Ce que vous devez savoir avant de vous beurre-Boost votre cafГ©

Java Si vous avez Г©tГ© inspirГ© par les chefs de cГ©lГ©britГ©s et les gourous de la santГ© qui grondent leur cafГ© Bulletproof-style et veulent donner beurre enrichi d'un coup, il ya un couple de choses que vous devez savoir en premier. Voici votre feuille de triche pour bien faire les choses (et je l'espГЁre plus matin rempli d'Г©nergie):

La recette: Vous pouvez obtenir le fonctionnaire, recette originale créée par Dave Asprey ici, et beaucoup de blogueurs ont posté variations, comme la version du budget de stupide Facile Paleo, ici. Comme toute recette, vous pouvez le faire vous-même, mais les ingrédients clés qu'il comprend toujours êtes: café de haute qualité, Kerrygold beurre irlandais pure - non salé (8 oz)Kerrygold (ou Grassfed Ghee biologique 7.8 Oz - Foods indiennes Pure (R) Marqueghee), et MCT ou Artisana "100% bio Raw huile de coco vierge extra - 16 fl ozhuile de noix de coco.

Le beurre: Pays Crock, hautement transformГ©s et rempli avec des conservateurs, isn "t va vous faire sentir bien. Et beurre biologique gagnГ©" coupГ© t-il une ou l'autre de ces vaches peut avoir simplement Г©tГ© nourris avec du maГЇs organique. Obtenir le beurre fabriquГ© Г  partir de vГ©ritablement, des vaches au pГўturage soulevГ© nourris Г  l'herbe est super important parce que les Г©tudes ont montrГ© qu'il contient des niveaux beaucoup plus Г©levГ©s de tous les acides gras que vous "Re manger pour (acide linolГ©ique conjuguГ©, en particulier), ainsi que des vitamines importantes et minГ©raux. Kerrygold, de l'Irlande, est une option populaire que «s largement disponibles dans les Г©piceries.

L'huile: La vraie Bulletproof cafГ© est fait avec de l'huile de MCT, avec une version plus concentrГ©e des mГЄmes graisses saines qui sont prГ©sents dans l'huile de noix de coco. Depuis MCT est plus distillГ©, les gens signalent des niveaux d'Г©nergie plus intense par rapport Г  l'aide huile de noix de coco, mais il "s aussi beaucoup plus coГ»teux et beaucoup plus difficile Г  trouver. Si vous utilisez la noix de coco, utilisez vierge, non raffinГ©.

Blend, Don "t Г©moi: Sortez votre Nutribullet et mГ©langer le tout jusqu'Г  obtenir une consistance mousseuse comme latte. Personne ne aime huileux liquides ou flottants bouses de beurre. Ew. -Lisa Elaine Held

Pour plus d'informations, consultez «Pourquoi experts plus de bien-ГЄtre mettent du beurre dans leur cafГ©"