Adam rosante: surfer chaque week-end

Adam Rosante: Surf chaque week-end

"L'eau de mer est dans mon sang», dit Adam Rosante, qui a grandi sur l'East End de Long Island et a Г©tГ© surfe depuis qu'il Г©tait Г  l'Г©cole primaire.

Maintenant, une petit plus vieux, il est encore quelque chose qu'il fait de temps pour presque tous les jours, et pas seulement parce qu'il est amusant. Il dit se concentrer sur la poursuite d'un vague est une sorte de mouvement de la mГ©diation. «Je reГ§ois dans l'eau et il est comme frapper mon bouton de remise Г  zГ©ro." Oh, et puis il ya les avantages physiques.

"Vous utilisez Г  peu prГЁs tous les muscles de votre corps Г  partir de la minute oГ№ vous pagaie Г  la minute oГ№ vous pagayer en retour," explique t-il. «Il faut endurance, l'Г©quilibre, la force de base, et la puissance explosive. VoilГ  pourquoi les corps de la plupart des surfeurs regardent la faГ§on dont ils le font. Ils font essentiellement du poids corporel formation d'intervalle sur l'eau."

Suivez son exemple et engager Г  sessions de surf par jour pour les prochains mois, ou si vous avez besoin de se mettre en forme avant de vous frapper un conseil, vГ©rifier son intense, sept minutes Waveshape sГ©ance d'entraГ®nement, destinГ© Г  renforcer les muscles nГ©cessaires pour surfer ( et brГ»ler beaucoup de calories dans le processus), ici.

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