Un baby-boom des cours de yoga prГ©natal
Il utilisГ© pour ГЄtre que les studios de yoga avaient peut-ГЄtre un ou mal assistГ© Г deux cours de yoga prГ©natal sur le calendrier chaque semaine. Mais grГўce Г la baby-boom de New York, les cours pour les femmes enceintes dans les studios occupent maintenant autant de crГ©neaux horaires que les classes de bases.
Non seulement ces classes maintiennent les femmes physiquement actives durant la grossesse, ils prГ©p Г©galement le corps pour l'endurance ultime Г©vГ©nement de l'accouchement et de fournir des outils et des conseils pour obtenir par le travail et l'accouchement. (Renforcement de votre plancher pelvien avant le travail est une grosse affaire.) Et studios autour de la ville se sont livrГ©es experts pour lancer des programmes Г part entiГЁre yoga prГ©natal.
Le projet de Yoga Kula vient de lancer KulaNatal, un programme prГ©natal avec cinq classes jours par semaine ainsi que des ateliers accouchement. VoilГ sur les talons de Bend Bloom, qui a autant de classes, ateliers, et quelques classes pour les mamans et les nouveau-nГ©s.
Lara Kohn Thompson, qui enseigne le yoga prГ©natal Г la fois Г Kula et Bend Park Slope Bloom, explique la raison Г deux volets pourquoi ces classes sont les femmes appellent plus que jamais: «Avec l'idГ©alisation de la grossesse, il ya plus de tous les types de services et de marchandises. Et les femmes sont beaucoup plus instruits sur leur corps qu'ils ne l'Г©taient le yoga de mГЄme cinq ans est la pratique spirituelle et physique ultime grossesse ».
Alors, oГ№ fonder votre pratique au cours de cette pГ©riode de transition? Yoga prГ©natal est pas one-size-fits.
Contestation: Projet de Yoga Kula
Thompson, avec le fondateur Kula, Schuyler Grant, façonné la philosophie KulaNatal. Grant, qui a reconnu que beaucoup de femmes dans la communauté Kula avaient des enfants (elle-même a trois), a voulu créer une pratique prénatal qui leur donnerait une sortie sportive, tout en les encourageant à ralentir. Thompson dit, "KulaNatal est unique en ce qu'il permet aux femmes très en forme pour maintenir le flux, de la sueur, et le sentiment de pouvoir dans leur pratique tout en commençant à adoucir et apaiser leur esprit, le système nerveux, et le corps." Les classes comprennent beaucoup d'pelvienne travail du sol, ainsi que d'autres outils pour combler pratique et la vie. Pour l'instant, le nouveau programme est petit, alors attendez 4-8 femmes par classe et beaucoup d'attention personnelle.
Projet de Yoga Kula, 28 Warren Street, 4th Floor (btwn Eglise et Broadway), 212-945-4460, kulayoga.com
Medium: Bend Floraison
Amy Quinn Suplina, qui est le propriГ©taire de ce studio Park Slope populaire et actuellement enceinte de 8 mois, caractГ©rise les classes comme une pratique prГ©natal qui coule doucement. "Il aide les femmes Г amГ©liorer la circulation, faciliter la digestion, de renforcer leurs utГ©rus et pelvienne muscles, et tout simplement faire plus de femmes Г l'aise tout au long de leur grossesse», dit-elle. Il aide Г©galement les yogis graves apprГ©cient les avantages d'une pratique introspective plus doux en prГ©paration de main-d'Е“uvre et il rassemble les femmes qui passent par un grand changement. Attendez-vous Г une ambiance de communautГ© accueillante Г Bend EmballГ©es les classes de fleur de femmes enceintes qui aiment rester et discuter.
Coude Bloom, 708, rue Sackett (btwn 4e et 5e Avenue), Brooklyn, NY 11217, 347-987-3162, bendandbloom.com
RГ©paratrice: YogaWorks
Cette classe est idГ©al pour la seconde moitiГ© de la grossesse et de nouveaux yogis. Professeur de yoga et doula Stephanie Radler enseigne une heure de long classe uber-dГ©tente des postures prises en charge qui amГ©liorent la force et la souplesse. «Je adapter chaque classe Г cibler malaises spГ©cifiques des femmes peuvent ГЄtre victimes, comme la sciatique," dit-elle. Elle arrose aussi dans son expertise de doula, fournissant des conseils et des stratГ©gies pour la main-d'Е“uvre, comme la faГ§on de dГ©tendre votre bassin. Les cours deux fois par semaine de Radler de attirent environ une douzaine d'Г©tudiants-du premier au troisiГЁme trimestre et la classe se termine par une brГЁve discussion sur les derniers livres et Г©vГ©nements grossesse.
YogaWorks, de multiples endroits. yogaworks.com
Avec des cours prГ©nataux multiplicateur, ce qui est la prochaine frontiГЁre? Les classes post-partum, espГЁre Lara Kohn Thompson. "AprГЁs la naissance du bГ©bГ©, il est pas aussi glamour», plaisante-elle. "Le ventre et les seins sont suspendus et il ya tellement besoin de soutien. Nous devons tourner notre attention vers les classes post-partum pour aider les femmes Г l'alignement des hanches et du bassin et de retrouver Г la fois la santГ© sexuelle et physique. "Comme nous la naissance de la prochaine gГ©nГ©ration de yogis, il ne faut pas oublier de prendre soin de leur mamans. -Alexia Brue