Kenny pena, (littГ©ralement) entraГ®neur de mГ©tro de new york

Voici un endroit que vous ne l'avais jamais attendez Г  obtenir dans une sГ©ance d'entraГ®nement: Deux Г©tages plus bas niveau de la rue, sous l'Г©glise Saint-BarthГ©lemy Г  Midtown Manhattan. Mais voilГ  oГ№ vous trouverez Kenny Pena, qui, il ya sept ans converti une salle de 300 pieds carrГ©s dans un gymnase qu'il utilise pour former plus de 40 clients par semaine. Vous pourriez dire qu'il est un secret de fitness souterraine.

"Ma salle de gym est comme un restaurant de quartier pas cher," le 41-ans, originaire de Brooklyn dit Г  propos de son espace au sous-sol de l'Г©glise. "Il ne peut pas ГЄtre la plus belle Г  la recherche, mais il est toujours bondГ©, car il a la meilleure nourriture."

Les voisins de Pena dans cette communautГ© de fitness souterraine ne font qu'ajouter Г  la sensation sГ©ance d'entraГ®nement clandestin. Il est pas d'une taille olympique piscine et un terrain de basket complet. Vous savez, celui que le prГ©sident Obama tire cerceaux quand il va rester au Waldorf Astoria. (Il ya un tunnel souterrain secret reliant les deux!)

Pena propose la plupart du temps en tГЄte-Г -sГ©ances, mais enseigne Insanity (une certification qu'il est fier de) et les classes de boot camp sur le terrain de basket, et les dГ©place en dehors de Park Avenue en Г©tГ©. Il a dГ©cidГ© de ne pas obtenir sa certification personnelle MSNA de formateur il ya 25 ans en raison d'une "demande de la clientГЁle dГ©jГ  Г©levГ©» pour ses sГ©ances d'entraГ®nement de musculation axГ©e crГ©atives.

"Vous ne serez pas trouver Tracy Anderson deux livres de poids ici», dit Pena fiГЁrement. "Mais vous trouverez un TRX que je me suis construit." Et cela est en plus un rack de poids lourds, balles de mГ©decine, et Г  peu prГЁs n'importe quel Г©quipement d'entraГ®nement non-Г©lectrique que vous pouvez penser. Sa collection est impressionnante et il permet d'adapter Pena ses sГ©ances d'entraГ®nement pour les clients, qui sont de 90 pour cent de femmes. Mais il n'a certainement pas muet vers le bas pour les dames.

«Je veux que les femmes se sentent responsabilisГ©s quand ils viennent ici», dit Pena. «Ils aiment le sac de boxe et de frapper le pneu avec un marteau." Oui, un marteau, qui pГЁse 16 livres. "La plupart de mes clients ne peuvent pas faire une pushup quand ils viennent en maintenant je dois 100 livres femmes faisant 10 pull-ups, pas de problГЁme," dit-il.

Preuve en est le (manque de rond-le-taille) pudding. Denise Lee, fondateur du chic marque de mode de fitness Alala, a commencГ© la formation avec Pena en prГ©vision de son mariage en 2011. «Il m'a arrivГ© Г  un point oГ№ je fais des choses que je ne pensais que je pouvais, comme pull-ups et 100 pompes dans une rangГ©e," jaillit-elle. "Et quand je manque une session, il me envoyer une sГ©ance d'entraГ®nement de remplacement que je peux faire Г  la maison."

Je ne suis pas tout Г  fait frappГ© le numГ©ro de Lee de pompes dans ma sГ©ance avec Pena (environ 80). Il a commencГ© la sГ©ance par un Г©chauffement de 9 minutes, qui comprenait courir sur place, Jump-squats et les genoux Г©levГ©s. Puis nous avons dГ©mГ©nagГ© dans des exercices de renforcement de la force comme pull-ups assises et prises push-up, avant de finir avec un certain travail ab. Comme la plupart des sessions de formation personnelle, il n'a pas fonctionnГ© avec moi. Au lieu de cela, Pena a regardГ© attentivement ma forme, notant utilement comment mon genou tournait en cours de squats.

"En me regardant, vous ne pensez pas que je suis aussi passionnГ© que je suis sur le travail parce que je ne suis pas apte Г  l'heure actuelle», dit Pena. "Cela est parce que je suis ici Г  partir de 06h00 Г  la formation 8:30 pm. Mes clients sont mes bГ©bГ©s, et il est de leur aptitude que je suis prГ©occupГ©." -Jamie McKillop

Pour plus d'informations, visitez penasfitnessmethod.com