En renforçant votre système immunitaire, vous pouvez repousser les maladies et les maladies. En fait, il existe plusieurs façons sur la façon de stimuler rapidement et naturellement le système immunitaire. Lire cet écrit sur Site Vkool d'opter pour les conseils les plus pratiques et les façons d'améliorer votre fonction immunitaire.
Comment stimuler le systГЁme immunitaire rapidement et naturellement Г la maison
1. Limitez vos boissons
Une petite tasse est bon pour la plupart des gens, 2 est acceptable pour certains, mais boire plus pourrait supprimer votre systГЁme immunitaire. Une nouvelle recherche de l'UniversitГ© Brown a montrГ© que la consommation excessive d'alcool peut ГЄtre toxique pour le systГЁme immunitaire provoquГ©e par les cellules dendritiques. Ces cellules jouent un rГґle important dans la recherche et la destruction des microbes envahisseurs. Cela peut conduire Г des infections plus graves et mortelles, mГЄme une vulnГ©rabilitГ© accrue des rhumes et des conduits de fumГ©e.
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2. RГ©duire le stress
A côté de façons sur la façon de stimuler le système immunitaire, considèrent votre consommation d'alcool. Une fois que vous êtes stressé, les glandes surrénales dans votre corps de désabonnement et cortisil. Lorsque pompes jusqu'à anxiété aiguë votre système immunitaire, la contrainte à long terme peut taxer. Par exemple, le stress psychologique et l'anxiété augmentent le risque de rhume et les infections courantes. Moins souvent, si vous obtenez une dépression chronique et le stress, il peut favoriser votre immunité hyper-réactive ainsi que les conditions qui aggravent comme les maladies auto-immunes, l'asthme et les allergies.
Bien que vous ne pouvez pas aller dans un spa ou des lieux de dГ©tente, d'apprendre Г se dГ©barrasser du stress et ne pas tirer ces facteurs de stress au-dessus de la circulation au point mort. Certains mГ©dicaments peuvent vous aider Г rГ©duire le stress, mais vous pouvez Г©galement modifier votre esprit positif Г amГ©liorer votre humeur et le systГЁme immunitaire.
3. Move Your Body
Obtenir environ 20-30 minutes d'activitГ© physique par jour peut renforcer les dГ©fenses de votre systГЁme immunitaire. Exercice obtient des anticorps ainsi que les globules blancs de se dГ©placer Г travers votre corps plus rapidement. Donc, ils peuvent dГ©tecter le plus de votre maladie. Une amГ©lioration de la circulation peut Г©galement dГ©clencher la libГ©ration d'hormones qui avertit le corps des cellules immunitaires Г l'intrusion d'agents pathogГЁnes. Programmez votre plan d'exercice. Continuez Г faire des exercices modГ©rГ©s et les activitГ©s Г haute intensitГ©, comme la course et de la formation de gymnastique intense qui fait peut aider Г diminuer les montants de cellules blanches de sang circulant Г travers votre corps et battant des risques Г©levГ©s de vos maladies.
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