Jumpstart la rГ©solution de votre nouvelle annГ©e avec un dГ©fi de remise en forme

Si votre «nouvelle annГ©e, vous" objectif a Г©tГ©, euh, lent Г  dГ©marrer, ne dГ©sespГ©rez pas. L'inscription Г  un dГ©fi de fitness pourrait ГЄtre juste la chose que vous devez vous mettre en place sur la bonne voie vers le succГЁs.

Des dГ©fis comme le populaire Give It 100 - oГ№ vous devez prendre une vidГ©o de vous pratiquer / formation pour quelque chose chaque jour pendant 100 jours - sont d'excellents moyens pour susciter la motivation et la responsabilisation offrir. Elles sont aussi excellentes pour la crГ©ation de la cohГ©rence de votre mode de vie sain. La cohГ©rence est l'un des facteurs clГ©s dans tout programme de perte de poids et de remise en forme.

Ce montage de Give de Lakeisha Shurn Il 100 dГ©fi vidГ©o de journal est un excellent exemple de la puissance d'un dГ©fi de remise en forme peut ГЄtre pour votre vie:

Je ne sais pas par oГ№ commencer? Essayez Challengeloop.com. Ils ont des dizaines de dГ©fis - certains ont mГЄme des prix pour les gagnants - y compris le Sweat Une fois un dГ©fi Jour, l'essayer quelque chose de nouveau dГ©fi, et le Rise and Shine Run Challenge.

Utilisez les mГ©dias sociaux Г  votre avantage. Il peut ГЄtre un excellent moyen de vous tenir responsable. En fait, inviter des amis Г  se joindre Г  un dГ©fi.

Une fois que vous obtenez dans le swing de choses, ce que vous autrefois considГ©rГ© comme un dГ©fi deviendra une partie de votre routine normale.

Vous voulez faire monter les enchГЁres? Perte de poids de paris, ou «rГ©gime paris," peut-ГЄtre plus votre vitesse. Mettre en place l'argent et de proclamer votre objectif. Si vous tombez Г  court de cet objectif, vous perdez la pГўte. Consultez les sites comme HealthyWage ou DietBetter Si vous vous sentez chanceux.