CoincГ© dans une sГ©ance d'entraГ®nement ennuyeux? Essayez ces sports uniques

Avouons-le: l'exercice peut se genre de fastidieux. Vous passez une grande quantitГ© de temps Г  la gym, faire la mГЄme routine. Vous exГ©cutez chaque jour dans le mГЄme bloc. Vous avez compris que prendre soin de votre corps se sent rГ©pГ©titif et scandaleusement semblable Г  travailler. L'exercice est censГ© ГЄtre amusant et gratifiant. Ce qui s'est passГ©?

Peut-ГЄtre parce que vous vous engagez dans les mГЄmes activitГ©s que tout le monde fait. Jogging, levage, mГЄme yoga - ils ont tous frappГ© l'engouement mainstream de fitness. Il n'y a rien de mal avec eux, mais si elle est tout ce que vous faites alors vous pourriez avoir besoin d'une pause pour garder motivГ©. Que diriez-vous changer un peu et essayer un nouveau, sport unique? Avez-vous essayГ© l'escrime, le water-polo ou skimboard? Voici votre chance. Lisez la suite pour en savoir plus sur quelques nouvelles activitГ©s que vous pouvez utiliser pour rester en forme.

1. polo de l'eau

Si vous voulez un sport difficile d'essayer, ne cherchez pas plus loin que le water-polo. Il est comme le football, mais vous ne pouvez utiliser vos mains et vous devez marcher eau en permanence.

Joueurs nagent 4 miles par jeu sans toucher le fond. Tu parles d'une sГ©ance d'entraГ®nement! Water polo amГ©liore la santГ© cardiovasculaire et brГ»le des tonnes de calories. Tous les groupes de muscles sont utilisГ©s lors de la baignade, en passant, de tir et de changer de direction dans l'eau.

2. Escrime

Obtenez vos compГ©tences cape et d'Г©pГ©e prГЄte - escrime est essentiellement combat Г  l'Г©pГ©e, mais sans le risque de blessure. Vous pouvez clГґture avec trois classes d'armes: le fleuret, de sabre et Г  l'Г©pГ©e. Elles vont du plus lГ©ger au plus lourd, et de cibler les diffГ©rentes zones du corps.

L'escrime est un sport rapide, ce qui signifie qu'il est grand pour l'exercice cardiovasculaire. Escrime tons et les conditions du corps et amГ©liore la force musculaire. Car elle implique beaucoup d'endurance, il renforce le cЕ“ur et les poumons, ainsi. Une fois que vous l'apprendre, il permet de regarder les Jeux olympiques beaucoup plus amusant aussi.

3. Skimboarding

Vivre prГЁs d'une plage, mais ne pas avoir le courage de devenir un surfeur? Pas de problГЁme - qui est ce qui est pour skimboard. Skimboards sont minces, panneaux plats qui Г©crГ©mГ© le long de la mince eau des vagues dГ©ferlantes. Vous jetez la carte vers le bas, de monter et glisser. Il en coГ»te Г©galement moins que le surf et peut se faire sans d'Г©normes vagues.

Une fois que vous apprendrez Г  skimboard, vous aurez Г©galement Г  amГ©liorer votre Г©quilibre. Comme la planche Г  roulettes, il exige une bonne coordination. Vous pouvez Г©galement amГ©liorer votre endurance et la rГ©sistance, parce que vous avez pour le sprint rapide pour attraper les vagues qui vont arriГЁre.

4. Ultimate Frisbee

Ce sport est trГЁs similaire au football, sauf que vous utilisez un frisbee - et il est pas un sport de contact. Vous passez le disque d'avant en arriГЁre Г  ses coГ©quipiers jusqu'Г  ce que vous marquez dans une zone d'extrГ©mitГ©.

Ultimate Frisbee est grande pour le cardio parce que vous exГ©cutez la longueur d'un terrain de soccer Г  marquer dans la zone de but de l'Г©quipe adverse. Vous travaillez Г©galement une variГ©tГ© de muscles et de gagner en souplesse par l'atteinte, de lancer et de plongГ©e sous-marine pour le Frisbee.

5. corde de saut

Il est, portable, gain de temps et en bonne santГ© pas cher. Seriez-vous plutГґt courir Г  huit minutes de mile ou sauter Г  la corde pendant 15 minutes? Les deux brГ»ler la mГЄme quantitГ© de calories.

Peter Schulman, MD, de l'UniversitГ© de Connecticut Health Center Г  Farmington, dit qu'il est grand pour votre coeur. "Il renforce le corps supГ©rieur et infГ©rieur et brГ»le beaucoup de calories dans un court laps de temps ... si fait correctement, il est une activitГ© plus faible impact que le jogging," Schulman dit WebMD.

6. Skateboarding

Votre ancien conseil est probablement assis dans le garage dГЁs maintenant. Allez le sortir! MГЄme si vous avez jamais possГ©dГ© un conseil ou mettre le pied sur l'un, la planche Г  roulettes est une activitГ© relativement facile Г  ramasser. Il fournit Г©galement, un mode rapide saine de transport.

Selon SantГ© RГ©volution de remise en forme, la planche Г  roulettes offre une large gamme de prestations de santГ©. Vous pouvez devenir plus souple, d'amГ©liorer votre coordination, brГ»ler plus de calories et de soulager le stress tout simplement par circonscription. Vous ne devez pas mГЄme Г  faire des tours - il suffit de prendre une croisiГЁre et se dГ©tendre.

Si vous ГЄtes malade de votre routine d'entraГ®nement actuel, ne pas avoir peur de donner ces sports un essai.

Scott Huntington est un spГ©cialiste de la santГ© et Г©crivain. Suivez-le sur Twitter SMHuntington ou consultez son site, Blogspike, pour plus.