RГ©frigГ©rateur regard livre: dr. Nicholas Perricone
Sans aucun doute le Dr Perricone est badigeonnГ© dans ses antioxydants et crГЁme solaire pour aider Г minimiser les dommages du soleil
Peu de personnes sont ainsi versГ©s dans superaliments et les supplГ©ments que le Dr Nicholas Perricone. L'expert nutritionniste, dermatologue, et auteur de best-sellers (L'ordonnance Perricone frappГ© n В° 1 sur le Fois liste) a mГЄme une ligne basГ©e super-soins de la peau appelГ© SUPER.
Donc, il est normal que lorsque nous avons atteint un sommet en son frigo nous l'avons trouvГ© super-bien approvisionnГ©.
Le mГ©decin a rГ©vГ©lГ© un penchant sГ©rieux pour le cresson, a expliquГ© pourquoi le boeuf est un super, et nous instruit sur ce fruit va dans le rГ©frigГ©rateur. Et de peur que vous pensez que son rГ©gime est tout au sujet de blancs d'Е“ufs et les lГ©gumes-feuilles, il nous a laissГ© dans son plaisir coupable ...
Wow, Г§a fait beaucoup de cresson! Est-ce votre favori Г feuilles vertes? Je suis un grand fan de tous les lГ©gumes crucifГЁres. Le cresson est un de mes favoris, car il possГЁde un entrepГґt de nutriments qui ont Г©tГ© utilisГ©s comme un tonique depuis les temps anciens pour nettoyer le sang et le foie des toxines et de promouvoir un sentiment gГ©nГ©ral de bonne santГ©.
Que prГ©voyez-vous de faire avec tout cela? Je voudrais faire une salade fraГ®che avec elle tous les jours. Il est Г©galement une excellente base pour les soupes.
Ne garder tous vos fruits dans le rГ©frigГ©rateur? Certains aliments Г©mettent de l'Г©thylГЁne, un gaz inodore et incolore qui accГ©lГЁre la maturation. Donc, il est recommandГ© de rГ©frigГ©rer les fruits dГ©gageant des gaz, comme les pommes, les cantaloups, fraises, framboises, bleuets, mГ»res, les oranges et citrons verts. Je garderais les avocats, les nectarines, les poires, les pГЄches, les prunes et les tomates sur.
Qu'est-ce que lГ -haut dans le coin supГ©rieur droit? Ce sont des cartons de blancs d'Е“ufs frais que je utilise pour faire un smoothie substitut de repas-haute teneur en protГ©ines.
Je vois aussi des Е“ufs entiers. Vous mangez les deux? Oui, je les aime brouillГ©s avec un? cuillГЁre Г cafГ© de curcuma, durs, ou des omelettes. Les Е“ufs sont organiques, de, poulets fermiers sans cage, que je recommande. Ils sont de la marchГ© de l'agriculteur.
Pensez-vous aller au marchГ© de l'agriculteur souvent? Vous devez parce que tout semble si frais du marchГ©! Oui, je vais Г l'Г©picerie, au moins deux fois par semaine.
Je remarque un morceau de saumon signature de Perricone, et je voir yogourt. Quel est votre avis sur la rГ©guliГЁre par rapport grec? Je prГ©fГЁre yaourt grec. L'origine des aliments fermentГ©s et les produits laitiers de culture va si loin que Г§a rumeur antГ©rieurs Г l'histoire. Ceci est parfaitement en accord avec ma philosophie que les aliments les plus anciens ont survГ©cu pour une raison, ils continuent Г jouer un rГґle Г la survie de notre espГЁce.
Quels sont certains de vos favoris superaliments que nous ne voyons pas dans votre frigo en ce moment? Eh bien, de 100 pour cent nourris Г l'herbe de boeuf, qui est jusqu'Г trois fois plus maigre que le boeuf nourri au grain et peut avoir environ 15 calories de moins par once que la viande d'une vache de grain. Je aime aussi la cannelle. Ses actifs tromper la cellule dans le montage de sa propre dГ©fense contre le vieillissement! Juste 1/4 cuillГЁre Г cafГ© par jour est suffisant. Autres favoris sont le curcuma, les noix, l'huile de coco extra vierge, huile d'olive extra vierge, et le thГ© vert.
Vous encouragez l'utilisation de supplГ©ments. Mais le fait quelqu'un dont se compose des types de bien arrondis, les Г©lГ©ments sains alimentation indiquГ© dans votre rГ©frigГ©rateur doivent encore ГЄtre les prend? Je recommande une variГ©tГ© de supplГ©ments nutritionnels uniques tels que acide alpha-lipoГЇque-car il est difficile d'obtenir des quantitГ©s suffisantes dans les aliments que nous mangeons. Heureusement, les supplГ©ments nutritionnels ont parcouru un long chemin depuis les minimes, les multivitamines "un par jour". Antioxydants Maintenant, nous avons trГЁs ciblГ©es, des acides aminГ©s, des vitamines, et des minГ©raux qui peuvent tout faire de l'affГ»tage nos cerveaux, la rГ©paration des cellules, et la combustion des graisses pour augmenter le tonus musculaire, la restauration de la mГ©moire, et qui accroГ®t la libido.
Sur cette note, il semble que vous avez un rГ©frigГ©rateur sain superbe. Avez-vous des plaisirs coupables? Oui, je l'apprГ©cie vraiment quelques morceaux de chocolat noir! Pour les prestations de santГ© optimaux, je choisis extra-chocolat noir, au moins 70 pour cent de cacao contenu. -Sharon Feiereisen