Dans les pays dГ©veloppГ©s, le lait est considГ©rГ© comme un aliment trГЁs nutritif qui est riche en vitamines et en minГ©raux provenant naturel, trГЁs bon pour le corps. Le lait cru est non seulement utilisГ© rГ©guliГЁrement comme une boisson quotidienne, mais aussi utilisГ© dans de nombreuses formes diffГ©rentes de se mГ©langer avec les fruits, la cuisson, et en ajoutant Г vaisselle. MГ©decins et diГ©tГ©tistes encouragent toujours les gens Г consommer 100% de lait naturel, car il est non seulement facile Г boire, dГ©licieux, mais aussi bon pour la digestion et peut ГЄtre pris rГ©guliГЁrement et continuellement lorsque les gens veulent.
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Bienfaits pour la santГ© du lait cru - meilleurs avantages nutritifs toujours:
Il existe de nombreuses idГ©es fausses sur le lait cru. Les gens ont peur de boire du lait, car il est la cause de gain de poids, diarrhГ©e. Il ya aussi certaines personnes essaient de boire du lait juste parce qu'ils sont la peur de l'ostГ©oporose! Dans certains pays, les gens ne boivent pas de lait cru rГ©guliГЁrement parce qu'ils pensent que le lait est tout simplement la nourriture pour les enfants et les personnes ГўgГ©es.
En fait, pour la santГ© des os, Un adulte a besoin de boire environ 500 ml de lait par jour (lait 100ml fournit 120 mg de calcium).
Voici quelques autres avantages nutritionnels du lait cru que les gens doivent savoir.
1. Facile Г digГ©rer:В
Ceci est le premier Г sortir des meilleurs avantages nutritionnels du lait cru que je voudrais partager avec mes lecteurs. Frais, le lait cru est trГЁs facile Г digГ©rer car il est lГ©ger et donc qu'il est bon pour le systГЁme digestif. Composants prГ©sents dans le lait cru naturellement, mais ils sont tuГ©s par la pasteurisation. Par consГ©quent, votre corps ne peut digГ©rer cet ingrГ©dient naturel mieux que pasteurisГ©, le lait cuit. L'amylase, la lactase, lipase et - chacune de ces enzymes fonctionne en conjonction avec les macronutriments contenus dans le lait. Cela vous aidera Г digГ©rer le lait mieux comme un aliment entier. En revanche, pasteurisГ©, le lait rendu est difficile Г digГ©rer. Cela est particuliГЁrement vrai pour les protГ©ines qui sont dГ©naturГ©es par la prГ©sentation de chaleur Г©levГ©e dans le lait.
2. lait cru est pas intrinsГЁquement allergГ©nique:
Alors que dans les pays occidentaux, allergies aux produits laitiers sont trГЁs frГ©quents, la consommation de lait cru est Г©quivalente aux taux d'allergie infГ©rieurs. Bien que la corrГ©lation ne signifie pas causalitГ© le dans la recherche, beaucoup de gens qui consomment du lait cru Г la place du lait ordinaire dГ©couvrent que leurs risques de saison des allergies, de l'asthme, et la fiГЁvre ont Г©tГ© considГ©rablement rГ©duits. Ceci est Г©galement l'un des meilleurs avantages nutritionnels du lait cru pour la santГ© que les gens devraient se rappeler, puis construire une habitude de boire du lait cru dans une base rГ©guliГЁre.