5 Г©tapes pour garder votre rГ©solution du nouvel an

Calendrier Janvier

Garder la rГ©solution du Nouvel An n'a pas Г  ГЄtre difficile, car certaines Г©tudes suggГЁrent. Pour faire 2 015 une annГ©e de succГЁs, tenir Г  une rГ©solution, et de suivre ces Г©tapes simples. Vous verrez que tandis que d'autres jettent l'Г©ponge dГ©but, tu vas forte jusqu'en 2016.

Г‰tape 1: CrГ©er un rГ©solution du Nouvel An spГ©cifique.

Un objectif simple de «manger plus sainement" est susceptible d'Г©chouer, car il est beaucoup trop gГ©nГ©rale. Au lieu de cela, comprendre ce que signifie vraiment manger sainement. Est-il manger plus de lГ©gumes organiques? Ou peut-ГЄtre en rГ©duisant les aliments frits? Ensuite, des lignes directrices et des critГЁres spГ©cifiques fixГ©s pour atteindre votre but. Pour des idГ©es, consultez notre histoire sur 25 faГ§ons rГ©alistes pour amГ©liorer votre alimentation de la nouvelle annГ©e.

Г‰tape 2: Donnez votre rГ©solution dans un journal, et de suivre vos progrГЁs tout au long de l'annГ©e.

La visualisation de votre rГ©solution, et avoir des occasions de rГ©flГ©chir sur vos rГ©ussites et des Г©checs, peut continuer sur la lancГ©e. Redoutez-vous de mettre un crayon pour le papier? Utilisez votre ordinateur et commencer un blog en ligne privГ©e ou publique!

Г‰tape 3: Commencez petit, et ne deviennent pas trop ambitieux trop tГґt.

Tom Connellan, auteur de "The One Percent Solution," explique que beaucoup ne parviennent pas Г  atteindre leur rГ©solution, car ils ne pensent qu'Г  grand. PlutГґt, nous devrions nous concentrer sur des objectifs rГ©alistes qui ne sont pas complГЁtement altГ©rant la vie.

Etape 4: Trouver un ami qui vous aidera Г  motiver et Revigorer.

Cela peut renforcer la rГ©ussite de toute rГ©solution, et est particuliГЁrement utile pour la perte de poids et de remise en forme objectifs. DiГ©tГ©tiste Maria Faires suggГЁre que «quand vous vous exercez seul, vous pouvez ne pas remarquer les progrГЁs que vous avez fait, mais un partenaire pouvez voir plus clairement vos rГ©alisations."

Г‰tape 5: Anticiper revers, et demander de l'aide quand vous en avez besoin.

Beaucoup se retrouvent frustrГ©s quand ils glissent. En fait, 46% des personnes quitter tous ensemble juste aprГЁs six mois. Si vous trouvez un dГ©fi de continuer, demander de l'aide! Il ya des chances, votre famille et vos amis veulent vous voir accomplir vos objectifs trop.

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