Comment faire face Г  la grippe qui ne va pas disparaГ®tre

Manque de repos

Prendre beaucoup de repos et le sommeil est important de se dГ©barrasser de vos symptГґmes du rhume. Vous ГЄtes plus susceptibles d'Г©prouver des symptГґmes du rhume si vous obtenez moins de sept heures de sommeil chaque nuit. De mГЄme, il faudra plus de temps pour rГ©cupГ©rer si vous ne recevez pas suffisamment de repos.

Faible sur Fluides

Prendre la quantitГ© insuffisante de fluides et vous aurez grippe qui ne va pas disparaГ®tre. Vous devez comprendre que les fluides vont jouer un rГґle dans votre processus de guГ©rison. Il pourrait ГЄtre quelque chose, Gatorade, jus de fruits, ou de l'eau. Un manque de liquide est plus susceptible de causer la dГ©shydratation, et il devient mГЄme important de boire de l'eau et de prendre des liquides lorsque vous ГЄtes malade. Votre corps va perdre des fluides de drainage, et si vous ne pas augmenter votre apport en liquide, vous vous trouverez combats avec vos symptГґmes du rhume depuis plusieurs jours. Boire des liquides supplГ©mentaires aideront Г©galement rincer la congestion de votre corps - il joue un rГґle Г  Г©claircir le mucus piГ©gГ©s dans votre poitrine et le nez.

Prendre un mГ©dicament de sГ©chage Too Much

Il est courant de prendre des mГ©dicaments qui sГЁchent tout et vous aident Г  bien dormir, mГЄme avec un nez complГЁtement bourrГ©. Il suffit de garder Г  l'esprit que d'un peu d'action de sГ©chage peut aider, mais trop de lui fera qu'empirer les choses et de se transformer en grippe qui ne va pas disparaГ®tre. Ces mГ©dicaments agissent en prenant l'eau de votre mucus, ce qui vous donne un certain soulagement au dГ©part, mais il est souvent difficile de dГ©gager les sinus plus tard. En outre, vous ne devriez pas utiliser les dГ©congestionnants ou de pulvГ©risations nasales pendant plus de quatre jours ou il va provoquer une pression artГ©rielle Г©levГ©e, des tremblements, et la constipation.

Mauvais traitement de la maladie

Parfois, les symptГґmes de rhume ne sont pas dus au froid du tout - de nombreuses autres affections peuvent imiter ces symptГґmes, comme des allergies ou des infections des sinus. Allergies ont gГ©nГ©ralement les mГЄmes symptГґmes que vous Г©prouvez quand vous attrapez froid. Ce que vous devez comprendre est que si vos symptГґmes de leur montrer Г  partir du cou, vous ГЄtes plus susceptibles de souffrir de la grippe. Ces symptГґmes vont empirer aprГЁs quelques jours.

Ces symptГґmes sont habituellement pas que dur avec des allergies. Pourtant, ils ont tous deux peuvent causer un nez qui coule, la toux, les Г©ternuements et, mais vous ressentir de la fatigue, des douleurs musculaires, diminution de l'appГ©tit et seulement quand vous avez la grippe. Vous pouvez prendre un antihistaminique au dГ©but, et si vos symptГґmes rГ©pondent Г  elle, vous ГЄtes plus susceptibles d'avoir une attaque d'allergie seulement.

Traitements de soins en cas de grippe

Dans la plupart des cas, vous ne devez pas essayer quelque chose et laisser la grippe suivre son cours. Assurez-vous de boire beaucoup de liquides et d'obtenir un repos suffisant. Ne sautez pas de repas, mГЄme si vous ne serez pas envie de manger quoi que ce soit. Pour faire face Г  la fiГЁvre, vous pouvez prendre un bain frais ou simplement envisager de placer, un gant de toilette fraГ®che et humide sur votre front. Avoir un bol de soupe chaude aidera beaucoup avec votre congestion nasale. Se gargariser avec de l'eau tiГЁde salГ©e peut Г©galement se rГ©vГ©ler utile si vous avez des maux de gorge.

Over-the-Counter mГ©dicaments

Vous pouvez essayer de grГ© Г  grГ© des analgГ©siques et antipyrГ©tiques comme l'ibuprofГЁne ou l'acГ©taminophГЁne pour amГ©liorer votre situation. Vous pouvez Г©galement opter pour l'aspirine ou le naproxГЁne pour traiter les courbatures et la fatigue. Ne gardez Г  l'esprit que ces mГ©dicaments ne vont pas Г  raccourcir la durГ©e de la grippe. Aussi, rappelez-vous que les enfants de moins de 18 ans ne devraient jamais prendre de l'aspirine, ou il peut conduire Г  une maladie grave comme le syndrome de Reye.

MГ©dicaments sur ordonnance

Lorsque OTC ne fonctionnent pas, vous pouvez avoir Г  passer Г  des mГ©dicaments antiviraux pour soulager vos symptГґmes de la grippe. Ces mГ©dicaments d'ordonnance fonctionnent bien pour arrГЄter le virus de se rГ©pliquer et de causer des complications. Pour rendre ces mГ©dicaments plus efficaces, vous devez prendre un dans les 48 premiГЁres heures de tomber malade.

Savoir ce que les bugs vont autour au moment aidera Г  prendre des prГ©cautions pour prГ©venir la grippe, mais vous pouvez aussi essayer les changements de style de vie suivants pour Г©viter d'affronter les problГЁmes.

• Envisager d'obtenir un vaccin antigrippal annuel, ce qui est probablement la meilleure faГ§on de vous protГ©ger contre la grippe. Discutez-en avec votre mГ©decin si et Г©viter un vaccin contre la grippe si vous ГЄtes allergique Г  l'Е“uf.

• Essayez un peu de mГ©ditation ou de prendre des exercices de relaxation pour rГ©duire le stress et de rГ©duire votre susceptibilitГ© Г  la grippe.

• Essayez de rester actif et de l'exercice rГ©guliГЁrement.

• Prenez un sommeil suffisant pour fournir Г  votre corps une chance de restaurer son Г©nergie.

• Adoptez un rГ©gime alimentaire bien Г©quilibrГ© avec beaucoup de lГ©gumes et de fruits en elle.

• Buvez au moins 8 verre d'eau chaque jour.

• Ne jamais oublier de se laver les mains aprГЁs l'utilisation de la salle de bains.