Seront ces nouvelles classes de carrosserie chaudes vous faire Г©tirer plus?

Dans le monde moderne, mГЄme le plus sain des humains se promГЁnent avec une mauvaise posture et l'alignement asymГ©trique. Merci heures de portable courbant, sacs Г  main, vous pouvez soulevГ© de terre, et les classes d'entraГ®nement difficiles qui mettent l'accent, mais ne se dГ©tend pas, vos muscles.

De plus en plus, pour le soulagement et le rГ©alignement, plus de gens sont Г  sauter de la table de massage et se tournant vers les classes auto de carrosserie qui utilisent billes, rouleaux et autres accessoires pour traiter les muscles et le fascia (, du tissu conjonctif mou) qui les entoure.

Equinox a dГ©ployГ© une sГ©rie de cours d'auto de carrosserie appelГ© la sГ©rie Rx cet Г©tГ©, Wanderlust Vermont inclus les classes systГЁme Soma pour la premiГЁre fois cette Juin, et la MГ©thode MELT a tenu des ateliers partout dans New York et a rГ©cemment Г©tГ© prГ©sentГ© sur le Dr Oz. La classe de sortie BГЄte de Kula Yoga est constamment emballГ©.

"Tout le monde se promГЁne avec une sorte de douleur ou de la douleur», dit basГ© Г  Los Angeles Jill Miller, le fondateur de Yoga Tune Up qui a conГ§u la sГ©rie Rx pour Equinox. "Les gens sont dГ©sespГ©rГ©s pour elle."

Miller dit que les classes, elle a conГ§u, qui suivent une sГ©quence de neuf Г©tapes avec grippy balles de thГ©rapie en caoutchouc, peuvent Г©liminer la douleur, amГ©liorer la posture, et amГ©liorer la performance, si vous ГЄtes un athlГЁte d'Г©lite ou tout simplement une salle de gym-goer. Il ya 12 classes diffГ©rentes de piГЁces spГ©cifiques que chaque cible de l'organisme. "Body points aveugles sont des catalyseurs de blessures sur la route», explique Miller.

Dans une classe de l'Г©chantillon rГ©cente, par exemple, Miller nous a conduit Г  travers une sГ©quence de hanches et les fesses qui a impliquГ© le dГ©ploiement de muscles fessiers spГ©cifiques et bandes informatiques. La douleur a Г©tГ© grimace induisant, mais aprГЁs, je pouvais sentir le changement dans ma mobilitГ© et l'alignement beaucoup plus que quand je bouge autour stupidement sur mon rouleau de mousse en face de la TV.

Il ya une raison pour cela, dit David Vendetti, le co-fondateur de South Boston Yoga et un carrossier de l'intГ©gration structurelle qui est maintenant l'enseignement des classes systГЁme Soma bondГ©s au Wanderlust Yoga Music-festivals. (Le systГЁme Soma utilise une collection d'accessoires et implique la libГ©ration myofasciale, la thГ©rapie point de dГ©clenchement, et la mГ©ditation.)

"Les outils ont Г©tГ© faits pour adapter Г  une sГ©quence, et tout comme un bon cours de yoga, il doit ГЄtre intelligemment sГ©quencГ©», dit Vendetti. "Vous dГ©gagez une certaine partie du corps dans un certain ordre, de sorte que vous n'ГЄtes pas seulement l'augmentation de la circulation, mais vous ГЄtes en train de mettre le corps dans une meilleure posture."

Donc rouler votre groupe de plus et plus simplement augmenter la circulation, dit-il, tout en libГ©rant votre TFL (un muscle de la cuisse), glute medius et fessier maximus abord, dans cet ordre, va prГ©parer la bande de TI pour rГ©pondre d'une maniГЁre qui ne sera crГ©er un changement plus durable.

Cet aspect de l'auto carrosserie est important de la popularitГ© des cours de groupe, parce que sinon, nous pourrions tous simplement rouler sur des balles de tennis ou des rouleaux de mousse, tout en rattrapant sur Vice-prГ©sident Г©pisodes. AprГЁs tout, ce occupГ© New Yorker veut prendre le temps pour encore une autre classe, et un qui est pas du sang de pompage comme camp d'entraГ®nement ou de l'esprit-terre comme le yoga?

Vendetti dit que ses Г©tudiants sont venus Г  voir les classes en tant qu'un Г©lГ©ment de plus de leur horaire de bien-ГЄtre holistique. Poids de formation lundi cardio mardi yoga mercredi auto carrosserie jeudi?

"Cela ressemble Г  la soie dentaire vos dents, il est juste une chose de base que vous avez Г  faire pour votre santГ©», dit Miller. "Ceci est pour faire de meilleurs choix pour votre corps afin que vous vivez mieux et mieux bouger et de profiter davantage de la vie sans douleur." -Lisa Elaine Held