Yoga sale Г©largit ses offres et de classe en ligne ajoute poids
Dans "lourd", vous allez utiliser des poids lГ©gers pour tonifier vos bras lorsque vous n'ГЄtes pas dans chaturanga.
Hip basГ© Г Brooklyn pourvoyeur de yoga Yoga en ligne sale Г©largit ses offres pour la nouvelle annГ©e, l'ajout de classes ciblГ©es (avec des noms tongue-in-cheek) et une de-le-moment yoga-avec-poids classe Г son rГ©pertoire.
Le site, qui a offert trois hebdomadaires des classes d'Г©coulement de 35 minutes depuis son lancement au printemps dernier, est le dГ©ploiement de "Space" pour la flexibilitГ©, "Fast and Loose" pour le cardio, "Hold" pour l'endurance, et "Hard Core" pour, eh bien , noyau dur de yoga. Mais l'offre la plus unique est "lourd", une classe de flux de tonification dans lequel salon yogis des poids lГ©gers de prГ©hension dans 90 pour cent des poses.
Pourquoi donner yogis poids? "Lourd est conГ§u pour rendre votre corps plus fort, pГ©riode", dit Yoga co-fondateur et instructeur Sale seule Jess Gronholm. «Je voulais crГ©er un programme qui avait la sensation et l'Г©coulement de yoga que les gens aiment, avec les avantages de la formation de poids que les gens ont besoin."
Gronholm recommande poids 3-5 livres pour les femmes et 5-10 pour les hommes. Attendez-vous Г transpirer abondamment au cours de la classe de 35 minutes qui vous fera rГ©pГ©ter mouches inverse dans Warrior III et la flexion des biceps dans Extended Angle latГ©ral. Une tГЄte est en place: je l'ai essayГ© dans la matinГ©e et Г©tait endolorie par soir.
"Heavy" est allГ© en direct le 1er Janvier, et le reste des nouvelles classes sera dГ©ployГ© progressivement au cours des prochaines semaines jusqu'Г ce que l'ensemble du programme sale est disponible Г la fin de FГ©vrier.
Pour plus d'infos et pour les classes, 10 $ / semaine- 20 $ / mois, visiter dirtyyogaco.com