Look book RГ©frigГ©rateur: jenny gaither

SoulCycle Phenom Jenny Gaither-qui a introduit New York pourВ La gorge de sport DГ©fiВ en 2011, est l'une des principales raisons pour lesquelles masse des femmes, torse nu, ont montrГ© jusqu'Г  Union Square dans le passГ© pour embrasser ouvertement leurs corps-sur un spin bike jaune. Et elle apporte la mГЄme mentalitГ© amour-ce que-vous avez-eu Г  chaque classe elle enseigne.

«Chaque fois que je me promГЁne dans le studio de mon intention est de faire mes coureurs se sentent mieux et plus Г  l'aise dans leur corps», dit Gaither, qui est maintenant basГ©e Г  San Francisco et enseigne Г©galement Г  Marin. "Dans ce fou de 45 minutes, je tente Г©galement de le faire, un voyage spirituel en toute sГ©curitГ©." (Elle a nГ©gligГ© de dire qu'il est aussi un «super sueur", que nous avons vГ©rifiГ© sur les deux cГґtes.)

Gaither rГ©cemment dissous The Sports Bra DГ©fi et son but non lucratif et a commencГ© la Fondation Movemeant, qui encourage les femmes Г  se sentir gГ©nial Г  propos de leur corps par le biais de fitness.

Elle comble le mГЄme genre d'amour sur elle-mГЄme, aussi, embrassant une alimentation saine (elle empile son assiette avec des lГ©gumes et des mГ©langes de smoothies impressionnants aprГЁs l'entraГ®nement), tandis que dans le mГЄme temps, ne refusant jamais son appГ©tit ou sa dent sucrГ©e. Voici ce qu'elle a Г  dire Г  propos de l'Г©quilibre, la confiance en soi, et le panier. -Molly Gallagher

Quel est votre go-to repas aprГЁs l'enseignement?В AprГЁs chaque classe, je vais faire un smoothie avec la protГ©ine ou la poudre de lactosГ©rum. Je l'habitude d'ajouter du beurre d'amande ou le lait d'amande. Je l'ai fait des expГ©riences avec des copeaux de cacao, noix de coco, et l'eau de coco, avec des lГ©gumes comme les Г©pinards, le chou frisГ© et les baies. I love framboises et les bleuets la plupart. Je suis avant tout Paleo, mais parce que je avez la dent sucrГ©e, je besoin de sucre naturel!

Vous avez un jus vert dans votre rГ©frigГ©rateur. ГЉtes-vous un grand fan de jus, trop?В Quand je viens de boire des jus de fruits verts, je finis par envie de plus de nourriture. Donc, si je devais choisir entre une salade de chou et de jus, je choisirais la salade.

Mais je l'aime Juice Shop. Je vais en prendre un et le porte dans mon sac. Beaucoup de gens Г  boire comme un repas. Je pense que les jus sont parfaits pour les situations d'urgence lorsque vous avez besoin de garder votre taux de sucre sanguin vers le haut.

Compris. Vous avez oeufs avant et au centre. Tous les plats préférés? Je suis très en œufs. Avec tout le cardio que je fais, il est super important d'obtenir des protéines, que ce soit une course d'oeuf (mon préféré est avec des champignons) ou une omelette. Je vais aussi faire frire une tortilla de maïs et de faire des tacos d'œufs, si je reçois glucides avec des protéines. Je rajoute même oeufs à mon gruau. Je fris habituellement entre deux d'entre eux, parce que je l'aime le jaune, à l'avocat et Sriracha.

Vous avez de la Soie. Donc, pas de produits laitiers pour vous?В Travaillant 13 heures par semaine, vous vous sentez quand votre corps commence Г  rejeter certains aliments. Je remarquai que je Г©tait congestionnГ©e quand je roulais. Une fois que je sors laitiГЁre lait, fromages, je pouvais respirer beaucoup plus facile. Je me sentais comme il Г©tait beaucoup plus facile Г  piloter.

Wow, que ce soit une exemple clair d'un problème de produits laitiers. Alors, quel est votre go-to repas si vous êtes enseignant d'une classe de fin de nuit? Il est utile de préparer quelque chose, comme le poulet, un dimanche ou le lundi, je fais mon épicerie alors. Je vais souvent faire sauter avec oignon et l'ail, de cette façon, je peux juste masser certains chou frisé et les jeter dans un peu de poulet dans la nuit. Je aime aussi quinoa, et je vais faire une salade de quinoa de poulet, donc je suis satisfait, mais pas en peluche. Alors, je vais ajouter les tomates, avocat, et les champignons. Je tente d'obtenir autant de légumes sur une plaque que je peux.

Pour plus d'informations, visitez soul-cycle.com