La fasciite plantaire peut provoquer des douleurs dans le pied. Cette maladie qui se passera lorsque le fascia plantaire, le tissu conjonctif de votre pied, est enflammée. Si vous vous sentez la douleur désagréable dans le fond de votre pied le matin après vous vous réveillez, cela signifie que vous souffrez de la fasciite plantaire douloureuse. Dans la plupart des cas, la fasciite plantaire est causée par des changements soudains dans les activités, en particulier lorsque vous augmentez ou diminuez coup activités qui peuvent créer une pression sur pied. En outre, le gain de poids peut aussi conduire à la fasciite plantaire et la perte de poids est considéré comme la solution efficace. D'autres causes incluent les blessures aux pieds, muscles tendus, le manque de soutien. Outre des traitements efficaces et avancées que vous pouvez faire pour soulager l'inconfort, il existe des solutions alternatives et des remèdes maison sur la façon de prévenir la fasciite plantaire douleur d'aggravation que vous aider à supprimer la douleur au pied.
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Comment prГ©venir la fasciite plantaire douleur d'empirer - Solution efficace RemГЁdes maison
La fasciite plantaire peut provoquer des douleurs de l'enfer. Cette maladie se produit lorsque le fascia plantaire, le tissu conjonctif de pied qui traverse le bas de votre pied, relie les os du pied avec les orteils enflammés. Quand vous êtes diagnostiqué avec une fasciite plantaire, vous pouvez souffrir d'une douleur lancinante avec les premiers pas après vous vous réveillez le matin. Après cela, lorsque vous êtes habitué à la marche, la douleur va diminuer. Cependant, il reviendra que vous vous tenez pendant une longue période ou soudainement se lever de la position assise. La fasciite plantaire attaque souvent les coureurs. Cependant, les gens qui sont l'obésité ou sur-poids et ceux qui ont un mauvais support de chaussures courent également le risque de développer la fasciite plantaire. Le fascia plantaire fonctionne comme la corde qui soutient la voûte plantaire. Cependant, si la pression sur arc est grand, petites larmes apparaissent dans fascia. En conséquence, le fascia devient enflammée et irritée à cause de déchirure continue et d'étirement. Facteurs qui augmentent le risque de développer la fasciite plantaire comprennent vieillissement, des exercices comme la course, l'aérobic ou de la danse, soutien de la voûte insuffisante. En outre, parmi les professions, enseignants, employés de l'usine et d'autres qui doivent passer beaucoup de temps debout ou de marcher sur la surface dure aura le plus risque d'endommager leur fascia plantaire. Si vous ignorez la fasciite plantaire ou ne le soignez pas, ses symptômes vont empirer, conduisent à la hanche grave, du genou, du pied ou des problèmes de dos. Donc, il est temps pour moi de vous présenter des solutions efficaces et les remèdes maison sur la façon de prévenir la fasciite plantaire douleur d'empirer. Si vous préoccupation, s'il vous plaît lire cet article sur tempsdelamour.ru.
1. Avoir une alimentation qui est anti-inflammatoire:
La raison pour laquelle les aliments anti-inflammatoires alimentaires est considéré comme le moyen efficace sur la façon de prévenir la fasciite plantaire peut être que la fasciite plantaire provoque une inflammation dans le fascia. Vous devriez consommer des graisses et huiles oméga-3, car l'acide est efficace pour réduire la douleur au talon. Omega 3 acides est disponible dans les graines de citrouille, l'huile de canola, graines de lin et les poissons gras. Acides gras outre, la consommation monoinsaturés tels que les huiles d'olive, les noix et les avocats vont diminuer le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Afin de prévenir la fasciite plantaire, vous devriez consommer plus de fruits et légumes parce qu'ils ont la grande source d'antioxydants, de vitamines, de minéraux, composés phytochimiques et de fibres. Il est recommandé de manger des légumes et des fruits de couleur vert et le squash, les épinards, les bleuets, les carottes, le brocoli, et la bette. Enfin, un régime alimentaire sain pour la prévention de la fasciite plantaire devrait pas sauter source de protéines, car il vous aidera à soulager l'enflure et l'inflammation. Vous devriez manger de la volaille maigre, poisson, fruits de mer, les aliments à base de soja et une variété de légumineuses, graines et noix.
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2. Restez hydratГ©:В
Une bonne hydratation est la pointe important de réparer plusieurs problèmes comme uti ainsi que la manière efficace sur la façon de prévenir la fasciite plantaire. La raison possible pourrait être que le corps a besoin d'eau pour maintenir les systèmes fonctionnent bien. Par conséquent, il est recommandé de boire suffisamment 8 verres d'eau pendant une journée. Outre l'eau, vous pouvez boire une tisane, jus de légumes, jus de fruits et du lait faible en gras qui sont également bénéfiques pour votre santé parce que ces boissons contiennent faible teneur en sodium. Si vous regardez pour les moyens sur la façon de prévenir la fasciite plantaire, vous devez garder votre corps hydraté.