Des aliments sains qui vous remplissent rapidement, pas, sont exposГ©s

Plus vous mangez, moins vous aurez faim. Il est une hypothГЁse logique, pourtant, la recherche montre qu'il existe plusieurs types d'aliments qui sont sont beaucoup mieux que d'autres Г  battre le ventre grogne. Cette Г©criture Г  partir de Site VKoolВ prГ©sente Г  vous rechargez des aliments sains qui vous remplissent rapidement, pas. DГ©couvrez ci-dessous!

I. 9 sain Les aliments qui vous remplissent - Keep Fit avec des choix alimentation intelligente

1. GruauВ 

des aliments qui vous remplissent

Commencez votre journГ©e avec un bol de gruau. Ceci est une bonne source de fibres qui peuvent aider Г  rГ©duire le cholestГ©rol dans le sang, soutenir la digestion et aider au contrГґle du poids. En outre, la farine d'avoine est aussi une riche source de protГ©ines, acides gras essentiels, acides aminГ©s, l'acide folique, biotine, acide pantothГ©nique, le zinc, le fer, le magnГ©sium et la vitamine E. Un petit dГ©jeuner composГ© de flocons d'avoine, le lait caillГ© ou de yogourt et quelques bleuets frais non ne faites que vous vous sentez rassasiГ© plus longtemps, mais est Г©galement trГЁs bon pour votre santГ©.

2 oeufsВ 

des aliments qui vous remplissent

Quand il vient Г  des aliments sains qui vous remplissent rapidement, nous ne pouvions pas ignorer les Е“ufs. Un petit-dГ©jeuner avec une bonne qualitГ© est vraiment un moyen efficace de commencer votre journГ©e, car il peut rГ©duire la sensation de faim toute la journГ©e. Les scientifiques ont prouvГ© que les gens qui mangent des oeufs pour le petit dГ©jeuner se charger moins de calories au dГ©jeuner et manger moins, mГЄme 36 heures plus tard. Les Е“ufs contiennent des protГ©ines et des acides aminГ©s, vous aider Г  contrГґler votre poids. Pendant ce temps, des bonbons va augmenter le sentiment plus faim. En outre, les Е“ufs sont riches en Г©lГ©ments nutritifs mais moins de calories des aliments.

Check-out: liste des graisses de l'estomac les aliments brГ»lants

3. AvocadoВ 

des aliments qui vous remplissent

AvocatВ est un super aliment qui contient 25 nutriments essentiels dont les vitamines A, B, C, E et K- minГ©raux tels que le cuivre, le magnГ©sium, le fer, le phosphore et le potassium et protГ©ines Fiber produits chimiques Г  base de plantes peuvent protГ©ger le corps humain contre certaines maladies . En raison de la haute teneur en matiГЁres grasses du beurre, la consommation de ces fruits fait vous sentir rassasiГ© plus vite et donc d'Г©viter de trop manger des collations ou inutiles.

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