Comment Г©viter de tomber malade pendant le voyage

Lorsque vous voyagez, la derniГЁre chose que vous voulez Г  vous soucier est malade. Г‰viter la propagation des germes, le mal d'altitude, allergГЁnes communs et maladies d'origine alimentaire avec ces conseils Г©prouvГ©s.

PrГ©venir la propagation des germes

Armez-vous avec les outils de lutte contre les germes et les boosters d'immunitГ© pour prГ©venir les maladies virales et bactГ©riennes. Lorsque vous voyagez, prГ©parer un petit sac avec dГ©sinfectant pour les mains, spray nasal et une vitamine multivitamine contenant A. nutritionniste Lona Sandon note que "la vitamine A permet de garder la peau et les muqueuses de la bouche et le nez en bonne santГ©, afin qu'ils puissent agir comme une barriГЁre protectrice contre bactГ©ries et les virus. "irrigation nasale seront Г©galement garder les voies nasales humide, et peuvent effacer les bactГ©ries et allergГЁnes non dГ©sirГ©es.

Restez hydratГ©

Lorsque vous voyagez Г  haute altitude, la dГ©shydratation est souvent confondu avec la maladie d'altitude. Ceci est parce que, Г  des altitudes plus Г©levГ©es, la vapeur d'eau peut se perdre de vos poumons Г  un rythme plus rapide. Si vous rencontrez des maux de tГЄte, de la fatigue et / ou des Г©tourdissements, essayez de boire 1 litre d'eau. Si les symptГґmes disparaissent, la dГ©shydratation peut avoir Г©tГ© le coupable.

Apportez votre oreiller et une couverture

Si vous souffrez d'allergies, en utilisant votre propre oreiller hypoallergГ©nique et couvertures peuvent faire toute la diffГ©rence. Il peut rГ©duire votre exposition aux acariens et autres allergГЁnes invisibles. En outre, demandez Г  votre hГґtel si elles offrent des chambres hypoallergГ©niques. Certains hГґtels font de grands efforts pour purifier la salle en coupant les bactГ©ries, le pollen, la poussiГЁre, les acariens et les irritants possibles.

Г‰vitez les aliments les plus communs sensibles aux bactГ©ries

Pour éviter les maladies d'origine alimentaire lorsque vous voyagez, rester à l'écart à partir assiette de charcuterie, les aliments sous forme de buffet et mayo descellé. En outre, les Centers for Disease Control and Prevention recommande d'envoyer la viande en arrière si il semble rose ou rouge, et en demandant un serveur si oeufs pasteurisés sont utilisés avant de commander des plats aux œufs ou du pain français dans un restaurant.