Aller plus loin dans votre pratique du yoga tout en tonifiant le ventre, les fesses et les cuisses

Si vous rencontrez des problГЁmes avec votre ventre, fesses et les cuisses, faites-nous confiance, vous n'ГЄtes pas seul. Ces zones de troubles communs peuvent ГЄtre difficiles Г  ton, mais il est impossible.

Ne pensez pas yoga peut aider? Faux! "Yoga pour ventre, fesses et les cuisses," un nouveau DVD Gaiam avec Chrissy Carter, un instructeur de yoga supГ©rieur, formateur d'enseignants, mentor et professeur d'anatomie Г  Yoga Works Г  New York, nous conduit Г  travers quatre pratiques de 20 minutes qui ciblent ces zones trouble et de renforcer votre pratique du yoga ensemble avec la stabilitГ© de base.

"Ce sont des domaines que je l'ai toujours luttГ© avec," dit Carter HellaWella. "Ce sont des zones de faiblesse dans mon propre corps et je avons travaillГ© dur pour rГ©veiller ces domaines afin que ma pratique du yoga se sent plus intГ©grГ©e."

DГ©velopper un noyau solide

L'intГ©gration est une partie importante du puzzle quand il vient au yoga. Carter explique que les parties du corps sont liГ©s Г  la stabilitГ© de base, de sorte que le renforcement de ces trois domaines permettra de renforcer l'intГ©gritГ© globale de votre corps afin qu'il se dГ©place comme une unitГ© entiГЁre de faire votre pratique plus sГ»re et plus agrГ©able.

"Juste parce que vous faites la ab sГ©quence ne signifie pas que vous ne serez pas appliquer certains des travaux sur les cuisses ou les fessiers ", a dГ©clarГ© Carter." Tout se mГЄle de sorte que vous obtenez une pratique complГЁte ".