Vous avez entendu un million de fois: se laver les mains. Ouais, il est vrai, Г l'hygiГЁne des mains est votre premiГЁre ligne de dГ©fense contre les maladies courantes. Prendre quelques prГ©cautions quotidienne au travail et dans votre maison peut vous aider Г Г©conomiser de semaines de reniflements. Cet article de VKool.com va vous montrer comment Г©viter de tomber malade au travail et de la famille en cet hiver Г travers les 20 conseils ci-dessous. Voyons!
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Comment Г©viter de tomber malade au travail et la famille De - 20 Conseils Pour Utilisez Dans Cet hiverВ
1. Prenez suffisamment de Fight-AminsВ
Le niveau de vitamine D pourrait fonctionner sur en hiver. Ce qui compte: D pourrait stimuler votre propre corps au rhume de dГ©faite. Le fait est que, en prenant 10 000 UI de vitamine D3 par semaine pourrait rГ©duire le risque potentiel d'infection des voies respiratoires supГ©rieures de moitiГ©.
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2. Г‰viter de se toucherВ
Si gants chirurgicaux stГ©riles font partie de votre garde-robe d'hiver, alors vous devez garder les mitaines votre tasse. Ces gens qui touchent parfois leurs propres yeux ainsi que le nez peut-ГЄtre 41% plus susceptibles de dГ©velopper des infections des voies respiratoires supГ©rieures frГ©quentes que celles de ceux hands-off. Si vous pensez que dГ©sinfectant pour les mains pourrait vous faire Г©conomiser complГЁtement contre le risque de tomber malade, alors vous pourriez avoir tort.
3. Allez Pour yogourtВ
Les virus du rhume et de la grippe peuvent avoir le talon d'Achille - le yaourt grec. Il est dГ©montrГ© que les gens qui ont pris une souche spГ©cifique de probiotiques tous les jours peuvent rГ©duire le risque potentiel d'attraper un de ces bugs d'environ 27%. Ainsi, vous devriez consommer au moins 1 portion de yaourtВ avec cultures vivantes chaque jour pour Г©viter de tomber malade Г l'avance.