La sГ©ance d'entraГ®nement qui vous pousse plus difficile que vous avez pensГ© Г©tait possible
Bien qu'il ne semble pas très élevé, de l'escalade de cette clôture de façon répétée (avec les muscles fatigués) est plus compliqué qu'il n'y paraît. (Photo: WRKNYC)
Barbarie bГ©ton creusГ© dans ma peau, poussiГЁre et de cailloux de collage et de broyage dans mes Г©paules moites. A l'unisson avec les femmes de chaque cГґtГ© de moi, on a criГ© le nombre de chaque lever la jambe, nous tous, portant sur le dos sur un terrain de handball sur East 35th Street sur une journГ©e d'Г©tГ© 83 degrГ©s.
"Merci pour montrer Г travailler!" Will Jackson a criГ©, nous encerclant avec le hip-hop dynamitage d'un haut-parleur dans son sac Г dos comme il nous l'a dit Г notre prochaine Г©tape: aller faire les sprints avant et en arriГЁre Г l'extrГ©mitГ© de la cour, de l'escalade une clГґture de quatre pieds entre chaque temps.
Will Jackson, fondateur de WRKNYC et TRX et le support de la minichaГ®ne. (Photo: WRKNYC)
Jackson est le fondateur de WRKNYC, un Manhattan camp sous le radar dГ©marrage qui attire un groupe vraiment bad-ass des femmes (et les hommes!). Ils ne me dГ©range pas de travailler dans la chaleur (parfois pendant deux heures d'affilГ©e) sans pause un moment, et ils ne batte un cil Г rouler sur la chaussГ©e ville. En fait, ils bГ©nГ©ficient vraiment.
Comme beaucoup d'autres professionnels fitness, Jackson a commencГ© comme un entraГ®neur personnel dans les gymnases autour de la ville, comme Equinox et New York SantГ© Raquette, et d'enseignement des cours Г New York Sports Club. Il a dГ©veloppГ© il une suivante, puis a dГ©cidГ© de voler de ses propres.
«Je devais juste une vision de la formation de mon quartier, Harlem," dit-il, "et puis je voulais former l'ensemble de la ville."
Le WRKOUT
Jackson enseigne aujourd'hui ses classes (qui coГ»tent environ 20 $) Г la cour de handball prГ©citГ©e dans le parc de Saint-Vartan Г Murray Hill et au BDA Studios dans le Garment District, et son style commence avec la motivation mantras qu'il jette Г plusieurs reprises pendant que vous ГЄtes en sueur, comme "Toujours faire confiance Г votre entraГ®neur!" (Qui va crier qu'il lorsque vous ГЄtes Г avoir des doutes au sujet de votre capacitГ© Г grimper sur cette barriГЁre sans visage plantation.)
Je l'avais signГ© pour CRC (gymnastique suГ©doise, RГ©sistance, climatisation), qui consistait en des intervalles de force et de conditionnement impliquant des exercices de poids corporel comme push-ups et burpees, se dГ©place TRX difficiles, le groupe tourne autour du bloc, saut Г la corde, le mur se trouve, et plus. Il a aussi des classes qui sont tous TRX, tout saut Г la corde, et la boxe base.
Et sans coupure l'ethos de Jackson est assez grave. Il Г©tait l'un des premiers camps d'entraГ®nement de hardcore je suis allГ© Г l'endroit oГ№ personne ne arrГЄtГ© pour obtenir de l'eau jusqu'Г ce qu'il soit complГЁtement terminГ©e. (Il va bien sГ»r vous permettre de prendre une pause si vous en avez besoin, mais Il veut vous rendre Г un endroit oГ№ vous ne serez pas.) "Vous aurez jamais l'occasion de dire« Quelle est la prochaine? Vous gardez en mouvement, si vous allez lent ou pleine vitesse, vous devez faire quelque chose. Il n'y a pas debout autour ", dit-il.
(Photo: WRKNYC)
Pourquoi est-il WRKS
Alors, pourquoi tant de nombreux New-Yorkais choisissent de suer avec lui? "Il est juste un mouvement constant, et vous amuser tout en vous le faites», dit un rГ©guliГЁre, Amanda Baker (ou "Bakes", selon Jackson), qui dit qu'elle a Г©tГ© initialement intimidГ© par la sГ©ance d'entraГ®nement. «Je suis genre de colГЁre contre moi-mГЄme que je ne pouvais pas le faire, alors je voulais me pousser."
Quel est exactement lГ oГ№ la spГ©cialitГ© de Jackson entre en jeu. «Il nous aide vraiment Г voir ce que nos forces sont," dit-elle, je me suis senti quelque chose tout de suite. Il semblait avoir un sens pour ces moments oГ№ je tremblais tellement que je sentais que je ne pouvais pas faire une autre fente, et il avait raison lГ , souriant, son surnom choisi pour me prГ©parer. "Merci pour montrer Г travailler, Lis!"
Pas convaincu? Baker me dit les habituГ©s de WRKNYC signГ©s pour une course de Long Island, chacun d'entre eux de choisir 5 ou 10 km distances Г remplir. Lorsqu'ils se sont approchГ©s de leurs lignes de finition respectifs, Jackson leur a dit qu'ils seraient tous trГЁs bien si ils ont gardГ© d'aller sur la route semi-marathon Г la place. "Il a dit, 'Vous ГЄtes tous capables.» Nous avons tous simplement continuГ© la course et Г la fin de celui-ci, je me suis dit, 'Wow, je ne savais pas que mon corps pouvait faire Г§a!' " -Lisa Elaine Held
Pour plus d'informations, visitez wrknyc.com