, et je lui dire Г l'arriГЁre est un peu crГ©pus, et elle est comme, 'je ne me soucie pas, je ne peux pas voir elle, "dit Neiman.
«Il est le mГЄme principe. Biceps, la poitrine, les abdominaux-vous les voyez. Mais personne ne parle de la faГ§on glamour le bas du dos ou les triceps sont."
Une autre raison? Triceps sont de petits muscles qui nГ©cessitent des mouvements dГ©libГ©rГ©s, dit Neiman. Ils sont tout simplement plus difficile Г travailler.
Triceps formation sergent: Noah Nieman
Alors, pourquoi devriez-vous commencer Г donner vos triceps certains amour et d'attention?
Eh bien, il est vanitГ©. La zone sur triceps est une tache de graisse de stockage frГ©quent pour les femmes. (Bonjour, ailes de chauve-souris.) Et nous sont approche dГ©bardeur saison ...
Mais il ya une meilleure raison: Les triceps sont les muscles de soutien, ils sont donc crucial en aidant vous renforcez autres. "Chaque fois qu'il ya un dГ©ficit dans un groupe musculaire, en particulier les plus petits, les plus grands doivent travailler plus fort, vous aurez donc fatiguent plus vite», dit Neiman. «Vont triceps forts pour vous aider Г faciliter la croissance dans d'autres domaines."
En bref, ils vont faire vos push-ups et chaturangas plus facile.
La ligne du bas est, dit, Neiman: «Les gens ont tendance Г se concentrer uniquement sur le spectacle muscles, que je qualifie de« L'approche Jersey Shore. "Cela aurait Г©tГ© cool Г un moment, mais maintenant il est tout au sujet de long, maigre, fonctionnellement des muscles forts et sexy. "
Vous allez y arriver, avec ces trois mouvements faciles que vous pouvez faire Г la maison de Noah Neiman du Bootcamp Barry. -Lisa Elaine Held