Crossfit dans new york city

Je ne peux pas vous dire combien de personnes me ont exhortГ© d'essayer CrossFit, une sГ©ance d'entraГ®nement en plus populaire diversement dГ©crite comme "une entreprise de remise en forme, un mouvement de la santГ© de la base, un sport naissant ... et parfois, pГ©jorativement, un culte" si vous allez par Wikipedia . Ou la «sГ©ance d'entraГ®nement homme des cavernes" si vous lisez le Fois. Mais je me disais toujours: «Je ne suis pas dans des exercices au gymnase. Je suis un vrai athlГЁte. Je fais rГ©els sport ".

Puis un de mes amis les plus aptes (qui gГЁre un studio de remise en forme et de la formation en nutrition) m'a dit au dГ®ner un soir: "SГ©rieusement, vous devriez essayer parce que je priais pour la misГ©ricorde aprГЁs 17 minutes. Si vous pensez que vous ГЄtes en forme, vous devriez simplement aller. "ГЂ la fin de la nuit, je suis convaincu que je quitterais mon premier cours de CrossFit avec mon corps et Гўme brisГ©e par des moyens qui ne seraient jamais rГ©solus. Et parce que nous les athlГЁtes sont tous masochistes dans une certaine mesure, je ne pouvais pas attendre pour faire un essai.

Donc ce qui se passe au cours de ces 17 minutes de torture? CrossFit peuvent ГЄtre un certain nombre de dГ©fis mont Olympe-comme assortis comme lancer une balle de 25 livres Г  une marque forte sur le mur tout en faisant des sit-ups ou de faire des ascenseurs frais gГ©nГ©raux squat avec une barre-tout gГ©ant pour le point de dГ©faillance. Ensuite, vous pourriez rencontrer un couple de sprints, revenir Г  la salle de gym, et de le faire Г  nouveau.

New York City a environ une demi-douzaine de gymnases CrossFit. Il ya prГЁs de 2000 Г  l'Г©chelle nationale, dont la premiГЁre a Г©tГ© fondГ©e en 1995 par un ancien gymnaste de haute Г©cole Г  Santa Cruz. Contrairement votre quartier Equinox, dans ces centres, la gymnastique rГ©pond haltГ©rophilie rГ©pond camp exception de dГ©marrage urbaine votre sergent veut vous construire plutГґt que de vous briser.

Seulement parce que je convaincu que les gars de Crossfit South Brooklyn que je avais dГ©jГ  un certain niveau de forme physique divin fait ils me tombent Г  droite dans une classe ordinaire. Nous tournions pour Г©tirements et tout le monde ont partagГ© leurs noms et ce que nous ferions pour le week-end (sauf si la levГ©e rendu inutile de nous). Parce que je ne l'ai pas fait l'expГ©rience de levage, Laurel, un des instructeurs, m'a donnГ© un peu de temps en tГЄte-Г -un. Dans les dix minutes, elle me avait composГ© dans la sГ©ance d'entraГ®nement gГ©nГ©raux squats et-course Г  venir.

Ceci est la partie qui a poussГ© mon ami pour le sac barf. Nous mettons en place un effort chronomГ©trГ© 15 minutes: autant de tours que possible des squats gГ©nГ©raux brisГ©s par court Г  la fin du bloc et le dos. Vous gardez une trace de vos numГ©ros (deux reprГ©sentants et rondes) et vous les Г©crire sur le tableau Г  la fin. VoilГ  comment vous savez le mois prochain ou l'annГ©e prochaine combien vous avez amГ©liorГ©.

Le point est de faire la sГ©ance d'entraГ®nement prГ©vue jusqu'Г  ce que vous ne pouvez plus-ce qui rend le sport un niveleur dГ©cent, puisque vous ГЄtes en compГ©tition contre votre propre endurance, la force, et (peut-ГЄtre) la bГЄtise faire.

Quelque chose que je vraiment aimГ© Г  ce sujet: De nombreux sports sont unidimensionnels. (VГ©lo est mon sport primaire et si vous regardez les cyclistes professionnels, il est assez clair de leur priГЁre organes supГ©rieurs mante-comme Г§a, ils ne sont pas bien Г©quilibrГ©e. Il est tout au sujet de miles de long pour la plupart des athlГЁtes d'endurance.) Mais CrossFit prend la " former moins, aller plus vite approche "et Г§a marche, mГЄme pour les athlГЁtes d'endurance.

Donc, il ne me briser? Si vous me demandiez le samedi, après que je ferais terminé la classe et était déjà État de l'escalade au crépuscule, je vous ai dit qu'il était grand et je eu un très bon moment, mais en aucun cas ne il me briser. Puis je me suis réveillé le lendemain et pouvais à peine marcher de mon lit à la salle de bains. Mes cuisses se sentait un peu comme ils se sont pris dans une sorte de matériel agricole. Je suis un peu cassée, mais de la meilleure façon possible, et je pense déjà à quand je peux aller à nouveau.

David Osorio, qui possГЁde CrossFit South Brooklyn, dit: "Vous pouvez commencer Г  partir de quel niveau de remise en forme que vous avez et nous allons intensifier les sГ©ances d'entraГ®nement pour vous." Il n'a pas d'importance si vous ГЄtes un athlГЁte d'Г©lite qui cherchent Г  amГ©liorer vos temps Ou si vous ГЄtes trente livres en surpoids et ont pas Г©tГ© dans Gym short depuis PE en 1986, oГ№ que vous soyez est le point de dГ©part idГ©al.

La plupart des gymnases CrossFit Г  New York offrent une premiГЁre sГ©ance gratuite. CrossFitVirtuosity.com dit pour montrer simplement Г  une catГ©gorie tout temps de l'essayer. Tant la Black Box (crossfitnyc.com) et Crossfitsouthbrooklyn.com ont cours intro. Gymnases CrossFit recommandent un mois de 2-3 cours par semaine pour apprendre les bases (de coГ»t varie de $ 175 Г  $ 225 par mois), alors vous ГЄtes prГЄt pour la vraie affaire.

Ashley McCullough est un ancien cycliste professionnel qui a rГ©cemment canalisГ© son trouble de l'hyperactivitГ© dans l'escalade, l'escalade de glace, la planche Г  neige, et du cyclocross. Un contributeur parfois Velonews et cyclingnews.com, elle fait sa vraie vie comme rГ©dacteur pour la marque de sport pour les femmes Athleta.