Pourquoi crossfit est une sГ©ance d'entraГ®nement incroyablement diversifiГ©, intense et fonctionnel
Une séance d'entraînement conçu pour quiconque de "personnes âgées souffrant de maladies cardiaques aux combattants de la cage," CrossFit est un programme de conditionnement qui se bat pour la diversité, de haute intensité et les types utiles de mouvement. Il est destiné à améliorer la condition physique générale, en tant que participants subissent une courte séance d'entraînement de 20 minutes qui comprend sauter et grimper de corde, l'aviron, le sprint, en feuilletant pneus, transporter des objets lourds, l'haltérophilie et l'utilisation de l'équipement comme des balles de médecine et anneaux de gymnastique. Les amateurs disent qu'il est l'un des meilleurs exercices de 2013, et il est maintenant offert dans plus de 6.000 salles de sport à travers le pays.
Pourquoi il fait chaud
CrossFit est un des sports les plus dynamiques en AmГ©rique et a mГЄme inspirГ© des blogs dГ©diГ©s aux rГ©sultats agrГ©ables Г regarder. Il est populaire dans les cercles qui prospГЁrent sur l'intensitГ© et pour ceux cherchant Г pousser leur corps Г la limite - et qui peut les blГўmer? Ce programme est l'un des premiers en son genre qui vise la flexibilitГ©, la capacitГ© cardiovasculaire, la force musculaire, l'endurance, l'Г©quilibre, la vitesse, l'agilitГ© et de la coordination Г la fois.
Alors que la plupart exercice se concentre sur le mГЄme mouvement Г plusieurs reprises (par exemple, 20 minutes sur un vГ©lo stationnaire), CrossFit allie les principes de la gymnastique, l'haltГ©rophilie et le sprint en vue de parvenir Г un «hybride magnifique" et de l'expГ©rience d'entraГ®nement unique. Le fondateur, Greg Glassman, a créé la sГ©ance d'entraГ®nement parce qu'il croit remise en forme traditionnelle manque aujourd'hui de la diversitГ© et des mouvements fonctionnels.
"Le modГЁle de culturisme des mouvements de l'isolement combinГ©es avec les besoins de conditionnement mГ©tabolique insignifiants pour ГЄtre remplacГ© par un modГЁle de force et de conditionnement qui contient les mouvements fonctionnels plus complexes avec un stimulus systГ©matique puissant," dit Glassman. "Les sГ©ances d'entraГ®nement CrossFit meilleur modГЁle activitГ©s fonctionnelles Г forte demande. Pensez-y - un circuit de balle de mur, se fend et tractions Г©levГ©es au soulevГ© de la frГ©quence cardiaque maximale correspond mieux un plus grand Г©ventail d'activitГ©s que ne le fait le vГ©lo Г toute vitesse de coeur ".
Que les (CrossFit) Jeux commencent!
En raison de l'immense popularité de CrossFit dans les gymnases tout autour de la nation, les CrossFit Games ont été créés pour inspirer certaines des personnes les plus aptes sur Terre. Alors que décathlons ratent la cible de certains composants de conditionnement physique, les jeux sont un voyage en trois étapes qui exige des athlètes de tester leurs limites physiques. Les concurrents devront remplir un large éventail d'activités intenses - comme poussiéreux sprints de montagne, sacs de sable, baignades transportant de l'océan et même quelques surprises. En fait, les 100 athlètes sélectionnés ne connaissent pas les détails du cours jusqu'à ce qu'ils arrivent.
La notation des jeux est aussi unique que les obstacles eux-mêmes. Les athlètes sont notés sur un système relatif. Qui est, les scores sont basés hors de la façon dont chaque concurrent termine la trajectoire par rapport à leurs pairs. Ce système de notation unique a été conçu pour évaluer équitablement les plus aptes 50 hommes et 50 femmes sur la Terre, et les juges peut assez déterminer qui va régner comme l'homme plus fort et les femmes sur la planète.
PrГЄt Г passer en mode bГЄte? Il ya un nombre croissant de sites dГ©diГ©s Г ceux qui entraГ®nent pour les CrossFit Games - ou qui veulent tout simplement vous impliquer dans la communautГ© CrossFit - Plein de vidГ©os, blogs, journaux et d'inspiration.
Toujours sur la clГґture? Voici une vidГ©o entraГ®nante: