10 salades d'Г©tГ© copieux et rafraГ®chissantes pour vous garder satisfaits au dГ©jeuner

Voici venir les jours de canicule. Les tempГ©ratures sont sГ»rs d'atteindre des sommets qui rendent l'idГ©e de mГўcher trop Г©crasante Г  considГ©rer. Restez rafraГ®chi et complГЁte avec les dix salades suivantes qui sont assez copieux pour vous garder rempli, mais assez lГ©ger pour vous faire sentir comme vous garder au frais.

1. marocaine carottes et pois chiches

Mange bien avec d'autres fouets jusqu'Г  ce copieux repas. Le cumin ajoute une terreuse fumГ© Г  la vinaigrette, qui est parfaitement Г©quilibrГ© par la tarte au citron et de miel sucrГ©. Cette salade a Г©tГ© faite avec des pommes de terre rГґties et de chou-fleur, mais vous pouvez ajouter n'importe quel lГ©gume que vous avez sous la main. Nous aimons la polyvalence et dГ©licieux pratique.

2. mexicaine rue Salade de maГЇs

Il est un gardien est pas dГ©conner Г  propos de cette salade savoureuse qui prend la rue mexicaine de maГЇs Г  un tout nouveau niveau. L'avertissement est clair: lorsque vous faire cette salade, et vous avez sorte de vraiment faire, vous feriez mieux de faire un gros lot car il disparaГ®tra rapidement. Nous croyons aussi. Qui peut rГ©sister Г  maГЇs grillГ© Г  la perfection carbonisГ©, badigeonnГ© de piquant, crГ©meux, sauce fromage - habituellement un tel dГ©sordre Г  manger - sous forme de salade? Pas nous. Servir chaud, froid ou Г  tempГ©rature ambiante.

3. arc Salsa

Gimme Some Four voulait faire une salsa copieux qui comprenait toutes les couleurs de l'arc en ciel et par inadvertance fait Cowboy Caviar - une salsa sud-ouest de haricots noirs-et-corn. Les ingrГ©dients colorГ©s comprennent tomates Roma et poivrons rouges, poivrons orange, le maГЇs et les poivrons jaunes, jalapeno et de coriandre fraГ®che, haricots noirs (bleu) et d'oignon rouge (violet). Ajouter un peu de jus de lime frais, quelques assaisonnements et en quelques minutes - le temps qu'il vous faut pour couper tout en place - vous pouvez creuser Bien que ce soit une salsa, il ne fait un excellent dГ©jeuner que vous pouvez brouter..

4. Pinto Bean Salad

Cette salade, prГ©parГ© par la cuisine de Kalyn, est celui que vous voulez faire si vous avez un penchant pour certaines tomates fraГ®ches. Elle est faite avec des tomates, haricots pinto, avocat, oignon rouge et la coriandre (facultatif).

5. Tangy Raw Salade de chou-fleur

Donnez Recette prГ©pare ce mГ©lange croquant de chou-fleur cru, poivron rouge, haricots mungo et les verts. Le chou-fleur est rГўpГ©, car il est plus rapide et plus facile, mais si vous voulez que votre salade pour faire joli (et pourquoi pas?), Vous pouvez le couper en trГЁs petits bouquets. Si les haricots mungo ne sont pas votre tasse de thГ©, vous pouvez remplacer avec l'un de ces. Le pansement pour cette salade est important. Le goГ»t acidulГ© compense le chou-fleur cru, qui a le goГ»t un peu comme le chou rouge. Elle est faite avec du citron, le vinaigre, mГ©lasse de grenade maison, le sel et la menthe sГ©chГ©e - donc pas besoin de se sentir coupable de slathering sur gГ©nГ©reusement.

6. Crevettes Г©picГ©es et salade d'avocat

Vous ne devez pas beaucoup dressage pour Dine et Г©picГ© crevettes et salade d'avocat de Dish. Un filet d'huile d'olive et vinaigre balsamique est tout ce que vous devez sur cette salade d'Г©tГ© Г©tonnant qui combine la crevette de Sriracha, chaud et avocats frais, crГ©meux Californie. Parti dans votre bouche? En effet.

7. Salade de lГ©gumes grillГ©s avec Raw vert Mole

Bon Appetit obtenu notre attention avec cette salade de lГ©gumes grillГ©s avec taupe vert cru. La taupe non cuits obtient la chaleur de jalapeno, la fraГ®cheur de la laitue et des herbes et une touche de richesse Г  partir de graines grillГ©es refroidissement. Bonus? Si vous avez des restes, l'utiliser comme trempette pour les cruditГ©s.

8. mexicaine Cinq-couche Bean Dip

Mange bien avec les autres scores nouveau avec ce trempette aux haricots Г  cinq couches, ce qui est assez copieux Г  prendre au bureau pour le dГ©jeuner. Elle est faite avec des couches de haricots frits, salsa de tomates fraГ®ches, haricots noirs, jalapenos marinГ©s et Г©picГ©s Г©miettГ© fresque queso. Bien sГ»r, il est parfait Г  l'apГ©ritif, mais tout aussi satisfaisant Г  pГўturer Г  midi avec quelques chips tortilla ou mГЄme des craquelins. Mange bien avec d'autres recommande ces craquelins de haricots noirs - fabriquГ©s Г  partir de haricots noirs rГ©els - par Breton. Ils ne semblent vraiment comme le vГ©hicule idГ©al pour transporter scoopful aprГЁs scoopful de plongeon de la poГЄle dans votre bouche. Et il fera de vos amis de la maladie coeliaque heureux.

9. Sans Gluten Fiesta Salade de pГўtes

Parlant de recettes sans gluten, nous ne pouvions pas rГ©sister Г  cette fiesta recette de salade de pГўtes par la pomme sain. Le maГЇs et les courgettes sont les stars de ce repas copieux.

10. grillГ©s Shishito Peppers

Deux pois et leur facture Pod cela comme un plat d'apГ©ritif ou sur le cГґtГ©, mais les rГЁgles sont faites pour ГЄtre brisГ©es et qui dit que vous ne pouvez pas emballer une portion de ce dГ©jeuner? Personne est qui. Juste profiter de ces poivrons japonais sucrГ©s et doux. Faites-les sur la grille si vous le pouvez, et ajouter un peu de sel de mer ainsi que les amandes Sriracha de Blue Diamond - ils ajoutent la quantitГ© parfaite de coup de pied et crunch!