Comment dГ©cider si un complГ©ment alimentaire est la peine d'essayer

Il ya des chances, nous avons tous ressenti le besoin d'amГ©liorer notre performance athlГ©tique, aider notre perte de poids ou d'augmenter notre Г©nergie - et partout oГ№ nous passons, il ya des dizaines de produits qui prГ©tendent nous aider Г  atteindre nos objectifs plus rapidement. Tout de multivitamines Г  des substituts de repas peut ГЄtre trouvГ© sur les Г©tagГЁres, tous les «complГ©ments alimentaires». Г‰tiquetГ©s Mais avec tant d'options, le choix - ou non - le choix peut sembler une tГўche ardue.

La Food and Drug Administration rГ©glemente les complГ©ments alimentaires comme Toutefois, les supplГ©ments sont rГ©glementГ©s sur la base de la sГ©curitГ©, et non pas l'efficacitГ© "des substances telles que vitamines, minГ©raux et herbes utilisГ©es pour complГ©ter le rГ©gime alimentaire." - Qui ne fait pas beaucoup pour nous aider Г  dГ©cider si un produit vaut un coup de feu. Voici quelques conseils pour vous aider Г  dГ©cider si un supplГ©ment pourrait ГЄtre utile pour vous.

1. Essayez d'obtenir la majoritГ© de vos vitamines et de minГ©raux Г  partir d'une alimentation naturelle. Selon WebMD, la plupart de ce que nous avons besoin est offert dans un Г©tat naturel, combinГ© naturellement Г  aider notre corps Г  mieux absorber les nutriments nГ©cessaires.
2. SupplГ©ments ne sont pas des mГ©dicaments, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas prГ©tendre Г  «traiter, diagnostiquer, prГ©venir ou guГ©rir les maladies», selon la FDA. Les produits revendiquant pour rГ©duire ou traiter les symptГґmes doivent ГЄtre Г©vitГ©s.
3. Vous pouvez aller mal - mГ©fiez-vous de prendre des supplГ©ments si vous utilisez rГ©guliГЁrement d'autres mГ©dicaments, vous remplacez une prescription ou si vous avez rГ©cemment ou allez subir une intervention chirurgicale.
4. La pointe la plus facile et la plus efficace de tous: Si cela semble trop beau pour ГЄtre vrai, il est probablement. SantГ© et bien-ГЄtre ne proviennent pas d'un au biberon, il vient d'un mode de vie. Si vous ГЄtes Г  la recherche d'une solution magique, un complГ©ment alimentaire ne sera probablement pas de produire aucun rГ©sultat miracle.
5. Discutez de vos options avec votre mГ©decin pour vous assurer qu'il n'y a pas de complications potentielles avec votre Г©tat de santГ© actuel, mode de vie ou des mГ©dicaments.