Comment fixer des objectifs de perte de poids et de s'y tenir

Maintenant que la saison des fêtes est sur nous beaucoup de gens commencent à faire attention à leur poids. Qu'est-ce avec tous les biscuits, collations et étonnantes que nous mangeons pendant la saison de vacances il est pas étonnant que beaucoup de gens font de nouvelles résolutions ans au début de Janvier. Le problème est la plupart des gens ne parviennent pas à leurs objectifs de perte de poids pour l'année. Pourquoi donc? Est-ce un manque de motivation? Un manque de connaissances? Aujourd'hui, nous vont aller sur la façon de fixer des objectifs de perte de poids pour vous afin que vous pouvez obtenir les résultats que vous voulez vraiment.

Comment dГ©finir des objectifs de perte de poids - Г‰tapes de base

L'Г©criture de vos objectifs

Comment dГ©finir des objectifs de perte de poids - l'Г©criture de vos objectifs

Ceci est un grand morceau de conseils qui pourrait vraiment changer les rГ©sultats que vous voyez. Presque tous les entraГ®neurs personnels Г©levГ©s payГ©s conseillent que leurs clients Г©crivent leurs objectifs. Un objectif Г©crite signifie que vous vous engagez Г  quelque chose, cela montre que vous avez vraiment un objectif que vous voulez atteindre. La plus grande crainte que la plupart des gens ont est qu'ils vont Г©crire leur but, et puis plus tard ne pas y parvenir. Ce ne devrait pas ГЄtre quelque chose qui va vous tenir en arriГЁre, puisque Г©crire votre objectif sera l'une des principales choses qui vous aideront Г  le frapper.

Écrivez votre objectif sur un morceau de papier, de le signer, puis le mettre quelque part où vous verrez. Personnellement, je garde toujours mes objectifs sur mon miroir, de cette façon que je les vois tous les matins quand je me prépare pour la journée.

RГ©duire Vos Calories

Comment dГ©finir des objectifs de perte de poids - RГ©duire vos calories

Vous voulez savoir quelque chose que tous les régimes à la mode ont en commun? Ils contribuent tous à réduire la quantité de calories que vous mettez dans votre corps, ceci est la raison pour laquelle tous les aider à perdre du poids. Des études montrent qu'un déficit calorique est ce qui va toujours entraîner la perte de poids, tout ce que vous avez à faire est de choisir la façon dont vous allez atteindre un déficit calorique. Il ya quelques grandes applications disponibles qui peuvent vous aider à atteindre des objectifs tels que vous My Fitness Pal, qui vous aideront à garder une trace de la quantité de calories que vous mangez.

Les supplГ©ments peuvent aider aussi bien, mais je tiens Г  vous avertir que supplГ©mentsВ sont pas de remplacement pour le travail dur et l'alimentation. Si vous dГ©cidez de prendre des supplГ©ments de dГ©cider quel genre de rГ©gime d'entraГ®nement que vous suivez et quel genre de supplГ©ments dont vous avez besoin. Par exemple, si vous cherchez Г  faire crossfit considГЁrent PROGENEX, ou si vous cherchez Г  culturisme considГЁrent sociГ©tГ©s telles que GNC. S'il vous plaГ®t rappelez-vous, cependant, que la plupart des fabricants de supplГ©ments veulent seulement votre argent et ne se soucient pas de vos rГ©sultats. Je recommande que les dГ©butants restent loin de supplГ©ments.

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