6 Accueil recours pour la dГ©pression chez les hommes et les femmes

Notre vie est pas toujours comme ce que nous pourrions nous attendre, et il faut parfois faire face Г  beaucoup de pression, supporter de nombreuses difficultГ©s, et la vie vous donne mГЄme les histoires tristes et aussi la perte. Alors, comment vous sentiriez-vous Г  ce sujet? Je crois fermement que l'Г©tat de tristesse

, le pessimisme, la dГ©pression, ou perdu la foi dans la vie seront les Г©tats que nous rencontrons rГ©guliГЁrement. Cependant, debout en face de chaque Г©vГ©nement malheureux inattendue, ils ne sont que les rГ©actions psychologiques normales, et qu'ils vont disparaГ®tre rapidement. Toutefois, si les mauvais sentiments durent depuis des mois, alors vous ГЄtes Г  risque de dГ©pression.

RemГЁdes Г  la maison pour la dГ©pression chez les hommes et les femmes - Meilleures Accueil Traitements:

remГЁdes maison pour la dГ©pression

Pour ceux qui aiment les activitГ©s d'amateur, une fois qu'ils obtiennent une dГ©pression, puis ils seront rГ©alisГ©s facilement par les gens autour. Cependant, mГЄme pour les personnes qui ne disposent pas de tout intГ©rГЄt marginal, si elles obtiennent la pression de la vie quotidienne et ne peuvent pas profiter du divertissement et ne se sentent pas la joie, cela signifie que leur excitation est diminuГ©e ou entiГЁrement perdu. Ceci est un signe du symptГґme de la dГ©pression. Dans cet Г©crit, je vais vous rГ©vГ©ler quelques-uns des meilleurs remГЁdes maison pour la dГ©pression chez les hommes et les femmes qui se sont rГ©vГ©lГ©s Г  travailler pour tout le monde. La remГЁdes maisonВ comprendre:

  1. Marche rapide
  2. Mangez yogourt
  3. Utilisation de dispositifs techniques
  4. Diet "Happy"
  5. Mangez tomate
  6. Approvisionnement en acides gras omГ©ga 3

1. Prenez une marche rapide:

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Ceci est le premier Г  sortir des remГЁdes Г  la maison les plus efficaces pour la dГ©pression chez les femmes et les hommes que je veux rГ©vГ©ler dans toute cette Г©criture. Les scientifiques de l'UniversitГ© de Stirling, au Royaume-Uni ont examinГ© certaines Г©tudes impliquant 341 patients et a conclu que si les symptГґmes de la dГ©pression sont doux, elle peut ГЄtre traitГ©e en faisant l'exercice, tels que vive marche.

De mГЄme, le Dr Adrian Taylor, UniversitГ© d'Exeter, au Royaume-Uni a Г©galement Г©tudiГ© les effets de l'exercice sur la faire traiter la dГ©pression et a conclu que les exercices comme la marche rapide peut aider les gens oublient leurs propres soucis, portant sur les sentiments qu'ils peuvent contrГґler toutes choses et aider Г  produire certaines hormones pour la dГ©tente.

En savoir plus: Super System Evolution espritВ pour trouver des moyens naturels pour amГ©liorer la mentalitГ© et la lutte contre la mauvaise humeur, dont la dГ©pression.

2. Mangez yogourt:В 

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Les expériences d'experts dans l'Université de Cork, en Irlande ont trouvé une façon de réduire le stress qui est de manger du yogourt dans la matinée. Les experts ont fait des expériences sur des souris et ont constaté que le Lactobacillus rhamnosus pourrait aider les souris prennent moins de signes de dépression et anxiété. Les niveaux de corticostérone, une hormone de stress chez la souris qui est complétée avec des bactéries bénéfiques sont également en baisse.

3. RГ©duire l'utilisation de dispositifs techniques:

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Recherche du psychologue Mark Becker de l'UniversitГ© du Michigan a constatГ© que les personnes qui utilisent de nombreux dispositifs technologiques sont Г  la fois vulnГ©rables Г  la dГ©pression. Ils ont interrogГ© 319 Г©tudiants et ont constatГ© que ceux qui utilisent de nombreux pГ©riphГ©riques multimГ©dia Г  la fois sont plus susceptibles de souffrir de symptГґmes liГ©s Г  la dГ©pression - 2 fois plus que les personnes qui consomment moins.

Par consГ©quent, pour rГ©duire les symptГґmes et de prГ©venir cette maladie, vous devriez rГ©duire l'utilisation de dispositifs de mГ©dias, ou de ne pas utiliser simultanГ©ment deux appareils (Par exemple, si vous regardez la tГ©lГ©vision, ne pas surfer sur le webs- si vous utilisez la tablette, Г©teindre la tГ©lГ©vision, et tourner le wifi hors tension lorsque vous ne l'utilisez pas ...). En fait, ceci est l'un des meilleurs remГЁdes maison pour la dГ©pression chez les hommes et les femmes que les gens doivent se rappeler et appliquer.

4. Mangez une alimentation "Happy":В 

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En gГ©nГ©ral, manger sainement peut aider Г  amГ©liorer vos humeurs et les sentiments. En fait, il ya certains aliments qui ont la sГ©rotonine - le produit chimique Г  l'intГ©rieur de notre cerveau qui peut contribuer Г  stimuler les sentiments heureux. Par exemple, le Prozac peut bien fonctionner pour inhiber les inhibiteurs de la recapture de la sГ©rotonine, ce qui peut augmenter les concentrations dans le cerveau. Certains aliments peuvent aider Г  stimuler la sГ©rotonine, contribuant Г  augmenter les niveaux naturellement. Ces aliments sont:

- Oeufs

- Les cerises acides

- L'huile de lin

- Graisse saine, par exemple l'huile de noix de coco

- L'huile de poisson, riche en omГ©ga-3 les acides gras

5. Mangez des tomates:В 

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Les personnes ГўgГ©es sont plus susceptibles d'ГЄtre dГ©primГ©s en raison de l'impact de la baisse Г©tat de santГ©, le deuil et la solitude. Pendant ce temps, la tomate est trГЁs riche en antioxydants qui peuvent aider Г  prГ©venir de nombreuses maladies, qui peuvent rГ©duire les symptГґmes de la dГ©pression. Ces rГ©sultats ont Г©tГ© publiГ©s dans le Journal of Affective Disorders.Une Г©quipe de scientifiques du Japon et de la Chine a analysГ© les dossiers de santГ© mentale et les habitudes alimentaires de 1.000 personnes Г  l'Гўge de 70 ans et plus et a constatГ© que:

6. Supply acides gras omГ©ga 3:

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Ceci est aussi l'un des meilleurs remГЁdes maison pour la dГ©pression chez les femmes et les hommes que je veux libГ©rer dans l'ensemble de cette Г©criture.

L'Г©quipe de chercheurs dirigГ©e par le professeur Pascale Barberger-gateau, l'INSERM, en France, a examinГ© l'impact de la nutrition sur le vieillissement du cerveau des personnes ГўgГ©es. L'objectif de leur recherche est d'examiner la relation entre les niveaux d'acide gras dans le sang avec les symptГґmes de la dГ©pression. Les rГ©sultats ont montrГ© que les personnes atteintes de la faible concentration d'omГ©ga-3 ont plus de signes de dГ©pression, tandis que ceux avec des niveaux Г©levГ©s de ces nutriments ont aucun signe de cette maladie.

Bien qu'il n'a pas trouvГ© la cause exacte que les acides gras omГ©ga-3 peuvent aider Г  rГ©duire les symptГґmes de la dГ©pression, les scientifiques conseillГ© les gens Г  consommer rГ©guliГЁrement des aliments omГ©ga-3 riche comme le poisson, les Е“ufs, les noix, le chou-fleur.

Si vous pensez que les remГЁdes maison pour la dГ©pression chez les femmes et les hommes que je rГ©vГЁle dans cet article sont exactement et vont travailler pour vous-et d'autre part, si vous pensez que vous devriez partager cette liste avec d'autres personnes que vous connaissez qui sont Г©galement la recherche des moyens naturels et efficaces pour mettre fin Г  la dГ©pression et d'anxiГ©tГ©, vous devriez vous sentir libre de partager cette liste avec eux Г  faire usage ensemble. Rappelez-vous de laisser vos Г©valuations et des commentaires ci-dessous pour me montrer vos propres opinions.В Ceci est la liste des 6 remГЁdes maison plus efficaces pour la dГ©pression chez les hommes et les femmes qui sont utiles et nГ©cessaires pour les lecteurs de VKool.comВ et d'autres personnes qui souffrent Г©galement de dГ©pression et d'anxiГ©tГ©. Ces remГЁdes sont avГ©rГ©es efficaces par la science afin que les gens ne devraient pas concerner Г  ce sujet.

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