Le dГ©clin de la santГ© chez les personnes ГўgГ©es (sГ©nilitГ©) est dГ» Г l'organisme de vieillissement dans l'augmentation de l'Гўge. Un plan nutritionnel scientifique peut aider les gens Г la sГ©nilitГ© de consommer une quantitГ© suffisante d'aliments nutritifs, rester en bonne santГ©, et inhiber le processus de vieillissement
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De nombreuses Г©tudes montrent que les gens se sentent dГ©licieux quand manger est grГўce aux sens: le nez aide Г sentir le parfum d'origine alimentaire du tourisme - les yeux - aide Г voir les couleurs attrayantes des aliments, tactile permet d'identifier si oui ou non la aliments sont chauds ou froids, la gustation aide Г identifier le goГ»t de la nourriture: aigre, amer, salГ©, sucrГ© ... Les sens seront stimuler la sГ©crГ©tion de salive prГЄt Г digГ©rer les aliments. Toutefois, chez les personnes ГўgГ©es, les sens sont ГўgГ©s et dГ©prГ©ciГ©s: pas d'yeux plus bien visibles, le nez est mauvais, la langue touche les aliments, mais ne rГ©alisent pas si oui ou non le goГ»t est bon ou pas, le tactile est insensible sorte que les gens se sentent les aliments plus dГ©licieux ...
Besoins nutritionnels pour les personnes ГўgГ©es Г la sГ©nilitГ© - meilleurs nutriments pour les personnes ГўgГ©es:
Cependant, il ya aussi des personnes âgées atteintes de sénilité qui sont encore en bonne santé et reçoivent appétit lorsque vous mangez des aliments, ce qui signifie qu'ils se sentent toujours délicieux. En revanche, les faibles se sentent souvent ennuyé d'aliments et pas faim. D'autre part, les personnes atteintes de sénilité se sentent mal à avaler en raison de atrophiés mastication et muscles de la mâchoire, des dents ébranlées, dents perdues, de sorte qu'ils sont paresseux pour manger, résultant dans la plupart des personnes âgées sujettes à la malnutrition. Dans les personnes âgées atteintes de sénilité, les glandes salivaires sont également atrophie et d'obtenir la fibrose, de sorte qu'ils sécrètent moins de salive et de l'activité digestive de la salive est également mauvaise. Dans cet article entier, je vais vous révéler quelques-uns des besoins nutritionnels plus importants pour les personnes âgées atteintes de sénilité, y compris:
- Besoins Г©nergГ©tiques
- Les besoins en protГ©ines
- Besoins glucidiques
- Besoins lipidiques
- Eau et de micronutriments besoins
1. Besoins Г©nergГ©tiques:В
Ceci est la premiГЁre sur les besoins nutritionnels pour les personnes ГўgГ©es avec la sГ©nilitГ© que je veux rГ©vГ©ler dans cet article entier. Les personnes atteintes de sГ©nilitГ© ont moins d'activitГ©s physiques, et leur masse musculaire a Г©galement Г©tГ© rГ©duit d'environ 1/3 par rapport avec eux dans les Гўges les plus jeunes, de sorte que leur besoin d'Г©nergie est Г©galement rГ©duite, seulement environ 1.700 - 1.800 kcal par jour. Personnes ГўgГ©es Г la sГ©nilitГ© devrait prendre l'avis des anciens:. «Les gens devraient manger pour combler que la moitiГ© de leur estomac (ne pas manger trop), ils ne recevront pas la maladie dans la vie" pour de bon, les personnes ГўgГ©es, en particulier ceux qui vivent avec la sГ©nilitГ©, devrait ajouter des aliments lГ©gers qui peuvent leur fournir des niveaux suffisants de l'Г©nergie - pas trop Г©levГ© - pour assurer la santГ© Г long terme
Apprendre encore plus: Comment augmenter la masse musculaire Avec Dieu grec Muscle Building program
2. Les besoins en protГ©ines:В
Chez les personnes ГўgГ©es avec la sГ©nilitГ©, leur digestion des protГ©ines, l'absorption, et les capacitГ©s de synthГЁse sont tous pauvres de sorte qu'ils sont vulnГ©rables Г une carence en protГ©ines. La dГ©gradation des protГ©ines dans le cГґlon, en particulier des protГ©ines de la viande, crГ©era des dГ©chets et toxines pourriture que si leur constipation est prolongГ©e, ils vont avoir des effets nГ©gatifs sur dГ©favorablement santГ©. Par consГ©quent, les personnes ГўgГ©es devraient limiter la consommation de viande, surtout la viande grasse. Les plats de poisson sont trГЁs bonnes alternatives Г la viande parce que le poisson contient des protГ©ines faciles Г digГ©rer et ont des acides gras essentiels pour le corps. Les personnes atteintes de sГ©nilitГ© devraient consommer du poisson trois jours dans une semaine. En outre, ils devraient manger plus de sources de protГ©ines vГ©gГ©tales comme le tofu, lait de soja, les haricots, les haricots verts, les haricots noirs, les pois ... En fait, cela est effectivement l'un des besoins nutritionnels plus importants pour les personnes ГўgГ©es que je veux que mes lecteurs d'apprendre et souvenir d'assurer dans l'alimentation quotidienne dans la modГ©ration pour de bon!
3. Besoins des Glucides:
L'absorption des glucides chez les personnes ГўgГ©es sera Г©galement progressivement rГ©duite de sorte que si elles mangent beaucoup de ce nutriment, ils seront plus enclins Г l'hyperglycГ©mie, en particulier les sucres absorbГ©s rapidement, comme l'eau sucrГ©e, des bonbons, des biscuits, et boissons gazeuses. Personnes ГўgГ©es Г la sГ©nilitГ©, devraient manger des grains prГ©-traitement grossiers, tels que le riz, le manioc, le maГЇs, la patate douce, les haricots qui sont cuits dans des plats habituels. Les tubercules sont faciles Г absorber et aussi riche quantitГ© de fibres qui peuvent aider Г prГ©venir la constipation. Le riz est l'aliment de base, et les gens devraient choisir le riz en plastique, pas trop finement broyГ©. Vous pouvez aussi manger du riz brun, car il est riche en vitamine B1 et de fibres. Ceci est en fait l'un des meilleurs besoins nutritionnels pour les personnes ГўgГ©es atteintes de sГ©nilitГ©.
4. Besoins lipidiques:В
En raison de la rГ©duction de l'activitГ© des enzymes qui aident Г dГ©composer les tissus adipeux, les personnes ГўgГ©es souffrant de sГ©nilitГ© sont enclins Г avoir des excГЁs de graisse dans le sang, entraГ®nant dans la crГ©ation de plaques qui provoquent le durcissement des artГЁres, conduisant Г l'hypertension. Par consГ©quent, les besoins ГўgГ©es Г limiter la consommation de graisses, en particulier la graisse animale, et Г la place, les gens devraient manger de l'huile vГ©gГ©tale. Personnes ГўgГ©es Г la sГ©nilitГ© ne devrait pas manger beaucoup de viscГЁres d'animaux et de jaune d'oeuf parce qu'ils sont trГЁs riches en cholestГ©rol. Pour de bon, les gens devraient manger seulement 3 Е“ufs par semaine.
Cependant, les gens doivent se rappeler de ne pas manger trop gras parce que le cholestГ©rol est une substance qui est composГ© des membranes. Le montant excГЁs de cholestГ©rol va mener Г l'athГ©rosclГ©rose et de l'embolie cГ©rГ©brale. Cependant, le manque de cholestГ©rol sera Г©galement affaiblir les membranes et les rendre sujettes Г une hГ©morragie cГ©rГ©brale, surtout quand les gens obtiennent l'hypertension. LDL-C est le cholestГ©rol Г basse densitГ© qui est susceptible de provoquer l'athГ©rosclГ©rose, et de HDL-C est le cholestГ©rol Г haute densitГ© qui a des effets cardio-protecteur. Si vous mangez des aliments avec origine animale peuvent facilement faire les niveaux de mauvais cholestГ©rol augmentГ©, et des exercices rГ©guliers vous aideront Г augmenter le bon cholestГ©rol. En bref, cela est Г©galement l'un des besoins nutritionnels plus importants et nГ©cessaires pour les personnes ГўgГ©es, en particulier ceux qui souffrent de la sГ©nilitГ© afin que les lecteurs ne devraient pas regarder vers le bas.
5. Eau et micronutriments besoins:В
Ceci est le dernier mais non le moindre des besoins nutritionnels pour les personnes ГўgГ©es que je veux rГ©vГ©ler dans cet article entier.
Les personnes ГўgГ©es atteintes de sГ©nilitГ© sont vulnГ©rables Г une carence de l'eau parce qu'ils ne se sentent pas soif aussi souvent que d'habitude. Par consГ©quent, ils ont besoin de boire de l'eau rГ©guliГЁrement, mГЄme quand ils ne se sentent pas soif, surtout pendant la saison sГЁche. Avec les carences nutritionnelles, les personnes ГўgГ©es sont vulnГ©rables Г certains types de carence en vitamine. Par consГ©quent, dans l'alimentation quotidienne, les personnes ГўgГ©es souffrant de sГ©nilitГ© doivent manger des fruits, des lГ©gumes et tubercules pour obtenir plus de vitamines essentielles. Ce sera mieux pour eux de choisir des fruits tendres, qui sont faciles Г avaler et riches en fibres, tels que les bananes, les papayes, les oranges, les pamplemousses, fruit du dragon, litchi, raisins ... Les fruits qui sont trop sucrГ©s, tels que longane , durian, mangue, fruits du jacquier ... doivent ГЄtre consommГ©s avec modГ©ration, car les personnes ГўgГ©es Г la sГ©nilitГ© ont une mauvaise tolГ©rance au glucose. Les antioxydants, anti-radicaux libres sont prГ©sents dans les lГ©gumes, le thГ© vert et des herbes. Il faut noter que les personnes ГўgГ©es avec la sГ©nilitГ© sont sujettes Г l'ostГ©oporose si la supplГ©mentation en calcium est essentiel. Les aliments riches en calcium sont le lait, mais vous devez choisir faible teneur en gras, le lait non sucrГ© et de boire environ 1 Г 2 tasses par jour.
Une autre chose que les gens devraient faire aprГЁs avoir lu cette Г©criture complГЁte est que vous devriez lire un autre article nommГ© 21 Conseils naturelles sur la prГ©vention de la perte de mГ©moire article - la pleine rassemblement de remГЁdes naturels et efficaces pour lutter contre la perte de mГ©moire - un Г©tat mental frГ©quent chez les personnes ГўgГ©es. Ces remГЁdes maison sont avГ©rГ©s utiles et sans danger pour tout le monde Г appliquer afin que les gens devraient faire usage de l'information au sein de cet article sans concernant au sujet des effets secondaires nocifs. Ces remГЁdes maison sont 100% naturels et avГ©rГ©s utiles afin que les gens devraient se sentir en sГ©curitГ© qu'ils vont travailler pour tous les cas et toute condition de santГ©. Cependant, pour de bon, les lecteurs devraient suivre exactement les Г©tapes et les conseils que l'article rГ©vГ©lГ©e.
Ceci constitue la totalitГ© article rГ©vГ©lant les meilleurs et les plus importantes et nГ©cessaires besoins nutritionnels pour les personnes ГўgГ©es, en particulier pour ceux qui souffrent de la sГ©nilitГ© de sorte que de nombreux lecteurs de VKool.comВ et d'autres personnes qui ont le mГЄme problГЁme doivent apprendre et de faire bon usage dans le confort de leur propre maison. Ces nutriments et la consommation recommandГ©e pour eux sont prouvГ©s par la science que les gens doivent se sentir totalement sГ©curisГ©.
Si vous pensez que les besoins nutritionnels rГ©vГ©lГ©es et recommandГ©s dans cet article sont exactement pour vous et votre propre situation, et si vous voulez vraiment partager cette liste avec d'autres personnes ГўgГ©es vous savez qui souffrent Г©galement du problГЁme de la sГ©nilitГ©, vous ne devez pas hГ©siter Г tous. Rappelez-vous de laisser vos Г©valuations et des commentaires ci-dessous pour me montrer vos propres pensГ©es.
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