Cheat Sheet: se dГ©place d'entraГ®nement pour tout le corps physique
Quand il vient Г l'entraГ®nement, se rendre Г la salle de gym ou une classe est seulement la moitiГ© de la bataille. Une fois que vous y ГЄtes, vous avez Г faire Г droite.
Heureusement, nous parlons à Baskets de tous les temps, qui offrent leurs conseils et tutoriels sur la façon de travailler correctement sur chaque muscle-des meilleurs renforts ab à la façon de cibler vos triceps.
Ici, nous avons compilГ© se dГ©place d'entraГ®nement (et conseils) que vous pouvez utiliser pour tout le corps physique, si vous ГЄtes frappГ© la salle de gym, un cours de conditionnement physique de groupe, ou allez en solo dans une salle de gym de l'hГґtel pour un voyage d'aspirants ou d'affaires.
1. 5 exercices abdominaux qui sont mieux que des craquements
Crunchs sont sur leur chemin, ce qui signifie que vous aurez besoin de nouvelles façons de renforcer votre noyau. Ici, Brynn Jinnett partage cinq exercices ab intelligents qui sculptent.
2. 3 coups faciles pour les triceps plus fortes de la Bootcamp Barry
Pour commencer à travailler vos triceps, tout ce que vous avez besoin est une volonté et un mur. Et même appartements à New York ont ​​ceux-ci. Voici trois mouvements pour vous aider à démarrer.
3. Comment commencer Г lever des poids lourds
Soulever des poids lourds est une façon super-efficace pour construire le métabolisme surrégime musculaire, des os solides et un corps tonique. Voici comment obtenir commencé.
4. Comment former votre corps Г faire des tractions
Trois pratiques qui vous aideront Г progresser parfait et vos pull-ups jusqu'Г ce que vous pouvez faire un vrai (ou cinq).
5. Pourquoi devriez-vous tenir votre bout Г la gym
Celebrity formateur David Kirsch, connu pour sa capacitГ© Г sculpter les derriГЁres de modГЁles, a une stratГ©gie simple pour perfectionner votre formulaire squat.
6. 3 mouvements explosifs pour tonifier vos fessiers
Exercices qui obtiennent votre rythme cardiaque et attaquent simultanГ©ment les fessiers sont super butin toners rapides, dit le fondateur de Bootcamp populaire.
7. 3 se dГ©place pour amГ©liorer vos push-ups
PropriГ©taire de performance EVF Eric Von Frohlich dГ©montre trois mouvements qui permettront de renforcer les nombreux muscles impliquГ©s dans faire de vous un champion de push-up.