Look book RГ©frigГ©rateur: lierre larson

Ivy Larson sait de premiГЁre main le pouvoir d'une bonne nutrition. DiagnostiquГ© avec la sclГ©rose en plaques (MS) Г  22 ans, le Floridien est utilisГ© son rГ©gime alimentaire pour combattre les symptГґmes.

"Vous ne pouvez pas guГ©rir la maladie, mais il a Г©tГ© prГЁs de 15 ans et je ne prГ©sentent pas de symptГґmes," l'auteur de Cuisine Clean et remise en forme maven dit fiГЁrement.

Elle et son mari Andrew, un chirurgien, a dГ©veloppГ© le livre et le site Web qui se concentre sur un rГ©gime anti-inflammation, ce qui est la clГ© de la prГ©vention des maladies, et ils ont Г©galement lancГ© quelques produits alimentaires sains de leur propre. Les Larsons nous laisser passer leur trГЁs StockГ©s rГ©frigГ©rateur Floride pour obtenir quelques conseils de cuisine propre pour nous-mГЄmes:

VoilГ  un rГ©frigГ©rateur plein Г  craquer! Cuisinez-vous principalement Г  la maison? Haha, nous mangeons une assez grande quantitГ© de nourriture parce que beaucoup d'Г©lГ©ments que nous mangeons ne sont pas trГЁs denses en calories. Par exemple, nous faisons une SuperGreen Smoothie quotidienne-il fait partie du programme de cuisine propre. Tous les aliments qui entrent dans les smoothies sont pas exactement riches en calories, mais ils prennent beaucoup d'espace dans notre frigo! Quant Г  la cuisine, je dirais que nous mangeons dans environ cinq soirs par semaine.

KeVita, est que votre probiotique de choix? I love KeVita mais je bois aussi Kombucha de Synergy. Je suis assez Г  boire un ou l'autre chaque jour. Je les aime, aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement. Nous avons Г©galement notre propre gamme de probiotiques, alors je prends un de ces chaque matin.

Je suis heureux de voir que vous avez le chocolat dГЁs le dГ©part. Quel est ton dessert prГ©fГ©rГ©? Je ne vais pas mentir, bonbons sont certainement mon vice. Mes recettes prГ©fГ©rГ©es sont pour mes biscuits au chocolat de chia ou potiron crГЁme anglaise. Mais si je ne suis pas Г  faire le dessert, je vais manger des baies avec un peu de noix de coco Bliss glace gratuite de produits laitiers, gГ©nГ©ralement arrosГ© de sauce au chocolat maison. Il est Г  se damner.

Ce qui est dans les deux contenants Tupperware sur le plateau avec les oeufs? Mijoteuse taco ragoГ»t et quinoa cuit Г  la vapeur. Je me suis toujours cuit les grains entiers dans mon frigo. Je les fais avec mon cuiseur Г  riz et ils durent environ 3 jours et puis je faire pivoter et un nouveau grain.

Travail de prГ©paration Smart! Ce qui a inspirГ© Clean Cuisine et votre approche de manger? On m'a diagnostiquГ© avec MS quand je suis ГўgГ© de 22 ans. Mon neurologue Г  l'UniversitГ© de Miami m'a donnГ© la possibilitГ© d'essayer l'un des mГ©dicaments modificateurs de la maladie ou de changer mon rГ©gime alimentaire. SEP est une maladie aggravГ©e par l'inflammation et donc en mangeant un rГ©gime anti-inflammatoire, vous pouvez aider Г  contrГґler les symptГґmes. Mon mari et moi aussi rГ©alisГ© un rГ©gime anti-inflammatoire est pas seulement pour les personnes atteintes de SP. Donc, de nombreuses conditions sont l'inflammation comme le dГ©nominateur commun.

Qu'est-ce que l'alimentation anti-inflammatoire consister? Il est une façon de manger plante-avant, axé sur les aliments non raffinés dont jouissent dans leur état riche en nutriments. Cela signifie obtenir beaucoup de fruits et légumes pour les phytonutriments et des antioxydants, l'équilibre de votre oméga-3 et oméga-6 ratio de graisse, ce qui est tellement important pour contrôler l'inflammation, manger plus de protéines à partir de plantes et à moins d'aliments d'origine animale.

Clean Cuisine: Un programme de nutrition 8 Semaine anti-inflammatoire qui va changer la façon Vous Age, Look RessentirQue faites-vous pour les protéines? Je vois les œufs et certains tofu sur la tablette inférieure. Nos sources de protéines animales préférées sont le poisson et les oeufs pâturage organiques. Nous mangeons encore de la viande. Tout simplement pas d'énormes portions de celui-ci, et je ne achète nourris à l'herbe. En fait, ce soir, je vais faire des boulettes qui sont parties égales BOEUF HACHÉ pâturage organique et taboulé.

Et quelle est la salade Booster Clean Cuisine je vois approvisionnГ©? Il stimule le goГ»t et la nutrition des salades. Celui-ci est un savoureux mГ©lange de SuperFood faite avec des baies de Gogi, thГ© vert, les tomates sГ©chГ©es, sel de truffes, noix de pin, l'ail, la sauge, la levure alimentaire, et pleurotes sГ©chГ©s. Il sonne comme les ingrГ©dients les plus fous, mais il ne goГ»te vraiment incroyable. Nous avons mis sur les lГ©gumes grillГ©s, salade de pГўtes, et Г  peu prГЁs tout. -Amy Eley

Pour plus d'informations, visitez CleanCuisine.com ou consultez le livre, Clean Cuisine: Un programme de nutrition 8 Semaine anti-inflammatoire qui va changer la façon Vous Age, Look RessentirClean Cuisine.