Lorsque vient l'heure du coucher, nous avons tendance Г avoir faim et avoir des envies de collations. Nous pensons gГ©nГ©ralement qu'il est correct et sain. Cependant, vous ne savez pas qu'ils peuvent vous donner quelques ennuis Г dormir et que vous ne connaissez mГЄme pas que votre trouble du sommeil qui se passe pour cette raison.
I. pires aliments Г manger avant de lit - Top 29 pires aliments Ever:
Vous devriez savoir que les aliments que vous mangez avant le coucher peuvent affecter la qualité de votre sommeil grandement. Je comprends vraiment qu'il est très difficile pour tout le monde d'aller au lit sans manger quelque chose quand vous êtes affamé. En fait, avoir une collation avant de dormir est pas une honte, mais vous devez savoir ce que les pires aliments à manger avant le coucher sont à éviter et à faire d'autres choix intelligents pour votre besoin. Lisez la suite pour en apprendre davantage sur certains des pires aliments à manger avant de se coucher et assurez-vous que vous pouvez éviter ces trucs de toute façon.
1. Salade de fruits:
Le premier sur les pires aliments Г manger avant Bedi veulent vous Г©viter est une salade de fruits. Si vous venez de commencer Г penser que fruitswerea sГ©lection sГ»r pour tout moment de la journГ©e, vous serez surpris de savoir que theyare pas rГ©ellement. Certains fruits, comme les canneberges, la pastГЁque, et acte d'agrumes comme les diurГ©tiques, ce qui signifie qu'ils forcent votre systГЁme d'uriner fonctionne plus frГ©quemment. Certains lГ©gumes comme les aubergines, asperges, oignons et le cГ©leri ont la mГЄme influence. Par consГ©quent, la consommation de ces fruits avant que les moyens lit que vous trouverez qu'il est trГЁs difficile de fallasleep et obtenir un sommeil de bonne nuit comme voulu.
2. soupe:
Une bonne soupe chaude bol fumant semble que apaisante comme un pot de thГ©. Il peut ГЄtre trГЁs bon pour vous et votre estomac aussi longtemps que vous ne mangez-notover, surtout tard dans la nuit.
En particulier, la soupe en conserve contient beaucoup de sel et des conservateurs, mГЄme si elles sont Г©tiquetГ©s «faible teneur en sodium." Ce sel que vous dГ©shydrate et monte la tempГ©rature de votre corps. Par consГ©quent, vous vous rГ©veillerez douloureux pour boire un verre. Ceci est aussi l'un des pires aliments Г manger avant de se coucher tout le monde devrait Г©viter Г tout prix.