Mettez Г  l'Г©preuve: cardiolates met un rebond dans votre dГ©marche tout en obtenant vous correspondez

Pilates sur son propre est un moyen fantastique pour renforcer le noyau et de rГ©aligner le corps. Paire ce concept avec le faible impact, brГ»le-graisses principes de rebondir, ce qui est un autre mot pour rebondir sur un petit trampoline, et vous avez vous-mГЄme un dГ©toxifiant, session de la sueur du corps entier.

Cardiolates a Г©tГ© dГ©veloppГ© en 2006 par d'anciens Rockettes et les propriГ©taires de la mГ©thode Pilates sur la CinquiГЁme, Katherine et Kimberly Corp, et ne montre aucun signe de partir.

HellaWella a Г©tГ© invitГ© Г  essayer un cours au Pilates sur la CinquiГЁme utilisant la marque de bellicon rebondeur.

Quoi attendre

D'abord, vous aurez besoin de prendre vos chaussures et vos chaussettes et vous trouver un rebondeur. Les tailles varient, donc si vous ГЄtes un dГ©butant, choisir la plus grande pour plus de stabilitГ©. Je suis inquiet quand je voyais Г  quel point chaque rebondeur Г©tait Г  l'autre - que je vais rebondir Г  droite dans mon prochain? - Mais je ne rencontrez des problГЁmes au cours de la classe.

Les 55 minutes suivantes ont Г©tГ© remplis avec tout un tas de rebondir et un peu de travail Г  pied, bras exercices de poids-moins (tout en rebondissant!), SoulГЁve la jambe et de Pilates style "mat" travail tout en jetant sur la bellicon.

Rapport de l'instructeur

L'instructeur Fayth Caruso, fondateur ou Six Pax Chicago et bellicon ambassadeur, a menГ© une super classe optimiste qui Г©tait facile Г  suivre et Г  comprendre. Elle fait en sorte que tout le monde utilisait bonne et due forme et que nous allions Г  notre propre rythme.

Caruso nous a enseigné mouvements alternatifs sur le trampoline, donc nous étions toujours engageons nos corps et se sentir confiants que nous ne serions pas face à l'usine sur le sol. De cette façon, nous allions à notre propre rythme et en obtenant un excellent entraînement.

Nos piГЁces prГ©fГ©rГ©es

Il est presque impossible de ne pas casser un sourire quand vous ГЄtes rebondir. Je riait et souriant tout au long de l'ensemble de la classe. Rebondissant sur le rebondeur Г©tait tellement amusant! MГ©langez cela avec une certaine musique exaltante, et il se sent plus comme un parti de danse d'une sГ©ance d'entraГ®nement.

Caruso nous a demandé de trouver le rythme dans la chanson pour nous guider sur notre entraînement. Cela était particulièrement important lorsque nous avons fait de tels mouvements de torsion que notre taille deux fois à gauche, puis tordre notre taille deux fois à droite, puis de nouveau à tous les célibataires tout en déplaçant nos bras et de rebondir dans le même temps.

Quelles sont les avantages de la bod?

Cardiolates comporte de nombreux avantages, notamment l'amГ©lioration du sang, de l'oxygГЁne et de la circulation lymphatique, qui nettoie le systГЁme de toxins- augmentГ© agilitГ©, la coordination et de la balance meilleure posture- et construit la densitГ© osseuse.

Votre corps subit rГ©alignement parce tout en rebondissant, il ne cesse de se corecting de sorte que vous ne tombez pas sur. Cela peut ГЄtre utile lorsque vous prenez un cours de Pilates rГ©gulier depuis formulaire de Porper et l'alignement viendra naturellement aprГЁs avoir fait Cardiolates rГ©guliГЁrement.

Caruso a expliquГ© que le bellicon peut ГЄtre utilisГ© pour tout le monde de la thГ©rapie physique pour la formation sportive. Elle nous a offert l'opportunitГ© de courir en place aussi vite que nous pourrions aller avant la fin de la classe - il Г©tait trГЁs difficile et je vous travaillГ© jusqu'Г  une bonne sueur. Cela me rend curieux de savoir ce que ses classes avancГ©es impliquent.

Pour plus d'une sГ©ance d'entraГ®nement kick-ass, vous pourriez essayer Cardiolates formation du circuit au Pilates sur la CinquiГЁme.

Combien?

Classes Cardiolates sont de 25 $ (forfaits sont offerts ainsi) au Pilates sur la CinquiГЁme. Les prix peuvent varier selon les endroits. Faites une recherche Google et voir si il ya une classe prГЁs de chez vous!