Comme celui-ci: la sГ©ance d'entraГ®nement tueur irrГ©sistible

T-shirts de George Vafiades et Mark Merchant lire "Prenez les escaliers." Mais ils ne parlent pas de se faufiler dans quelques vols de brûler les calories à votre bureau au lieu de prendre l'ascenseur. Plutôt, ils veulent que vous cassez vos fesses à As One de remise en forme, la nouvelle méthode d'entraînement, ils ont créé dans un immeuble de 12 étages à Columbus Circle. Devinez ce qui fait partie du programme?

Dans un marchГ© inondГ© avec des studios boutique BarrГ© et filature, Vafiades et Merchant, les deux athlГЁtes qui partagent une longue liste de rГ©fГ©rences de formation de remise en forme, se sont taillГ© un crГ©neau pour As One.

La sГ©ance d'entraГ®nement pourrait ГЄtre un parent de meilleurs camps d'entraГ®nement de la ville-ou CrossFit, constituГ© d'exercices hard-core livrГ©s avec une attention individuelle et d'un pied ferme dans l'exercice de la science. En fait, comme on est si intense que les fondateurs recommandent de faire seulement deux fois par semaine.

Pour la classe qui est si difficile, il ne se sentait pas intimider-mГЄme pour ceux d'entre nous qui restent habituellement au yoga. Au lieu d'une rГ©union du meatheads, ma classe de cinq ans Г©tait de presque toutes les femmes, de longues et souples et Г  la recherche d'un dГ©fi. "Tout le monde travaille Г  leur maximum, dit Vaifiades." Et qui est une amplitude diffГ©rente pour chaque personne. "

Voilà une belle façon de dire, Tout le monde souffre.

La sГ©ance d'entraГ®nement tueur est basГ© sur la formation et les variations d'intervalle sur des exercices simples avec un mГ©lange d'accessoires lourds. Nous avons hissГ© sacs de sable pendant squats et les fentes, entrecoupГ©es avec un million burpees (oГ№ vous descendez dans un squat et sautez en position de push-up), puis frappГ© les escaliers. AprГЁs quatre cycles, nous sommes passГ©s Г  20 secondes d'intervalle de pull-ups, des cordes, et plus encore.

Lorsque les deux tiers par le biais de la classe I ont commencГ© Г  lutter avec mon milliardiГЁme Burpee, Vafiades immГ©diatement remarquГ© et m'a offert un ajustement. «La forme est plus importante que la rГ©pГ©tition," at-il expliquГ©. Ma confiance en leur direction m'a permis de me pousse encore plus loin.

As One Г©tait agonie, et-bien plaisir! Douleur construit classe camaraderie, je suppose. Et pendant deux jours aprГЁs que je pouvais Г  peine bouger. Mais je ne pouvais pas non plus rГ©sister Г  tout le monde dit que je savais combien de vols d'escaliers, je avaient conquis. (Dix vols quatre fois.) -Lisa Elaine Held

Comme One Fitness 1841 Broadway, Г  Columbus Circle, Suite 713, As1effect.com, $ 25- $ 35 par classe, selon le forfait achetГ©