Ne vГ©gГ©tariens mangent des Е“ufs?

Pescatarians

Les gens qui ne mangent pas de viande ou de chair animale sauf les poissons sont dГ©crits comme pescatarians, qui ne sont pas utilisГ©s trГЁs frГ©quemment. Beaucoup de gens se tournent vers ce type de rГ©gime. Il agit comme un tremplin vers un rГ©gime entiГЁrement vГ©gГ©tarien et a aussi des avantages pour la santГ© en raison de l'inclusion de poisson.

Semi-vГ©gГ©tariens

Semi-vГ©gГ©tariens ou "flexitariens" sont des gens qui sont flexibles dans le genre de nourriture qu'ils mangent. Ils se limitent gГ©nГ©ralement Г  un rГ©gime alimentaire vГ©gГ©tarien, mais des occasions avoir de la viande ainsi.

Les vГ©gГ©tariens

La plupart des vГ©gГ©tariens tombent dans la catГ©gorie des lacto-ovo-vГ©gГ©tariens, ce qui signifie qu'ils mangent des Е“ufs et des produits laitiers. Cependant, ils Г©vitent de boeuf, de porc, de la volaille, des fruits de mer et la chair de toutes sortes.

Les lacto-vГ©gГ©tariens

Lacto signifie lait et lacto-vГ©gГ©tariens sont des gens qui se abstiennent de viande, volaille, fruits de mer et les Е“ufs. Ils consomment des produits laitiers. La plupart des vГ©gГ©tariens hindous sont lacto-vГ©gГ©tariens.

Ovo-vГ©gГ©tariens

Les vГ©gГ©tariens qui Г©viter la viande et les produits laitiers, mais consomment des Е“ufs sont appelГ©s comme ovo-vГ©gГ©tariens. Les gens qui sont intolГ©rants au lactose se tournent gГ©nГ©ralement ovo-vГ©gГ©tariens. Comme lacto, la ovo terme est un mot latin pour l'Е“uf.

VГ©gГ©talien

Les vГ©gГ©taliens sont le type le plus strict des vГ©gГ©tariens qui se abstiennent de manger des Е“ufs, des produits laitiers, des produits d'origine animale et de produits dГ©rivГ©s d'animaux. Ils Г©vitent de manger des produits qui sont fabriquГ©s Г  l'aide de produits d'origine animale ou qui contiennent mГЄme des traces de produits d'origine animale comme la gГ©latine. Il ya un dГ©bat si le miel peut intГ©grer dans un rГ©gime vГ©gГ©talien.

Raw Vegan

Foodists qui croient que la cuisson des aliments au-dessus de 115 degrГ©s F vont perdre beaucoup de contenu nutritif, se tournent gГ©nГ©ralement Г  un rГ©gime alimentaire vГ©gГ©talien cru. Pour vГ©gГ©taliens crus, ils consomment des aliments vГ©gГ©taliens non transformГ©s qui ne sont pas chauffГ©es au-dessus de 115 degrГ©s F.

Les oeufs sont trГЁs riches sur le plan nutritionnel tout en donnant un petit nombre de calories. Selon l'American Egg Board, un oeuf entier donne 70 calories, 6,29 grammes de protГ©ines, 5 grammes de gras, 212 mg de cholestГ©rol et de trace de glucides.

Les 5 grammes de gras sont composГ©es de 1,55 grammes de graisses saturГ©es, 1,9 grammes de MUFS et 0,68 grammes d'acides gras polyinsaturГ©s. Le jaune d'oeuf contient de la vitamine A, D et choline. La consommation de blanc d'oeuf Г©limine la graisse et les calories rГ©duit Г  17 pour le blanc d'oeuf.

Cependant, toute personne qui envisage de rГ©duire la consommation de gras ou de cholestГ©rol, ils devraient rГ©duire la consommation d'Е“ufs. L'American Heart Association recommande pas plus de 4 Е“ufs par semaine alors que la Fondation australienne coeur recommande jusqu'Г  6 Е“ufs par semaine. Vous pouvez dГ©cider de choisir la rГ©glementation Г  suivre en fonction de votre Г©tat de santГ©.