Beaucoup de recherches publiées récemment ont montré que de moins en moins la vieille en Amérique développer une dégénérescence maculaire qui est la principale cause de la cataracte, la perte de vision et la cécité. Les études ont également prouvé que un régime alimentaire sain, y compris les poissons et les légumes verts contribuera à diminuer la cataracte chez les hommes et les femmes. Selon le voyage Les Archives of Ophthalmology, une étude a montré le lien entre un régime alimentaire sain et la santé des yeux, ainsi que la prévention de certains problèmes oculaires dont les cataractes et la perte de la vision. En outre, Steven Pratt, qui est l'auteur de SuperHealth, a déclaré que les aliments sont efficaces pour réduire le risque de non seulement la dégénérescence maculaire mais aussi des troubles oculaires tels que les cataractes qui provoquent opacification du cristallin et le glaucome qui endommage le nerf optique due à la pression causée par excessive de liquide dans globe oculaire. Maintenant, vous pouvez changer l'idée que la seule prévention de la cataracte est jamais vieillir. Les bonnes nouvelles sont que les changements de style de vie et la nutrition peuvent vous aider à garder les cataractes à la baie. Si vous mangez les bons aliments, vous pouvez réduire les risques de développer des cataractes. Par conséquent, il est temps pour moi de vous présenter les moyens sur la façon de prévenir les cataractes naturellement avec le régime.
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Comment prГ©venir les cataractes Naturellement avec un rГ©gime alimentaire sain - aliments que vous devriez manger
Avant de parler des façons sur la façon de prévenir les cataractes naturellement avec le régime, je voudrais vous présenter les informations de base sur la définition, les causes et les symptômes de la cataracte. La cataracte est une opacification du cristallin qui provoque la perte de la vision. Parce que le vieux est vulnérable à la cataracte, il est dit que le vieillissement peut conduire à des cataractes. En Amérique, la plupart des anciens à l'âge de 80 souffrent de cataractes ou avoir une chirurgie pour traiter la cataracte. Objectif qui localise derrière la pupille et l'iris jouent un rôle important dans la capacité de voir les choses clairement. Il se concentre la lumière et enregistrer l'image à l'arrière de l'oeil. Sans la lentille, nous ne pouvons pas voir clairement chose près ou de loin. Eau et de protéines dans la lentille jouent le rôle important dans le maintien de l'objectif assez clair pour la lumière de passer à travers. Toutefois, lorsque nous vieillissons, la protéine est pas disposé correctement et provoque une opacification dans la petite zone de la lentille. En outre, les scientifiques montrent également que d'autres causes de la cataracte sont le diabète et le tabagisme. Ou peut-être la protéine dans l'objectif change la lentille et en fait le pire au fil des ans. Selon les différentes causes de la cataracte, il existe quatre types de cataracte y compris cataracte secondaire, la cataracte de rayonnement cataracte traumatique, et la cataracte congénitale. Cataracte secondaire qui se passe quand vous souffrez de problème oculaire et problème de santé comme le diabète. Cataracte traumatique survient après la chirurgie oculaire. Les bébés et les enfants peuvent développer le risque de cataracte congénitale. Une exposition excessive au rayonnement peut conduire à la cataracte de rayonnement. Au fil du temps, il peut causer plusieurs problèmes oculaires. Cataractes font qu'il est difficile pour vous de lire le livre ou prendre part à des activités quotidiennes. Afin de traiter la cataracte, la chirurgie est nécessaire. Cependant, après la chirurgie, il ya des risques qui peuvent survenir et il a encore la chance de la cataracte à revenir vers vous. Par conséquent, il est important pour moi de vous présenter aux lecteurs de tempsdelamour.ru les aliments sains sur la façon de prévenir les cataractes naturellement avec le régime.
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1. Г‰pinards:В
Le premier aliment sur la façon de prévenir les cataractes, naturellement, je tiens à vous présenter est épinards. Épinards est considéré comme le roi des légumes verts. Les épinards vous aidera à protéger la macula, le centre de la rétine. En conséquence, cette nourriture va vous empêcher de la cataracte et la dégénérescence maculaire qui entraîne une perte de la vision et d'autres troubles oculaires. La raison possible pour laquelle épinards est efficace pour prévenir les cataractes peuvent être que les épinards contiennent la grande quantité de lutéine, un composé caroténoïde qui gardent les cellules contre les dommages. La lutéine se retrouve également dans d'autres leafies verts tels que plus de navet, chou vert, la moutarde, la bette à carde et le chou frisé qui ont les mêmes avantages que les épinards. Par conséquent, si vous souffrez de la cataracte, vous avez aussi besoin de consommer plus de cataractes dans votre alimentation.
2. Noix:В
Les noix sont le plus grand écrou de source d'oméga-3. Le second est de pistaches. Tout ce que nous savons que les oméga-3 est bénéfique pour vos yeux. Par conséquent, les noix sont considérés comme la nourriture saine sur la façon de prévenir les cataractes. En outre, les noix sont également riches en vitamine E et en antioxydants qui peuvent vous aider à traiter inflammation et de protéger la santé cardiovasculaire. Selon plusieurs projets de recherche menés par l'étude infirmière de la santé, si vous consommez une poignée de noix, le risque de développer événement cardiaque permettra de réduire de 50 pour cent. La Food and Drug Administration suggéré que d'autres noix, y compris les noix de pécan, amandes, cacahuètes et noisettes ont les mêmes avantages que les noix. Si vous voulez prévenir les cataractes, vous devriez consommer les noix ainsi que d'autres types de noix par jour.
3. Baies:
La plupart des types de baies, y compris les cerises, les fraises, les bleuets, les mûres et les raisins sont des aliments bénéfiques sur la façon de prévenir les cataractes. Ils vous aideront à prévenir les problèmes cardiovasculaires qui peuvent conduire à des troubles oculaires et des problèmes oculaires. En outre, les baies peuvent réduire le risque de la pression artérielle et l'inflammation. Comme on sait que la pression artérielle est l'un des facteurs conduisant à la dégénérescence maculaire. En outre, en raison des anthocyanes dans les baies noires et de baies bleues, l'inflammation diminue et augmente le flux sanguin. Selon Christine Gerbstadt, baies garder les blocages dans les artères au Bay-donc, il fournit suffisamment d'oxygène à la rétine.
4. Salmons:В
SalmonsВ ainsi que d'autres poissons d'eau froide comme le hareng, le thon germon, le maquereau, les sardines sont la meilleure nourriture pour vos yeux. La raison est peut-ГЄtre possible que ces poissons ont DHA (acide docosahexaГ©noГЇque), les omГ©ga-3 les acides gras primaires. Ce nutriment empГЄche de peste qui peut conduire Г une dГ©gГ©nГ©rescence maculaire. Il est recommandГ© de consommer 3,5-4 onces portion de saumons afin d'Г©viter les maladies oculaires et troubles oculaires, notamment la cataracte et la perte de la vision. En outre, une Г©tude publiГ©e dans l'ophtalmologie de voyage a montrГ© que la consommation de coquillages et du poisson rГ©guliГЁrement gardera maladies oculaires Г la baie. OmГ©ga-3 dans ces poissons permettra de rГ©duire le risque de dГ©velopper une dГ©gГ©nГ©rescence maculaire liГ©e Г l'Гўge. Par consГ©quent, les mГ©decins ont suggГ©rГ© que les fumeurs et les personnes obГЁses devraient manger ces poissons afin d'Г©viter les dommages oculaires comme la cataracte et la cГ©citГ©.
5. soja:В
Il ya beaucoup de preuves qui montrent les avantages du soja dans le traitement de la cataracte. Par conséquent, si vous me demandez la manière sur la façon de prévenir les cataractes, je voudrais recommander de manger une variété de soja, y compris la sauce de soja, lait de soja et le tempeh. La raison est peut-être possible que ceux-ci contiennent insoflavones. Insoflavones contiennent des propriétés antioxydantes qui protègent votre vision contre les cataractes. Une étude de 2010 a montré que insoflavones stimuler la production déchirure afin que l'œil ne se dessèche pas.
6. Brocoli:В
En raison des propriétés anti-inflammatoires dans brocoli, cette nourriture sera vous aider à augmenter la désintoxication. Autres légumes tels que les choux de Bruxelles ont aussi ces propriétés. Par conséquent, comme le chemin sur la façon de prévenir la cataracte avec un régime alimentaire, le brocoli vous aideront à éviter l'inflammation à l'arrière des yeux.
7. orange Poivrons:
Ces poivrons sont riches en zГ©axanthine. A cГґtГ© de la lutГ©ine, la zГ©axanthine est Г©galement le carotГ©noГЇde qui est bon pour la santГ© des yeux. En augmentant le niveau de carotГ©noГЇdes, vous permettra de rГ©duire le risque de dГ©velopper une dГ©gГ©nГ©rescence maculaire et d'autres troubles oculaires dont les cataractes. En outre, selon Pratt, poivrons oranges ont une plus grande quantitГ© de vitamine C que tous les aliments dans le monde. A cГґtГ© de poivrons orange, d'autres aliments oranges comme la citrouille, les patates douces, les carottes et Gogi baies ont Г©galement les mГЄmes avantages. En outre, ces aliments contiennent de la vitamine A oranges qui stimule votre vision. CarotГЁne dans ces aliments va garder la cataracte Г la baie.
8. thГ©:В
Le thé vert, thé oolong et le thé noir sont le meilleur thé sur la façon de prévenir les cataractes. Boire du thé par jour vous aidera à réduire le risque de dégénérescence maculaire. La raison peut être que le thé sera d'éviter la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins qui peut produire le liquide et de sang. Le fluide et le sang peut endommager la rétine et entraîner une perte de la vision.
9. Egg:В
Egg prévenir les cataractes, car il contient du DHA, lutéine et la zéaxanthine. Comme le chemin sur la façon de prévenir la cataracte avec un régime alimentaire, vous devriez manger un œuf par jour. Toutefois, si vous souffrez de diabète, ce régime est pas pour vous. Par conséquent, il est important pour vous de consulter le médecin si le régime alimentaire de l'œuf est bon pour vous.
Je viens de mentionner 9 aliments sur la façon de prévenir les cataractes naturellement avec le régime. Je souhaite que vous trouverez cet article utile et instructif. Afin d'avoir des yeux sains, il est important d'agir dès maintenant. Consommer des aliments sains pour les yeux. Si vous avez une question à poser, s'il vous plaît élever votre voix en laissant votre commentaire ci-dessous. Je vais vous répondre à toutes.
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