La science derriГЁre les effets physiques de chagrin: comment votre corps rГ©agit Г l'Г©clatement
Que votre enfant de neuf ans de mariage est venu Г©crouler ou ce vieux de deux mois 'affaire casual' est Г©crasГ©, ce martГЁlement des maux de tГЄte, la fatigue extrГЄme, et ces sacs gonflГ©s de noir sous vos yeux vous tiendra compagnie dans la douleur que bombardes vous comme vous fucus votre cerveau sur ce qu'il faut faire avec votre cЕ“ur saignant!
Non, je ne suis pas envolГ©es lyriques - mon ami, la science, moi sauvegarde. La recherche a montrГ© que notre corps rГ©agit Г une rupture de la mГЄme maniГЁre que nos cЕ“urs nous font sentir - comme la misГЁre mauvais (bien, ne peut pas me reprocher de les interjections mГ©taphoriques)!
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Voici la façon dont notre corps dit, "Dear Heart, vous n'êtes pas seul dans la souffrance":
1. Le dГ©sir pour votre ex est un besoin physiologique REAL
Une Г©tude de 2010 publiГ©e dans leВ Journal de neurophysiologieВ a constatГ© que lorsque les gens sont prГ©sentГ©s des photos de leurs exes, l'activitГ© est induite dans la partie du cerveau qui enregistre Г©galement la douleur physique. De mГЄme, une Г©tude de 2011 par des chercheurs de Columbia University a montrГ© que lorsque vous allez Г travers une rupture et vous sentez comme vous ГЄtes absent de votre autre significatif, il est vraiment une envie:
"Les zones du cerveau qui deviennent actifs sont les mГЄmes que ceux qui entrent en quand cocaГЇnomanes Г©prouvent la douleur physique et le retrait."
Temps pour se blottir avec Tylenol, hein?
2. La dГ©pression, l'anxiГ©tГ©, l'insomnie, et le retrait sont tous les mГ©canismes d'adaptation
L'angoisse vГ©cu pendant dГ©couplage active de la part de cerveau stimulГ© pendant dГ©pendance. Ce, alors, conduit Г des symptГґmes de sevrage provoquant une irritation et des accГЁs de colГЁre. DГ©pression et anxiГ©tГ© coup de pied dans ce qui, par la suite, conduire Г l'insomnie. Psychologue Dr Susan Quilliam dit l'angoisse d'une rupture ramГЁne des souvenirs profondГ©ment enracinГ©s de l'enfance que tout le monde dГ©tient - mГЄme sans le savoir. Elle a dit MailOnline:
"Les bГ©bГ©s humains ne peuvent pas survivre sur leur propre. Ils pourraient mourir de manque de chaleur ou de la nourriture. Un ГЄtre humain est programmГ© pour besoin de contact humain, et d'ГЄtre affectГ© lorsque le contact humain est retirГ©. Nous sommes programmГ©s pour souffrir quand nous sommes abandonnГ©s, de sorte que nous ne perdons pas nos mГЁres, de sorte que nous sommes soignГ©s. Mais Г un certain point tout le monde dans l'enfance pense 'oh mon dieu, je suis seul, je vais mourir.' Donc, une rupture rГ©voque ces Г©motions et nous fait sentir l'insГ©curitГ©, en colГЁre et triste. Ils passent par le cycle de deuil, gГ©nГ©ralement choc, de dГ©ni, la tristesse, la colГЁre, la culpabilitГ©, le blГўme, l'impuissance, la peur de l'avenir, la dГ©pression, puis l'acceptation. Quand ils revivent conversations et la rupture dans leur esprit, dГ©pression et anxiГ©tГ© aggravent. Rappelant les raisons de la rupture, et en essayant de se rappeler pourquoi il est une bonne idГ©e peut aider Г prГ©venir sombrer dans la dГ©pression. Il peut ГЄtre le coup de pied au cul qui vous amГЁne Г apprendre Г aimer. Et rappelant un vieux dicton japonais est particuliГЁrement utile. Ils disent que le bol japonais Kitsuki est le plus beau bol. Mais si elle est cassГ©e et melded avec de l'or, il est encore plus belle. Tout comme une personne peut ГЄtre plus belle si elles ont subi une rupture et ont dГ» se mettre Г nouveau ensemble ".
3. Le stress vous tient compagnie constante
La rГ©action immГ©diate du corps Г une rupture est une rГ©ponse de vol ou de fuite qui provoque le corps Г libГ©rer des quantitГ©s massives de l'hormones de stress adrГ©naline et le cortisol en rГ©action Г l'chagrin. Cela provoque des maux, les muscles gonflГ©s (causГ©e par le cortisol, la construction de vos muscles, mais pas rГ©ellement jaillissant dans l'action plus que la normale par la suite) et une augmentation du rythme cardiaque (causГ©e Г la fois par adrГ©naline et le cortisol).
4. Les yeux gonflГ©s sont causГ©es par «des larmes Г©motionnelles 'vous dГ©chirer
La science a montrГ© que nous verserons des larmes de «diffГ©rentes» pour des situations diffГ©rentes. Alors que des larmes basales sont libГ©rГ©s de garder les yeux humides, et les larmes rГ©flexes sont libГ©rГ©s en rГ©ponse Г des irritants, comme quand un cГґtelettes de personne oignons, les larmes associГ© Г Г©motionnelle pleurs sont appelГ©s larmes «psychique» et sont produites par la glande lacrymale, situГ©e dans le coin supГ©rieur de la paupiГЁre. En tant que tel, les larmes salГ©es tout en renversant en bas, les Г©goutter Г travers les minuscules conduits Г l'arriГЁre du nez provoquer un gonflement dГ» Г l'osmose. Cela les amГЁne Г devenir Swelly et bouffi. Les essuyer peut Г©galement faire les yeux rouges et douloureux.
5. Votre systГЁme digestif ralentit
"Le cortisol tir dans votre systГЁme pendant votre rupture dГ©tourne le sang loin de votre tube digestif, vous laissant avec IG [gastro-intestinal] dГ©sagrГ©ments,"В explique Jennifer Nelson de MSNBC.
Une Г©tude de 1994 tГ©moigne Г©galement que le stress peut affecter la rГ©partition des graisses, depuis cortisol favorise la sГ©dimentation des matiГЁres grasses en particulier dans votre rГ©gion abdominale. Super, maintenant que vous savez que la frГ©nГ©sie alimentaire est pas le seul coupable - afin d'apporter sur un autre bain de crГЁme glacГ©e!
6. Votre peau est plus sujette Г des poussГ©es
La dissolution d'une relation amoureuse et la libГ©ration subsГ©quente de cortisol dans le corps peuvent causer de l'acnГ©. Donc, oui, pleurer vos yeux et peut-ГЄtre, de la pop ces boutons trop!
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7. Votre pression artГ©rielle tire Г travers le toit
La American Heart Association confirme que ce ne sont pas vraiment une chose importante Г se soucier que "la pression artГ©rielle peut augmenter temporairement lorsque vous stressed- le stress n'a pas Г©tГ© prouvГ© pour causer chronique pression artГ©rielle Г©levГ©e."В Mais pour les personnes ayant dГ©jГ une pression artГ©rielle Г©levГ©e, une fluctuation Г court terme peut les pousser Г une crise hypertensive, une condition qui peut causer sГ©rieusement une pression artГ©rielle Г©levГ©e et des symptГґmes tels que maux de tГЄte, de l'essoufflement, et mГЄme des saignements de nez.
8. Le syndrome du cЕ“ur brisГ© est une chose mГ©dicale REAL
La American Heart Association confirme que lors d'une rupture "une partie de votre coeur Г©largit temporairement et ne pompe pas bien, alors que le reste de vos fonctions cardiaques normalement ou mГЄme avec des contractions plus Г©nergiques," laquelle "peut conduire Г de graves, Г court terme l'Г©chec du muscle cardiaque." Cette condition est techniquement appelГ© cardiomyopathie induite par le stress, communГ©ment appelГ© «brisГ© le syndrome du cЕ“ur. Plus susceptibles d'affecter les femmes, les femmes reprГ©sentant 80% des cas, devinez les chansons que vous Г©tiez branchГ© sur toute la journГ©e, toute la nuit signifiait vraiment CE!
Alors, la prochaine fois que vous ГЄtes Г l'autre bout d'un appel Г un copain qui parle de chagrin, ne le font pas pour un moment supposer qu'ils exagГЁrent la douleur!