Fixez votre forme: comment faire l'extension du triceps tГЄte parfaite

Par Sarah Klein pour HuffingtonPost.com

Si vous ne connaissez pas votre chemin autour d'une salle de musculation, Г  la tГЄte Г  la gym peut ГЄtre intimidant et mГЄme dangereux. Mais attention Г  quelques rГЁgles simples de bonne technique peut vous rendre plus mince, plus fort et plus sain tout.

Nous avons demandГ© Г  John Romaniello, formateur, auteur et fondateur de Roman Fitness Systems et Equinox formateur et directeur Rebecca Woll pour nous montrer de quoi il retourne quand il vient Г  l'entraГ®nement en force.

Dans les prochaines semaines, nous allons partager leurs pensГ©es sur les plus grandes erreurs que nous faisons tous tout renforcement musculaire, ainsi que des conseils et astuces pour une meilleure forme. Cette semaine, nous allons perfectionner le triceps prolongement supГ©rieur.

Le Faux Pas:
«Quand un client tente de la presse en tГЄte, ils se retrouvent gГ©nГ©ralement avec un immense arc dans le bas du dos», dit Romaniello. Il est Г©galement facile de laisser le coude dГ©rive loin de la tГЄte, qui prend l'accent mis sur les triceps.

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