Aliments rГ©confortants santГ©: comment allГ©ger 8 favoris hivernales

Par Laura Schocker pour HuffingtonPost.com

Il n'y a rien comme une assiette pleine de macaroni au fromage, une tasse fumante de chocolat chaud ou un croustillant au fromage grillГ© sandwich prendre le froid hors de la longue saison d'hiver. (En fait, il ya une explication scientifique pour expliquer pourquoi nous aspirons ces aliments pendant les mois les plus froids.) RГ©confortant ou non, cependant, ces classiques sont gГ©nГ©ralement chargГ©s avec le beurre, le lait, la crГЁme et les glucides raffinГ©s, empiler sur livres qui peuvent coller autour de long passГ© le dГ©gel de l'hiver.

Mais vous ne devez pas renoncer Г  vos favoris pour l'instant. Nous avons parlГ© Г  trois nutritionnistes-Cheryl Forberg, RD, un James Beard primГ© chef et la nutritionniste pour "The Biggest Loser" - Heather Bauer, RD, auteur de Le pain est le Diable et fondateur de Bestowed.com- et Dawn Jackson Blatner, RD, auteur de Le rГ©gime flexitarien-ГЂ Recevez des conseils et des recettes simples pour allГ©ger vos favoris.

Continuez Г  lire pour des versions plus lГ©gГЁres de vos aliments prГ©fГ©rГ©s de confort d'hiver ...

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