Terri Walsh lance une classe prise en soins-de-votre-corps Г  la crise

Au cours des 20 derniГЁres annГ©es, Terri Walsh a construit une excellente rГ©putation fouetter A-Lister en forme avec les classes et la formation personnelle Г  son petit studio dans un Chinatown Walk-Up.

Maintenant, elle apporter son expertise au gymnase de spectateurs rГ©guliers avec une nouvelle classe, B-MГ©thode, qui vient de lancer au Crunch. (Anecdote: Walsh a Г©tГ© le premier directeur de la crГ©ation de Crunch de la programmation retour dans la journГ©e, de sorte que la classe est en partie un retour Г  ses racines.) Crunch a dГ©butГ© la classe Г  son emplacement West 19th Street Г  Manhattan, oГ№ il est actuellement enseignГ© par Walsh, et il roulera dehors Г  d'autres clubs de New York et Г  certains endroits de Miami et San Francisco cet automne.

B-MГ©thode prend les principes de la A.R.T. de Walsh (Active la formation de rГ©sistance) MГ©thode et les applique Г  une sГ©ance d'entraГ®nement d'une heure fait avec juste un tapis de yoga et deux blocs. Il commence avec ce qu'elle appelle une Г©tude technique, oГ№ vous apprendrez comment engager les quatre points de rГ©sistance actifs-pieds, le nombril, les cГґtes, les Г©paules, peu importe que l'exercice que vous faites.

Ensuite, vous lancer dans exercices debout comme des fentes et des squats et travail au sol comme des planches, push-ups, et lГЁve la jambe, en utilisant les blocs de diffГ©rentes faГ§ons, comme sous un genou pour ascenseurs de la jambe ou entre vos genoux pendant que vous squat. "Les blocs font les exercices accessibles aux personnes ayant des limitations et peut Г©galement montГ©e en puissance de l'intensitГ© pour ceux qui sont plus avancГ©s», dit Walsh. Il est juste sur la faГ§on dont vous les utilisez. (Elle va vous rappeler et de donner beaucoup de commentaires.)

Il est une sorte de prise de soins-de-votre-corps de la session qu'elle dit aide ses clients Г  travailler plus fort (et plus efficacement dans) les sГ©ances d'entraГ®nement de haute intensitГ© qui sont de plus en plus populaire. Ainsi, alors que vous obtiendrez en sueur, il se sent plus comme un travail lent et difficile que le groupe classe de conditionnement physique distractingly divertissant et rapide typique.

Mais il ya du travail de votre corps a vraiment besoin sans doute, surtout si vous ГЄtes constamment qu'il poussant aux limites musculaires-Г©puisant et que se courber sur un ordinateur toute la journГ©e. Qui parle de la philosophie de base de Walsh de «remise en forme comme une pratique« qui va garder votre corps fonctionne Г  des niveaux Г©levГ©s que vous vieillissez. Oh, ai-je mentionnГ© qu'elle est 51 et regarde autour de 35? Juste sayin '. -Lisa Elaine Held

Pour plus d'informations, visitez crunch.com