Recours collectif: plyojam

Il ya quelques cГ©lГ©britГ©s qui ont beaucoup de goГ»t dans des sГ©ances d'entraГ®nement. Alors, quand remise en forme junkie Reese Witherspoon a commencГ© dГ©lirer sur une nouvelle classe de cardio-danse-rencontre-pliomГ©trie (qui peut aussi brГ»ler plus de 600 calories en 60 minutes), je me suis immГ©diatement emballГ© mon sac de sport.

Elle parlait de la PlyoJam de Jason Layden: Danse Propulsé par pliométrie, qu'il enseigne huit fois par semaine à divers endroits sur le Westside. Je l'ai trouvé à Moore danser en Brentwood sur un mardi matin, espérant peut-être attraper un aperçu de l'étoile et son dispositif de suivi des calories en personne. Je ne vais pas mentir.

Layden, un ancien instructeur Zumba, dit-il créé la séance d'entraînement de combiner la danse cardio avec des mouvements rapides explosifs pliométrie (le saut, bondissant, et sautillant exercices utilisés par les athlètes inconditionnels de garder leur rythme cardiaque jusqu'à tout en travaillant presque tous les muscles dans le bas du corps ). Son objectif? Maximiser brûler des calories.

«Chaque mouvement de danse peut devenir un pliomГ©trie, vous donnant la possibilitГ© de faire la sГ©ance d'entraГ®nement encore plus difficile», dit-il. "Tout l'effort d'obtenir votre corps, mГЄme un pouce du sol fait une Г©norme diffГ©rence."

Le-une classe heure de coeur-pompage des dГ©hanchements combinГ©e avec ce qui semblait ГЄtre un million 180 sauts, sauts latГ©raux, et le saut Г  ski-est grave sГ©ance de cardio qui a laissГ© mes mollets en feu. Il n'y avait pas de temps dГ©diГ© spГ©cifiquement aux armes ou ab travail sur le sol, mais les deux ont Г©tГ© constamment engagГ©. De plus, les routines Г©taient faciles Г  ramasser, et il y avait des modifications pour chaque mouvement-une bonne chose, Г©tant donnГ© qu'il n'y avait pas des pauses ou des changements de tempo.

"Certains clients collent toujours Г  l'essentiel et de ne jamais sauter», dit Layden, ce qui est encore beaucoup difficile. "D'autres choisissent chaque modification plyo je leur offre et vraiment le tuer."

Quant Г  la combustion des calories? Un coup d'Е“il Г  mon FitBit aprГЁs la sГ©quence d'Г©tirement rapide Г  la fin de la classe, je l'avais montrГ© brГ»lГ© un impressionnant 489 calories. Aucune observation Witherspoon, hГ©las.

Qui est pour: Toute personne qui aime un cours de danse cardio (surtout si vous parfois du mal avec une chorГ©graphie complexe) ou qui cherchent Г  maximiser les calories brГ»lГ©es. -Rachel Marlowe

PlyoJam est offert Г  Brentwood, Culver City, et de Santa Monica (les prix varient en fonction de l'emplacement), plyojam.com