Accueil recours pour la grippe

Directives GГ©nГ©rales

• Rest: Assurez-vous de donner un repos optimal Г  votre corps et l'esprit pour un meilleur fonctionnement immunitaire

• La prise de repas sains et liquides: Les remГЁdes maison plus importants pour la grippe / froid est, en maintenant un apport sain de nutriments de haute qualitГ© pour lutter contre le virus de la grippe. les fournisseurs de soins de santГ© recommandent Г©galement apport optimal des fluides afin de minimiser le risque de dГ©shydratation.

• Gardez-vous au chaud: Portez des vГЄtements chauds lorsque vous ГЄtes malade avec la grippe et le froid. En outre, garder votre environnement immГ©diat chaleureux et confortable en ajustant la tempГ©rature ambiante et isolant correctement votre maison des vents violents.

• ContrГґlez votre Fever: Si vous rencontrez forte fiГЁvre, essayez Г©ponge froid. Cela peut ГЄtre fait par tremper un morceau de chiffon ou de bandes dans l'eau froide.

• Exercice de lumiГЁre: L'exercice modГ©rГ© est bon pour la force physique, l'endurance et le fonctionnement optimal de SystГЁme- immunitaire, mais Г©viter l'activitГ© physique vigoureuse si vous souffrez du froid / grippe. Si vous rencontrez une forte envie, vous pouvez aller pour une marche rapide ou le vГ©lo.

• Instructions du sommeil: Le maintien d'un rythme de sommeil normal peut ГЄtre trГЁs difficile lors de l'infection de la grippe, en particulier avec des symptГґmes concomitants comme la toux, gouttes post-nasal, nez bouchГ© et la sГ©cheresse de throat- cependant, un simple changement dans la position de sommeil ou en utilisant oreiller supГ©rieur Г  maintenir calГ© peut amГ©liorer la qualitГ© du sommeil et Г©galement faciliter la respiration facile.

• L'utilisation des mГ©dicaments: Over-the-counter analgГ©siques et anti-inflammatoires peuvent Г©galement ГЄtre consommГ©s pour Г©viter forte fiГЁvre, des maux de tГЄte, courbatures et douleurs musculaires. La plupart des agents utiles sont l'ibuprofГЁne, le paracГ©tamol, l'aspirine et des mГ©dicaments apparentГ©s.

Compensation de mucus

DifficultГ© Г  respirer Г  cause de la congestion des sinus est l'un des symptГґmes les plus gГЄnants de la grippe qui interfГЁre fortement avec la qualitГ© de vie normale. Congestion des sinus est un rГ©sultat du gonflement inflammatoire des vaisseaux sanguins qui augmente la fuite de fluide dans sinus spaces- mais il ya plusieurs remГЁdes contre la grippe qui peuvent aider Г  l'Г©limination du mucus pour assurer une bonne respiration:

• Utilisation de humidificateur ou toute autre machine qui peut rГ©chauffer l'environnement peut aider Г  dГ©gager le nez et des sinus. Vous pouvez Г©galement obtenir les mГЄmes rГ©sultats avec une douche chaude.

• sprays salins fournit directement Г  l'humiditГ© de vos vaisseaux bloquГ©s pour assurer respiration sans effort.

• MouchГ© est la plus simple mais la solution la plus efficace pour Г©liminer efficacement le mucus.

• L'inhalation de vapeur est un autre remГЁde froid efficace qui permet de retirer facilement de mucus en raison de mucus amincissement.

Cuisson Г  la vapeur aromatique

L'inhalation de vapeur est peut-ГЄtre le moins de temps et Г  la maison remГЁde le plus efficace contre la grippe. L'inhalation de la vapeur aide Г  l'amincissement de mucus et dГ©barrassant les voies respiratoires. Voici comment il Е’UVRES verser de l'eau dans une casserole et laisser bouillir. Une fois trГЁs chaud et la vapeur, retirer la casserole du feu. AprГЁs fixation du pot, se pencher et couvrez votre tГЄte avec une serviette ou un chiffon Г©pais pour obtenir une vapeur maximale. Vous pouvez Г©galement ajouter de l'huile naturelle ou des herbes pour instantanГ©e relief- comme le gingembre, de camomille, etc., ou un onguent Vicks comme.

Buvez Г  droite et rester hydratГ©

Rester soi-mГЄme hydratГ© avec des liquides chauds est l'un des remГЁdes Г  la maison les plus efficaces pour la grippe. Liquides chauds offrent relaxation apaisante pour vos gorges tout en rГ©tablissant les niveaux de liquides normaux dans votre corps. Boissons les plus recommandГ©es comprennent l'eau chaude (avec un arГґme naturel pour amГ©liorer la sapiditГ© tels que le sel, le citron, les herbes naturelles, etc.), des soupes chaudes, et des tisanes.

En outre, les liquides comme les jus de fruits et soupes sont Г©galement importants Г  fournir de l'Г©nergie instantanГ©e (ce qui est principalement en raison de nutriments liquides sont plus facilement absorbГ©s dans le sang que les repas classiques). Assurez-vous d'Г©viter les boissons d'alcool et de la soude pour assurer le relГЁvement prГ©coce.

Manger les bons aliments

Choisissez des sources de nutriments de haute qualitГ© qui sont capables de fournir de l'Г©nergie et des nutriments au maximum pour amГ©liorer le rythme de la reprise. La plupart des gens trouvent qu'il est trГЁs difficile de maintenir l'apport alimentaire normal en raison de la saveur modifiГ© dans la bouche et un manque d'appГ©tit. Par consГ©quent les parties saines de fruits et lГ©gumes sont fortement recommandГ©s, tels que les bananes, baies bleues, et les carottes. Incorporer Г©galement des sources alimentaires qui sont riches en antioxydants, comme les poivrons, les piments, les produits de grains entiers, noix et graines.

Ail

L'ail a Г©tГ© utilisГ© comme une mГ©decine naturelle depuis des siГЁcles. L'utilisation appropriГ©e de l'ail est utile Г  conjurer les agents infectieux en activant le systГЁme immunitaire. La recherche indique que la consommation de l'ail pendant la grippe active peut aider Г  accГ©lГ©rer le rythme de la reprise. Vous pouvez ajouter des tranches d'ail dans vos soupes, sandwiches, thГ©s et autres aliments ou de consommer de la pГўte d'ail avec du miel.

Miel et au citron

Miel et de citron sont Г©prouvГ©es et efficaces remГЁdes maison pour la grippe / froid. Miel et la combinaison de citron peuvent ГЄtre utilisГ©s avec des liquides chauds pour amГ©liorer la relaxation apaisante de maux de gorge. Selon une nouvelle Г©tude publiГ©e dans "Archives of Pediatric and Adolescent Medicine", Les chercheurs ont conclu que la plupart des parents prГ©fГЁrent le miel sur la plupart des remГЁdes pharmacologiques disponibles dans le commerce pour la gestion du froid et de la grippe chez les enfants en raison de haute efficacitГ© et Г  faible risque d'effets indГ©sirables.

Pimenter votre cuisine

La recherche a montrГ© que les piments ou poivron sont des nutriments de haute qualitГ© tels que la capsaГЇcine et de la vitamine C qui aide Г  conjurer les radicaux libres et congestion vasculaire. En termes simples, il est pas une rГЁgle de ne consommer que terne et mГ©langer repas lorsque vous ГЄtes malade. L'ajout de quelques Г©pices chaudes peut aider beaucoup dans l'amГ©lioration de la santГ© globale aussi. Alors la prochaine fois quand vous ГЄtes malade, assurez-vous d'essayer de gingembre sandwich au poulet avec des quantitГ©s contrГґlГ©es de piment rouge broyГ© pour bercer la saveur et le soulagement dГ©but du froid.

Sirop Pour La Toux

Dans la grippe aiguГ« et froide, un antitussif over-the-counter est habituellement efficace pour attГ©nuer les symptГґmes. Vous pouvez essayer Г  partir d'une large gamme de produits, y compris les expectorants tels que guaifenesin, antitussifs (toux agents suppression) et les agents topiques telles que des frottements de mГ©thanol. Il est impГ©ratif de garder Г  l'esprit que les personnes ayant des conditions coexistant pulmonaires (comme l'asthme) peuvent Г©prouver une maladie grave. Assurez-vous de consulter un mГ©decin si vos symptГґmes ne rГ©pondent pas aux agents de grГ© Г  grГ©. Ne pas administrer tout mГ©dicament en vente libre pour les enfants de moins de 4 ans.

Situations suivantes exigent des soins supplГ©mentaires et de prudence:

• Les personnes aux Гўges extrГЄmes (tels que les trГЁs jeunes enfants ou les personnes ГўgГ©es de plus de l'Гўge de 65 ans)

• Les femmes enceintes ou qui allaitent

• Les personnes atteintes de certaines maladies

• Si la personne prГ©sente des symptГґmes inquiГ©tants comme l'essoufflement, des Г©tourdissements, Г©tat altГ©rГ© de la conscience, des nausГ©es persistantes, vomissements ou diarrhГ©e, sensation de pression dans l'abdomen / poitrine ou aggravation de la toux.

Remarque: Les antibiotiques ne sont pas prescrits pour gГ©rer les symptГґmes de la grippe (comme la grippe est d'origine virale) - cependant, chez certains individus qui dГ©veloppent des infections compliquГ©es (telles que les infections de pneumonie ou de la poitrine) antibiotiques doivent ГЄtre donnГ©s aprГЁs vГ©rification de la sensibilitГ©. Г‰vitez l'aspirine chez les jeunes enfants ou les adolescents en raison du risque potentiel de syndrome de Reye.