Class action: lutter remise en forme

Travaillant, en gГ©nГ©ral, devraient aider Г  vous dГ©fendre dans les rues de la ville. Vous serez plus fort, plus rapide et plus agile.

Mais Fight Back Fitness prend cette idГ©e Г  quelques pas (ou coups de pied) En outre, offrir des sГ©ances d'entraГ®nement Г  Manhattan et Brooklyn qui vous feront lean and mean mais aussi apprendre Г  votre corps comment rГ©agir dans des situations effrayantes, tout en canalisant l'Г©nergie d'un axГ©s sur la musique cardio classe d'entraГ®nement.

"Il est pour les personnes qui ne seraient normalement pas entrer dans un cours de self-dГ©fense", a dit son crГ©ateur Tiffany Wolf, * un Brooklyn qui a Г©tГ© la formation en Goju Karate depuis 1995, se rГ©fГ©rant Г  junkies boutique de remise en forme qui ne peut jamais ГЄtre tentГ©s de signer pour un atelier d'auto-dГ©fense traditionnelle. "Je dis toujours, je l'espГЁre ne jamais avoir Г  les utiliser, mais nous espГ©rons qu'ils vont Г  pied avec quelques techniques d'auto-dГ©fense."

Une classe implique beaucoup de diffГ©rentes combinaisons de poing et de pied, dont beaucoup sont exГ©cutГ©s tout en faisant d'autres exercices, comme des fentes, ab travail sur le plancher, et les squats (comme, un million d'entre eux). Il est similaire Г  ce que vous pourriez attendre dans une classe de kickboxing, sauf que les mouvements sont plus techniques et Wolf arrГЄts pour expliquer ce que vous les utilisez pour si vous avez vraiment besoin d'eux.

Par exemple, avant, nous avons lancГ© dans une combinaison qui a impliquГ© jeter votre coude par-dessus votre Г©paule, elle est enrГґlГ© volontaire et a montrГ© comment le mouvement serait efficace dans la suppression quelqu'un si elles vous ont attaquГ© par derriГЁre. Ensuite, nous avons rГ©pГ©tГ© maintes et maintes sur le rythme trГ©pidant, (calories) brГ»ler dans notre mГ©moire musculaire. Il Г©tait un mouvement que je ne l'aurais jamais imaginГ© moi-mГЄme, et maintenant, mon corps a Г  sa disposition.

Certains des combinaisons de mouvements sont un peu difficile Г  maГ®triser au dГ©but, mais vous attrapez graduellement, et Г  la fin, vous quittez super-sueur et Г©puisГ©. De plus, des coups de poing Г  grands succГЁs des annГ©es 80 et Top 40 pop comme Lady Gaga et Bruno Mars est anti-stress et de plaisir. Et pour les femmes qui ne peuvent pas se voir comme matГ©riau Krav Maga, il est le parfait substitut. -Lisa Elaine Held

Fight Back remise en forme, 15 $, est offert dans Chinatown, et Park Slope, Brooklyn, fightbackfitnessnyc.com

* Divulgation: Wolf est mariГ© Г  bien + Bon fondateur Melisse Gelula