Comment se faufiler dans les squats et Г©tire au travail

AthlГЁte et remise en forme couturier Melissa Moo Harkins fait l'Ironman de Lake Placid, a ensuite traversГ© la ligne d'arrivГ©e et rapidement de se marier, portant toujours ses chaussures de course et une mГ©daille. Ainsi, vous pouvez appeler le fondateur Moo mouvement une remise en forme grave multitГўche.

AvГЁre que est une excellente compГ©tence, surtout quand vos matin pistes sont coupГ©es court par les premiГЁres rГ©unions et les dГ©lais non satisfaits vous faire rater votre classe de la sueur du soir (la haine!). Harkins dit, vous avez juste Г  y arriver au bureau. «Je suis la reine de sacrifier fiertГ© pour remise en forme!" dit-elle fiГЁrement.

Voici quelques mouvements qu'elle recommande pliage dans votre journГ©e de travail, mГЄme si, admet-elle, "ils me incitГ© beaucoup un regard Г©trange."

1. faire des pompes et des jambes mГ©caniques hors du photocopieur. Alors qu'il est sur le tournage des pages de votre proposition, votre frГ©quence cardiaque devrait grimper de trop.

2. En attendant le cafГ© Г  brasser? DГ©fiez vos collГЁgues Г  un concours mur sit jusqu'Г  ce qu'il soit prГЄt.

3. Pratique confГ©rence tГ©lГ©phonique multitГўche (de prГ©fГ©rence un chat non vidГ©o): stand lors de l'appel et obtenir vos squats et plis dans.

Vous avez quelques mouvements de fitness pour le bureau? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous!